F41.2 là bệnh gì? Nguyên nhân và cách kiểm soát

F41.2 là một dạng rối loạn tâm thần phổ biến, có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Một số trường hợp nặng có thể khiến người bệnh xuất hiện hành vi cực đoan như tự sát. Vậy cụ thể F41.2 là bệnh gì? Nguyên nhân và cách kiểm soát bệnh ra sao? Cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết chia sẻ dưới đây nhé!

F41.2 là bệnh gì?

Bệnh F41.2 hay còn được biết đến với tên gọi là rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm. Đây là trạng thái tinh thần bao gồm các triệu chứng lo âu và trầm cảm nhưng các triệu chứng này đều không được đủ nặng để chẩn đoán chính xác đó là bệnh lo âu hay trầm cảm.

Các biểu hiện điển hình của trầm cảm là buồn bã, chán nản, giảm khí khắc và giảm hứng thú với mọi thứ xung quanh. Trong khi đó, rối loạn lo âu thường có biểu hiện lo lắng, lo sợ quá mức.

Mặc dù cả hai bệnh đều có thể xuất hiện cùng lúc nhưng lại xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau. Trầm cảm có thể sinh ra sợ hãi, lo lắng quá mức và rối loạn lo âu có thể gây ra trầm cảm. Rối loạn lo âu thường sẽ đi kèm theo nhiều vấn đề tâm lý khác như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ,... Ban đầu, các triệu chứng bệnh thường nhẹ nhưng vẫn đủ cơ sở để chẩn đoán hội chứng rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm.

Nhận biết triệu chứng khi bị rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm

Việc nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm sẽ giúp chẩn đoán sớm tình trạng và có phác đồ điều trị phù hợp. Các biểu hiện của tình trạng này thường bao gồm:

• Giảm năng lượng và luôn cảm thấy mệt mỏi;
• Thường xuyên trong tình trạng lo lắng quá mức;
• Mạch đập nhanh, đổ mồ hôi tay, run rẩy, thở nông và khô miệng;
• Hay bồn chồn, đứng ngồi không yên;
• Khó tập trung và ra quyết định;
• Thiếu kiên nhẫn và dễ cáu gắt;
• Sợ hãi hoặc hay né tránh các tình huống xã hội;
• Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hoặc mất ngủ;
• Dễ bị căng cơ và đau nhức cơ bắp;
• Rối loạn tiêu hóa;
• Cảm giác tuyệt vọng, có suy nghĩ tự làm tổn thương bản thân hoặc tự tử.

Bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm thường không có triệu chứng rõ ràng như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm riêng biệt. Điều này khiến cho việc nhận biết các dấu hiệu trở nên khó khăn hơn và dễ chủ quan bỏ qua chúng khiến tình trạng ngày càng tiến triển nặng.

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm

Sau khi giải đáp cho câu hỏi F41.2 là bệnh gì, hãy cùng đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh lý này nhé! Hiểu rõ nguyên nhân có vai trò rất lớn trong việc chẩn đoán và kiểm soát bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

• Di truyền: Tiền sử gia đình đã từng có người mắc bệnh rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.
• Hoạt chất ở não bộ: Một số hoạt chất thường được tìm thấy ở não bộ của người mắc bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm nhưng lại không có ở người bình thường.
• Stress và áp lực: Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu.

Bệnh rối loạn hỗn hợp giữa lo âu và trầm cảm có thể xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau. Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ có ảnh hưởng như tuổi tác (đặc biệt trong giai đoạn vị thành niên phải chịu áp lực từ cuộc sống và xã hội hoặc người già sống một mình,...), phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, người bị bệnh mãn tính hoặc tác dụng phụ khi sử dụng một số loại thuốc điều trị.

Biện pháp kiểm soát bệnh rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm

Chắc hẳn, những thông tin trên đây đã giúp bạn phần nào giải đáp được cho câu hỏi F41.2 là bệnh gì rồi phải không. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, ngoài việc điều trị trực tiếp với bác sĩ và dùng thuốc theo chỉ định thì bệnh nhân cũng có thể áp dụng thử một số biện pháp để kiểm soát bệnh F41.2 dưới đây:

• Làm điều mà bạn có quyền kiểm soát và thấy thoải mái: Để giúp bản thân lấy lại quyền kiểm soát và chủ động hơn trong công việc, bạn có thể hoàn thành các công việc mà mình thấy có ý nghĩa và dễ quản lý như dọn dẹp nhà cửa hoặc sắp xếp lại đồ đạc. Ngoài ra, bạn có thể dành nhiều thời gian cho bản thân.
• Xây dựng thói quen hàng ngày: Điều này có thể giúp người bị chứng rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm dễ dàng kiểm soát thời gian trong ngày và có thời gian cho các hoạt động cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Tuân thủ lịch ngủ đủ và đúng giờ: Nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Số giờ ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn có thể khiến tình trạng lo âu và trầm cảm phức tạp hơn. Đồng thời, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, miễn dịch, nội tiết và triệu chứng thần kinh.
• Chế độ ăn uống đủ chất: Khi cảm thấy buồn chán hoặc lo lắng, chúng ta thường hay ăn các loại đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt để giảm căng thẳng nhưng những thực phẩm này rất có hại cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy cố gắng bổ sung rau xanh, trái cây, các loại hạt,... để tăng cường đề kháng.
• Thường xuyên tập thể dục: Thói quen này sẽ giúp cải thiện tâm trạng và giải phóng hormone tự nhiên sẽ làm bạn thấy thoải mái hơn. Bạn có thể đi bộ, tập gym hoặc hoặc tìm video hướng dẫn để tự tập luyện tại nhà.
• Học cách thư giãn: Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn làm giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm. Bạn có thể thực hành tập thiền, tập thở, yoga,... để xoa dịu tâm trạng tốt hơn.

Khi thấy xuất hiện bất kỳ biểu hiện triệu chứng nào của bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu, bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp được cho câu hỏi F41.2 là bệnh gì cũng như nắm được nguyên nhân và cách kiểm soát bệnh nhé!