Fitness khác gì gym? Lời giải đáp chi tiết, toàn diện nhất

Khi du nhập vào Việt Nam, một số thuật ngữ liên quan đến tập thể hình được giữ nguyên mà không chuyển đổi sang ngôn ngữ bản địa. Nổi bật trong số đó là hai khái niệm “fitness” và “gym”. Vậy fitness khác gì gym và đâu là lựa chọn phù hợp dành cho bạn?

Fitness là gì?

Khi được dịch theo nghĩa gốc, fitness được hiểu là sự vừa vặn, phù hợp. Các từ điển Anh Việt giải nghĩa thuật ngữ này dùng để chỉ người có thể trạng cân đối, sung sức và có lối sống lành mạnh. Như vậy, fitness là phương thức tập luyện mà ở đó, con người có sự phát triển toàn diện về mặt thể chất, giúp họ sống khỏe và sống tốt hơn.

Trong khi nhiều phương pháp tập luyện hướng đến việc khuếch đại kích cỡ và sự phân hóa cơ bắp thì fitness coi trọng sự hài hòa, cân đối, sức dẻo dai. Vậy nên đều là luyện tập thể hình nhưng kết quả của fitness sẽ khác xa so với số đông còn lại.

Những điểm tương đồng giữa fitness và gym

Gym là tổng hợp các cách thức tập luyện giúp điều chỉnh vóc dáng, làm săn chắc, phát triển cơ bắp,... để cải thiện vẻ đẹp hình thể và nâng cao sức khỏe.

Về bản chất, fitness là một trong số những phương pháp tập gym thịnh hành hiện nay. Do đó giữa hai đại diện này có điểm tương đồng là đều nhằm mục đích rèn luyện sức bền và giúp người tập có được vóc dáng khỏe đẹp như ý.

Thêm một điểm chung khác là trong chế độ ăn, cả fitness và gym đều tuân theo nguyên tắc chung là tăng cường hàm lượng chất đạm, giảm thiểu tối đa lượng chất béo và bổ sung đủ nước cùng chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, lượng calo mà cơ thể tiêu thụ qua mỗi ngày tập luyện đều đạt ngưỡng tối đa là 2500 calo.

Fitness khác gì gym?

Fitness khác gì gym là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng không phải ngoại lệ thì hãy tham khảo ngay bảng phân biệt dưới đây.

Qua những phân tích vừa được chia sẻ, bây giờ thì bạn đã biết fitness khác gì gym rồi chứ?

Một số điểm cần chú ý khi luyện tập thể hình

Khi tiến hành luyện tập thể hình, dù bạn chọn fitness hay các bài tập gym hạng nặng thì cũng cần lưu ý đến những điều cơ bản sau:

• Không ăn no ngay trước thời điểm tập luyện vì khi đó cơ thể dồn lực vào hoạt động tiêu hóa nên việc huy động năng lượng sẽ gặp nhiều cản trở. Thêm nữa bạn sẽ bị đau xóc, rối loạn tiêu hóa nếu tập luyện ngay sau khi ăn. Ngoài ra cũng đừng nên để bụng đói khi tập luyện vì như vậy cơ thể sẽ bị thiếu hụt năng lượng cho hoạt động thể chất.
• Khởi động kỹ trước khi bắt đầu và làm giãn cơ sau khi kết thúc mỗi buổi tập.
• Uống đủ nước và mang theo các sản phẩm bù điện giải để bổ sung trong quá trình tập luyện.
• Làm quen với việc hít thở sâu và đúng cách khi luyện tập. Khi thực hiện thao tác dùng sức lớn, bạn sẽ thở ra từ từ. Khi cơ thể trở về trạng thái ban đầu thì hít vào chậm rãi.
• Khi tập luyện, tuân thủ chuẩn theo định hướng của chuyên gia. Nếu có vấn đề phát sinh hãy liên hệ ngay với người hướng dẫn để được hỗ trợ kịp thời.
• Không nóng vội bởi đây là một hành trình dài và không thể cho kết quả nhanh trong ngày một ngày hai. Hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản với tần suất thấp, cường độ nhẹ. Sau đó làm quen dần với các bài tập khó hơn, tần suất thực hiện dày hơn và cường độ cũng mạnh mẽ hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu xoay quanh câu hỏi “Fitness khác gì gym?”. Mong rằng bạn đã tìm ra lời giải đáp thuyết phục cho nghi vấn này và lựa chọn được hình thức tập luyện phù hợp! Trân trọng!

Xem thêm:

• Lợi ích của việc tập thể dục? Những lưu ý trước khi tập luyện thể thao
• Reverse Flyes: Khái niệm, lợi ích và một số bài tập phổ biến