Hướng dẫn tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ

Bệnh trĩ vừa khiến cho bệnh nhân đau đớn vừa ảnh hưởng quá trình sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là tư thế ngồi. Bài viết sau sẽ hướng dẫn một số tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ, từ đó giúp giảm bớt cơn đau do bệnh trĩ gây ra.

Nguyên nhân khiến cho ngồi nhiều dễ bị bệnh trĩ

Nguyên nhân dẫn đến tỉ lệ mắc bệnh trĩ cao hơn bình thường ở nhóm công nhân văn phòng, công nhân,… không phải là điều ngẫu nhiên. Điều này xuất phát từ tính chất công việc của họ, trong đó việc ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ đồng hồ và ít hoạt động phần dưới của cơ thể - chỉ có tay làm việc.

Việc ngồi nhiều dễ gây trĩ là do áp lực được tạo ra trên các tĩnh mạch trĩ ở vùng trực tràng - hậu môn khi toàn bộ cơ thể ngồi lâu. Theo thời gian, áp lực liên tục này làm căng và làm chùng các tĩnh mạch trĩ, tạo thành các khối trĩ trên các quãng đường này.

Ngoài ra, ngồi nhiều cũng làm chậm sự lưu thông của máu trong cơ thể. Máu giàu oxy chảy qua các khối trĩ có thể lọt vào các khoang trống bên trong, gây sự tích tụ và nuôi dưỡng khối trĩ phình to nhanh chóng. Điều này dẫn đến việc triệu chứng sa búi trĩ cũng như các dấu hiệu của bệnh trĩ biến nặng nhanh hơn.

Ngồi liên tục trong thời gian dài không chỉ dễ gây trĩ mà còn đối mặt với những vấn đề khác:

• Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả khi cơ thể ít hoạt động, gây ra tình trạng ợ hơi, đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.
• Dễ căng thẳng và stress do thiếu vận động trong thời gian dài, làm cho cơ thể mệt mỏi và đầu óc căng thẳng.
• Quên uống nước và gây táo bón. Khi ngồi làm việc liên tục, khiến nhiều người quá tập trung vào công việc và quên uống đủ nước (tối thiểu 1,5 - 2 lít/ngày), gây rối loạn hệ tiêu hóa và táo bón.

Tư thế ngồi tốt cho người mắc bệnh trĩ

Vì tính chất công việc đặc biệt, việc mắc bệnh trĩ có thể xảy ra và khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát tốt, người bệnh hoàn toàn có thể điều trị căn bệnh này. Trong số các phương pháp chữa trị, điều chỉnh tư thế khi ngồi cũng là một cách giúp giảm đau và rát hậu môn một cách hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý mà người bệnh có thể tham khảo và áp dụng để tạo sự thoải mái cho cơ thể và tránh cơn đau rát:

Tư thế khi đi vệ sinh

Thường thì khi đi vệ sinh trên ghế toilet, nhiều người có thói quen ngồi bệt. Tuy nhiên, tư thế này không phù hợp khi bạn mắc bệnh trĩ. Thay vào đó, tư thế ngồi xổm là một lựa chọn tốt giúp ruột hoạt động linh hoạt hơn và làm cho việc đi tiểu trở nên "trơn tru". Đặc biệt, nó giúp ngăn chặn sự phát triển tiềm tàng của bệnh trĩ theo hướng xấu.

Nếu bạn không quen với tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh, bạn có thể sử dụng ghế để kê hai chân và nghiêng người về phía trước. Lúc này, hai đầu gối sẽ chạm vào ngực, tạo thành một tư thế giống như hình chữ V. Các chuyên gia cho biết rằng, tư thế này sẽ làm cho hệ liên kết trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa và giảm áp lực lên hậu môn.

Tập trung khi đi vệ sinh

Đa số mọi người thường sử dụng điện thoại hoặc đọc sách báo khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Việc ngồi lâu trong nhà vệ sinh tạo điều kiện cho vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, đặc biệt từ bồn cầu xâm nhập vào cơ thể. Những người mắc bệnh trĩ cần chú ý:

• Tránh sử dụng thiết bị điện tử và đọc sách khi đi vệ sinh, tập trung vào việc đại tiện.
• Không nên kiềm chế nhu cầu đi vệ sinh quá lâu. Hãy đáp ứng nhu cầu của cơ thể và tránh tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng.

Sử dụng gối mềm kê mông

Nếu bạn phải ngồi lâu hoặc làm việc nhiều, sử dụng một chiếc gối mềm để kê ở mông là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau rát hậu môn. Ngoài ra, hãy điều chỉnh chiều cao ghế và bàn làm việc để đảm bảo tư thế ngồi làm việc thoải mái nhất.

Một số phương pháp giảm khó chịu do bệnh trĩ

Hãy ngồi đúng cách và kết hợp thêm một số thói quen khác để hỗ trợ bệnh trĩ cải thiện tốt hơn và nâng cao sức khỏe. Bên cạnh việc thay đổi thói quen khi đi vệ sinh, tư thế ngồi cho đến việc tập trung khi đi đại tiện, bạn đọc nên lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây.

Dành thời gian vận động

Việc ngồi quá lâu khiến cho các triệu chứng bệnh trĩ chuyển biến theo xu hướng tiêu cực. Khi đó máu huyết bị dồn ứ lâu ngày khiến cho búi trĩ càng phát triển. Do đó, thay vì ngồi xuyên suốt trong thời gian làm việc, bạn nên dành thời gian để đứng dậy, di chuyển nhằm giúp máu huyết lưu thông.

Hoạt động như đi bộ, khiêu vũ, chăm sóc cây hoặc yoga đều có lợi cho sức khỏe và giúp giảm tình trạng táo bón. Vận động thường xuyên cũng giúp giảm cân do hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn và áp lực ở hậu môn cũng được giảm tải đáng kể.

Giữ vùng hậu môn sạch sẽ và khô ráo

Bạn nên giữ hậu môn luôn mát mẻ và khô ráo bằng cách chọn quần áo rộng và thoáng khí như cotton, thay đổi khi ẩm và bị ướt do mồ hôi để tránh tình trạng ngứa ngáy và khó chịu.

Làm sạch và làm khô khu vực hậu môn và búi trĩ một cách nhẹ nhàng giúp làm dịu triệu chứng bệnh trĩ. Bạn có thể:

• Sử dụng khăn lau ẩm (không có mùi) thay vì giấy vệ sinh để tránh cọ xát và làm sạch hiệu quả hơn.
• Sau khi làm sạch, vỗ nhẹ và làm khô vùng bị tổn thương.
• Ngâm rửa khu vực hậu môn trong chậu lớn chứa nước ấm pha muối loãng từ 10 đến 15 phút, ba lần mỗi ngày (hoặc nhiều hơn khi cần thiết).

Chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung nhiều nước mỗi ngày, uống nước sẽ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Phụ nữ nên tiêu thụ 9 cốc/ngày (2,2 lít) và nam giới nên tiêu thụ 13 cốc/ngày (3 lít).

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều rau, trái cây và các ngũ cốc giàu chất xơ như yến mạch, quả óc chó, hạnh nhân,...

Kiểm tra tác dụng phụ của thuốc hoặc chất bổ sung bạn đang sử dụng. Một số loại thuốc có thể gây táo bón, hãy thảo luận với bác sĩ về việc thay đổi hoặc ngừng sử dụng thuốc nếu cần.

Sử dụng chất bổ sung chất xơ hoặc chất làm mềm phân sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. 

Kết hợp tăng cường tập thể dục, bổ sung chất lỏng và chất xơ trong khẩu phần ăn, cùng với việc ngừng sử dụng các loại thuốc có tác động tiêu cực, để hiệu quả ngăn ngừa táo bón và giảm triệu chứng bệnh trĩ.

Điều trị tại chỗ bằng thuốc

Có thể sử dụng các loại kem bôi trĩ hoặc thuốc bôi tại chỗ để giảm kích thước và làm dịu triệu chứng như ngứa và khó chịu. Miếng lót chứa hazel cũng có hiệu quả trong việc đối phó với ngứa và đau. Chườm lạnh vùng bị tổn thương hoặc sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen cũng có thể giúp giảm đau do triệu chứng bệnh trĩ.

Một lựa chọn đáng để cân nhắc để hỗ trợ trong điều trị bệnh trĩ là sử dụng sản phẩm gel bôi trĩ Hemoclin. Hemoclin là một gel tự nhiên không chứa corticosteroids, anesthetics hoặc hormon, được thiết kế đặc biệt để giảm ngứa, viêm và khó chịu do bệnh trĩ.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn và đảm bảo rằng sản phẩm này phù hợp với bạn.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Nếu bạn có triệu chứng như ngứa, vết lồi nhỏ ở hậu môn, máu đỏ khi đi đại tiện hoặc xuất hiện "cục thịt hồng", rất có thể bạn đang gặp vấn đề bệnh trĩ. Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm hoi, có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng như ung thư. Vì vậy, khi phát hiện triệu chứng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được xác định và điều trị phù hợp.

Trên đây là thông tin về những tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ. Nên nhớ rằng ngồi lâu có thể gây ra nhiều khó khăn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy chủ động phòng tránh và tìm biện pháp khắc phục khi mắc bệnh trĩ.