Hướng dẫn chọn thảm yoga cho người mới tập

Ngày nay, mọi người thường có xu hướng tập luyện yoga để tăng cường sự dẻo dai và giữ dáng. Để chọn một chiếc thảm yoga phù hợp, chúng ta cần xem xét nhiều yếu tố, từ chất liệu, độ dày, kích thước cho đến độ bám. Hãy cùng nhau khám phá những điều cần lưu ý khi chọn thảm yoga cho người mới làm quen bộ môn này nhé.

Chọn thảm yoga có cần thiết không?

Tất nhiên là có, khi mới bắt đầu tiếp cận bộ môn yoga, việc lựa chọn một chiếc thảm tập yoga chất lượng và đạt chuẩn là điều cực kỳ quan trọng. Một chiếc thảm tập yoga không chỉ đơn giản là một dụng cụ, mà còn là người bạn đồng hành đáng tin cậy tạo điều kiện thuận lợi cho mỗi buổi tập.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều lý do khiến bạn nên cân nhắc đầu tư vào một chiếc thảm yoga chất lượng. Đầu tiên, đó là tính năng chống trơn trượt, một yếu tố cực kỳ quan trọng khi thực hiện các động tác yoga. Thảm tập yoga với bề mặt chống trơn trượt giúp bạn duy trì sự thăng bằng và an toàn trong suốt quá trình tập luyện.

Thứ hai, việc sử dụng thảm yoga giúp giữ vệ sinh cho cơ thể. Sàn nhà có thể là môi trường ẩn chứa nhiều vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh. Thảm tập yoga tạo ra một lớp phủ bảo vệ giữa cơ thể của bạn và sàn nhà hạn chế tiếp xúc trực tiếp và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Hơn nữa, việc sử dụng thảm tập yoga cũng giúp chống chai tay và chân khi thực hiện các động tác yoga cần chống đầu gối hoặc khuỷu tay xuống sàn. Điều này không chỉ giúp tránh tình trạng đau nhức, mà còn giữ cho tay và đầu gối của bạn không bị chai, thâm, mang lại sự thoải mái và an toàn trong quá trình tập luyện.

Cuối cùng, thảm tập yoga còn là một lớp bảo vệ giữa cơ thể của bạn và sàn nhà, giúp giữ ấm cho cơ thể trong những buổi tập vào mùa trời se lạnh. Việc này không chỉ mang lại sự thoải mái, mà còn giúp tạo ra một môi trường lý tưởng cho cơ thể bạn khám phá và thực hành yoga.

Các bước chọn thảm yoga cho người mới tập

Thảm tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tập luyện yoga của bạn. Do đó, việc sở hữu một chiếc thảm yoga chất lượng trước khi bắt đầu cuộc hành trình chinh phục bộ môn này là điều rất nên làm. Dưới đây là một số cách chọn thảm tập yoga đạt chuẩn, phù hợp cho người mới mà bạn có thể tham khảo áp dụng:

• Kích thước thảm: Chọn thảm có kích thước phù hợp với chiều cao và chiều rộng của vai, để đảm bảo sự thoải mái khi tập luyện. Kích thước thảm cần có chiều dài bằng với chiều cao của bạn và chiều rộng bằng với chiều rộng của vai.
• Độ dày của thảm: Thảm dày hơn sẽ bảo vệ tốt hơn, nhưng quá dày có thể làm giảm sự ổn định và khó khăn trong việc giữ thăng bằng. Đối với người mới, nên chọn thảm có độ dày từ 6 - 8mm.
• Độ đàn hồi - co giãn của thảm: Chọn thảm có độ đàn hồi và co giãn tốt, nhưng không quá mềm để đảm bảo sự ổn định và bảo vệ cơ thể khi tập luyện. Thảm quá mềm có thể không đảm bảo khả năng bảo vệ và hạn chế chấn thương tay chân khi thực hiện các động tác yêu cầu chống đầu gối, tay xuống sàn nhà.
• Trọng lượng thảm: Chọn thảm nhẹ hoặc nặng hơn tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng và khả năng di chuyển của bạn.
• Khả năng chống trơn trượt: Một tấm thảm yoga chất lượng phải có khả năng chống trơn trượt tốt. Việc này giúp giảm nguy cơ chấn thương trong khi thực hiện các bài tập yoga. Bạn có thể kiểm tra độ chống trơn trượt của thảm bằng cách đẩy thảm mạnh lên sàn. Nếu thảm trượt dễ dàng trên sàn, điều này cho thấy độ chống trơn trượt của thảm kém.

Nên chọn thảm yoga có chất liệu gì?

Thường thì thảm dày sẽ có tuổi thọ cao hơn so với thảm mỏng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy cả hai loại thảm đều có thể sử dụng lâu dài, nên không cần quá lo lắng về độ bền. Thay vào đó, chất liệu của thảm mới là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi mua thảm tập yoga:

• TPE (Thermoplastic elastomers): TPE là một hỗn hợp giữa polyme cao su và nhựa. Thảm TPE thường thân thiện với môi trường hơn so với thảm PVC, và một số loại thảm TPE có khả năng tái chế. Mặc dù không bền bằng thảm PVC, nhưng thảm TPE vẫn đảm bảo lực ma sát tốt.
• PVC (Polyvinyl chloride): PVC là chất liệu gốc nhựa, thường được sử dụng làm chất liệu chính trong nhiều loại thảm tập yoga. PVC có độ bền cao, dễ vệ sinh và đảm bảo độ bám chắc. Tuy nhiên, chất liệu này không thấm nước, nên có thể trơn trượt khi bị ướt. PVC cũng không chứa latex, phù hợp cho những người bị dị ứng với latex. Tuy nhiên, so với các chất liệu khác, PVC lại không thân thiện với môi trường.
• Thảm từ chất liệu tự nhiên: Có một số loại thảm được làm từ chất liệu tự nhiên như cao su tự nhiên, bông và đay. Mặc dù độ bám trên sàn có thể hạn chế, nhưng chúng có khả năng tạo lực ma sát tốt lên phần tay và bàn chân. Mặc dù không bền như PVC, nhưng nếu bạn quan tâm đến sản phẩm thân thiện với môi trường, thì các loại thảm này là sự lựa chọn đáng xem xét.

Khi chọn mua thảm yoga, việc xem xét về chất liệu là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào nhu cầu và ưu tiên cá nhân, bạn có thể lựa chọn giữa các loại thảm có sẵn trên thị trường. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan và chọn được chiếc thảm yoga phù hợp nhất để bắt đầu cuộc hành trình tập luyện của mình.

Xem thêm:

• Nên tập yoga hay tập gym là tốt nhất cho sức khỏe?
• Twist yoga mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?