Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm đến từ nhiều người. Hoa quả dầm chính là món ăn khoái khẩu không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Các loại trái cây có thể được trộn cùng với nhau kèm theo sữa chua để tạo nên bữa ăn thơm ngon. Cách chế biến món ăn này vô cùng đơn giản chỉ với các loại hoa quả yêu thích và một hộp sữa chua. Vậy hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo? Món ăn này ăn nhiều có bị béo không? Theo chân Nhà thuốc Long Châu để tìm được lời giải đáp cụ thể hơn.
Để có lời giải đáp chính xác cho câu hỏi hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo, bạn cần phải tìm hiểu rõ hơn về các thành phần nguyên liệu có trong món ăn này. Trái cây dầm sữa chua chính là sự kết hợp của các loại hoa quả tươi ngon cùng với sữa chua để tạo nên món ăn nhiều chất dinh dưỡng.
Một vài nguyên liệu thường được sử dụng trong món này gồm có:
Theo ước tính, trung bình một cốc hoa quả dầm sữa chua sẽ chứa khoảng 140 đến 222 calo. Tuy nhiên, số lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào số calo trong nguyên liệu sử dụng để chế biến.
Sau khi tìm hiểu về hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo, một số người cũng có thắc mắc về vấn đề món ăn này có làm ảnh hưởng đến cân nặng hay không? Trên thực tế, món ăn này không chứa quá nhiều calo và không gây ảnh hưởng đến cân nặng hiện tại.
Mặt khác, các loại trái cây có trong món hoa quả dầm sữa chua như nho, táo, chuối dâu,... đều là loại hoa quả tốt đối với những người có nhu cầu giảm cân. Nhờ có lượng vitamin và chất xơ của trái cây, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Do vậy, nó sẽ hỗ trợ kiểm soát vấn đề cân nặng hiệu quả.
Tuy nhiên, khi ăn hoa quả dầm sữa chua, bạn cần chú ý ăn vừa đủ lượng từ 200 đến 300g/bữa để kích thích hệ tiêu hóa, duy trì cân nặng ổn định và hạn chế tác động không tốt đối với sức khỏe.
Hoa quả dầm sữa chua khi sử dụng thêm sữa tươi với sữa đặc có thể gây béo khi ăn quá nhiều. Nếu mỗi bữa sử dụng một bát sữa chua khoảng 200g kết hợp với trái cây, bạn chỉ được hấp thụ tối đa khoảng 1.852 – 2.052 calo từ những món ăn khác. Còn mỗi ngày ăn một bát sữa chua khoảng 300g với trái cây, bạn chỉ được hấp thụ thêm tối đa khoảng 1.778 đến 1.978 calo từ món ăn khác.
Người dùng nên kết hợp sữa chua với trái cây thông thường và tránh thêm sữa đặc hoặc sữa tươi để hạn chế tình trạng tăng cân. Các chất có trong sữa chua kết hợp cùng trái cây sẽ giúp người ăn cảm thấy no nhanh hơn và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Bạn hãy lựa chọn các loại sữa chua không đường để mang đến hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn đem đến nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe.
Các lợi ích đó gồm có:
Bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm cân, hoa quả dầm sữa chua còn đem đến lợi ích sức khỏe do các nguyên liệu để tạo ra món ăn. Cụ thể như:
Lưu ý: Hoa quả dầm sữa chua chính là một trong những món ăn bổ dưỡng nhưng không thích hợp đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa. Đặc biệt là đối với trẻ em nếu ăn nhiều có thể gây ra tình trạng tiêu chảy.
Để chế biến được món hoa quả dầm sữa chua, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu và tham khảo các bước thực hiện dưới đây.
Trong món trái cây dầm sữa chua sẽ không thể thiếu các nguyên liệu chính như:
Chỉ với các bước đơn giản, bạn đã có thể làm ra món ăn thơm ngon này.
Bài viết trên để tổng hợp các thông tin cần biết để giải đáp thắc mắc hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo và hướng dẫn cách để làm món này. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến kiến thức cũng như giá trị tham khảo đối với người đọc.
Xem thêm:
Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.