Hậu quả body shaming là gì? Tác động tiêu cực của body shaming đến sức khỏe tâm trí

Body shaming có thể xảy ra với bất cứ ai trong chúng ta và người thực hiện hành vi body shaming có thể là bất cứ ai xung quanh bạn. Những lời miệt thị về ngoại hình giống như con dao vô hình, có thể làm tổn thương tâm lý “nạn nhân” một cách sâu sắc. Không những ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, ngay cả sức khỏe thể chất của người bị body shaming cũng sẽ bị ảnh hưởng. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về hậu quả của body shaming.

Body shaming là gì?

Body shaming dịch sang tiếng Việt có nghĩa là “miệt thị ngoại hình”. Người thực hiện hành vi body shaming có thể trực tiếp hay gián tiếp dùng ngôn từ để chế giễu, miệt thị, chê bai ngoại hình của người khác. Điều này khiến người bị chịu miệt thị buồn bã, bị xúc phạm, tổn thương tinh thần và ảnh hưởng đến tâm lý. Trong một số trường hợp, người có khuyết điểm về ngoại hình cũng tự body shaming chính mình.

Ngôn từ body shaming có thể chỉ là những câu nói vu vơ không nhắm trực tiếp đến một ai nhưng cũng có thể là những lời lẽ gay gắt, nặng nề. Bất kỳ ai cũng có thể trở thành “nạn nhân” của miệt thị ngoại hình. Và bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể vô tình hoặc cố ý trở thành người thực hiện hành vi body shaming với người khác hoặc với chính mình.

Chúng ta cần phân biệt body shaming với Verbal abuse. Verbal abuse là lạm dụng lời nói để gây tổn thương, tấn công, khủng bố tinh thần người khác. Đó có thể là hành vi cố tình tiết lộ thông tin, phản bác lại quan điểm, liên tục đổ lỗi hay liên tục chỉ trích người khác.

Các hình thức body shaming phổ biến

Trước khi bàn về hậu quả của body shaming, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các hình thức body shaming. Có nhiều loại body shaming như miệt thị thân hình, miệt thị làn da, màu da, vóc dáng, khuôn mặt… Đối tượng thường dễ trở thành “nạn nhân” của body shaming là những người có ngoại hình thiếu hoàn hảo như béo phì, quá gầy, quá cao, quá thấp, khuôn mặt kém thẩm mỹ…

Ngoài ra, body shaming cũng được phân loại thành hai hình thức gồm: Miệt thị người khác và miệt thị chính bản thân mình.

• Miệt thị người khác là hình thức body shaming phổ biến nhất. Nó xảy ra ở cả ngoài thực tế cuộc sống lẫn trên mạng xã hội. Trong xã hội hiện đại, body shaming trên mạng xã hội có xu hướng phổ biến.
• Miệt thị bản thân thường gặp nhất ở những người tự ti, hay suy nghĩ tiêu cực và mặc cảm với ngoại hình của chính mình. Họ là những người hay so sánh bản thân với người khác, tự đánh giá thấp chính mình, không nhận ra giá trị của bản thân.

Hậu quả của body shaming nghiêm trọng hơn ta tưởng

Những người buông lời miệt thị, chê bai ngoại hình người khác đôi khi chỉ nghĩ là đùa giỡn. Nhưng những lời nói như “con dao vô hình” có tính sát thương cao, gây những ảnh hưởng không nhỏ đến “nạn nhân”. Một số hậu quả của body shaming mà ai cũng có thể dễ dàng nhận ra như:

Khiến người bị chế nhạo cảm thấy tự ti

Mặc cảm ngoại hình vốn là tâm lý thường trực của những người có ngoại hình vốn không hoàn hảo. Khi bị chế nhạo quá nhiều, họ bị ám ảnh và luôn cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống. Từ một người vô tư, hoạt bát, họ bỗng trở thành một người nhút nhát, ngại giao tiếp, hay né tránh, sống thu mình. Một số người vì quá tự ti về ngoại hình của mình đã dẫn đến mắc Hội chứng Quasimodo với sự mặc cảm lớn.

Bị body shaming quá mức sẽ thôi thúc làm đẹp phản khoa học

Không ít trường hợp vì bị miệt thị quá nhiều họ đã tìm đến những cách thiếu an toàn để khắc phục khuyết điểm của mình. Vì nôn nóng làm đẹp nên họ thiếu sự chọn lọc thông tin, tìm đến phương pháp thiếu an toàn. Điển hình nhất là trường hợp uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc thay vì luyện tập hay điều chỉnh chế độ ăn uống. Một số người tìm đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ không an toàn.

Làm suy sụp tinh thần - Hậu quả của body shaming

Một hậu quả body shaming khác chính là trạng thái suy sụp tinh thần, trầm cảm. Thậm chí có những người suy nghĩ tiêu cực đến nỗi tự làm tổn hại chính mình. Khi suy sụp về tinh thần, họ cũng dễ bị suy kiệt về thể chất. Cả hai tình trạng này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bị body shaming.

Chúng ta không thể ngăn người khác miệt thị mình, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tự thay đổi mình để “bỏ ngoài tai” những lời miệt thị mà vui sống. Nếu không may là “nạn nhân” của body shaming, bạn hãy thử áp dụng những mẹo dưới đây:

• Hiểu rằng không ai là hoàn hảo và chấp nhận khuyết điểm của bản thân là việc bạn nên làm. Vì ngay cả những người xinh đẹp nhất cũng có những điều không hài lòng về chính họ. Theo nghiên cứu, cứ hai người lại có một người không thấy hài lòng về cơ thể mình.
• Chăm sóc bản thân tốt hơn và tìm cách an toàn, lành mạnh để khắc phục hạn chế về ngoại hình cũng là một việc cần thiết. Chỉ khi bạn quan tâm, chăm sóc bản thân nhiều hơn bạn mới có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Hãy tìm đến những cách giảm cân nhanh, an toàn thay vì giảm cân cấp tốc thiếu an toàn bạn nhé!
• Bày tỏ quan điểm và thái độ lên án của bạn với hành vi body shaming sẽ có thể làm thay đổi suy nghĩ của người đang miệt thị ngoại hình bạn. Bằng cách này, bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn, thoải mái tinh thần hơn.

Hậu quả của body shaming nghiêm trọng ngoài sức tưởng tượng của nhiều người. Hành vi này ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất thậm chí là tính mạng của người bị miệt thị ngoại hình. Và body shaming là hành vi đáng bị tất cả chúng ta lên án. 

Xem thêm:

• Bệnh về tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp
• Thế nào là mối quan hệ lành mạnh? Cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh