Dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân liệu có an toàn hay không?

Thuốc nhuận tràng là thuốc để giảm táo bón nhưng đôi khi những người không bị táo bón lại dùng chúng với niềm tin rằng thuốc này có thể giảm cân. Vậy dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân liệu có an toàn hay không trong khi đa phần các thuốc đều có tác dụng phụ và nó có thực sự hiệu quả? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về thuốc nhuận tràng và giải đáp sự thật có thể giảm cân bằng thuốc nhuận tràng hay không?

Tổng quát về thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng là thuốc kích thích nhu động ruột và làm mềm phân để dễ đi ngoài hơn. Chúng được dùng để điều trị táo bón, đây là một tình trạng mà việc đi cầu không được thực hiện hàng ngày, khi đi cầu sẽ rất khó khăn và đau đớn, phải rặn nhiều.

Thuốc nhuận tràng trở thành phương pháp giảm cân phổ biến vì nhiều người nghĩ rằng khi dùng chúng thì tần suất đi cầu sẽ nhiều hơn từ đó giảm cân nhanh chóng, dễ dàng mà không tốn sức.

Tuy nhiên sự thật về độ an toàn của chúng thì lại khác. Có nhiều loại thuốc nhuận tràng khác nhau với các cơ chế tác dụng khác nhau.

Một số loại thuốc nhuận tràng chính:

• Thuốc nhuận tràng kích thích: Chúng tăng nhu động động ruột từ đó tăng tốc độ vận chuyển các chất thải.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Tăng sự giữ nước tại ruột già từ đó làm tăng tần suất đi tiêu.
• Thuốc nhuận tràng tạo khối: Thuốc này di chuyển trong đường ruột mà không bị tiêu hủy bởi dịch ruột và chúng làm tăng lượng nước và khối lượng phân.
• Thuốc nhuận tràng bôi trơn: Thuốc bao quanh bề mặt phân cũng như niêm mạc ruột để tạo sự trơn mượt dễ đi cầu hơn.
• Thuốc nhuận tràng muối: Với thuốc này thì sẽ làm ruột non hấp thu nhiều nước và tăng nhu động ruột.
• Chất làm mềm phân: Làm phân hấp thu nhiều nước hơn và mềm ra và dễ dàng đi ra ngoài.

Dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân có được không?

Việc sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân trở nên vô cùng phổ biến đối với những người muốn giảm cân nhanh chóng. Trên thực tế, một số nghiên cứu ước tính rằng có hơn 4% dân số nói chung lạm dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên kết quả giảm cân chỉ là tạm thời.

Một số thuốc nhuận tràng hoạt động bằng cách kéo nước từ cơ thể vào ruột và làm cho phân hấp thụ nhiều nước hơn để đi ngoài dễ dàng. Với phương pháp này, khối lượng duy nhất mà bạn giảm được là từ lượng nước bạn đã thải qua phân.

Một vài nghiên cứu kết luận rằng thuốc nhuận tràng không có hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng. Cho đến nay chưa có nghiên cứu nào ủng hộ ý kiến cho rằng việc sử dụng thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến giảm cân lâu dài. Thay vào đó, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm như mất nước, mất cân bằng điện giải và thậm chí có thể gây phụ thuộc thuốc.

Tóm lại sử dụng thuốc nhuận tràng có thể giảm cân tạm thời tuy nhiên nó không phải là phương pháp hiệu quả để giảm cân lâu dài.

Nguy hiểm khi uống thuốc nhuận tràng để giảm cân

Việc sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân có thể gây ra các tác dụng phụ như:

Mất nước và mất cân bằng điện giải

Việc sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng sẽ dẫn đến mất nước và mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Các chất điện giải như kali, natri và magie đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng cơ thể. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến bị chuột rút, co giật, suy nhược, nhịp tim không đều và thậm chí đe dọa đến tính mạng. Thuốc nhuận tràng không làm giảm mỡ hay giúp giảm cân về lâu dài.

Một số triệu chứng phổ biến của mất cân bằng điện giải có thể bao gồm khát nước, nhức đầu, tim đập nhanh, mệt mỏi, suy nhược và đau cơ.

Và một số dấu hiệu mất nước bạn cần nắm như đau đầu, giảm lượng nước tiểu, tăng khát nước, mệt mỏi, da khô và chóng mặt.

Rối loạn tiêu hóa

Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ dẫn đến rối loạn hoạt động tự nhiên của hệ tiêu hóa. Sử dụng chất này quá nhiều và kéo dài sẽ dẫn đến táo bón mãn tính, đầy bụng, đau bụng, tổn thương cơ ruột. Hơn nữa, nó cũng có thể tạo ra chu kỳ hoạt động ruột không phù hợp, cơ thể sẽ phải phụ thuộc vào thuốc này để tạo ra các nhu động ruột.

Bị lệ thuộc và lạm dụng

Việc sử dụng thường xuyên chất này với mục đích giảm cân sẽ dẫn đến sự phụ thuộc về tâm lý và thể chất vì mong muốn đạt được mục tiêu giảm cân có thể sẽ tăng liều lượng hay tần suất sử dụng thuốc nhuận tràng lên từ đó có thể dẫn đến nghiện. Cuối cùng bạn sẽ phải cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ để không còn bị lệ thuộc thuốc.

Một số tác dụng phụ khác

Một số tác dụng không mong muốn khác khi sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân:

• Tiêu cơ vân: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể gây tiêu cơ vân, khiến các mô bị thoái hóa nhanh chóng và giải phóng một loại protein có hại vào máu.
• Tổn thương tuyến tụy.
• Tổn thương gan.
• Việc lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể gây ra suy thận nghiêm trọng cần phải lọc máu.

Một số cách giảm cân an toàn

Có nhiều cách tốt hơn, an toàn hơn và hiệu quả hơn để giảm cân mà không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là một số cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản và có hiệu quả tốt:

• Ăn nhiều trái cây và rau quả: Chúng ít calo nhưng giàu chất xơ. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bạn giảm cân mà không bị cảm thấy đói.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Việc tập luyện làm tăng tiêu thụ năng lượng và giải phóng lượng mỡ dự trữ từ đó giúp giảm cân và không tăng cân trở lại.
• Giảm số lượng trong mỗi khẩu phần ăn của bạn: Khẩu phần nhỏ hơn thì ít calo hơn. Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng những chén đĩa nhỏ hơn sẽ khiến bạn ăn ít hơn.
• Ăn bữa sáng giàu protein: Bắt đầu ngày mới với bữa ăn giàu năng lượng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn nạp trong ngày.
• Giảm lượng đường bổ sung: Đường chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và dẫn đến tăng cân. Thậm chí ăn nhiều đồ ngọt có thể gây béo phì. Vì vậy giảm đường cũng là cách tốt giúp bạn trong quá trình giảm cân.

Tóm lại thuốc nhuận tràng không phải là phương pháp an toàn hay hiệu quả để giảm cân. Những lầm tưởng xung quanh việc sử dụng chúng dẫn đến những kỳ vọng sai lầm và những hậu quả không ngờ. Việc giảm cân an toàn nên xoay quanh việc áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên và tìm kiếm huấn luyện viên để được tư vấn.

Xem thêm:

• Thuốc nhuận tràng có tác hại gì không
• Uống thuốc nhuận tràng bao lâu thì có tác dụng?