Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt cho sức khỏe?

Trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như phòng ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các căn bệnh nguy hiểm khác. Hãy cùng bài viết dưới đây đi tìm hiểu kỹ hơn về trà thảo mộc và trả lời cho câu hỏi nên uống trà thảo mộc khi nào.

Tìm hiểu về trà thảo mộc

Từ hàng nghìn năm trước, trà thảo mộc đã là thức uống được con người yêu thích và sử dụng rộng rãi. Tuy có tên là "trà" nhưng thành phần chính làm nên trà thảo mộc lại không phải là một loại lá trà nhất định mà là sự kết hợp từ các loại hạt, lá, vỏ hay rễ cây ở dạng tươi hoặc đã được phơi khô. Người dùng sẽ pha trà thảo mộc bằng cách đun sôi hoặc pha với nước nóng.

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe nhưng sẽ không phát huy công dụng ngay tức thì, người dùng cần kiên trì sử dụng, uống trà như một thói quen thì các dưỡng chất trong trà dần dần mới có thể thấm sâu vào trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi tắn, sức khỏe tốt.

Trà thảo mộc và các công dụng đối với sức khỏe

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại trà thảo mộc khác nhau với thành phần được kết hợp từ các nguyên liệu từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Nhìn chung, các loại trà thảo mộc đều sẽ đem lại các công dụng chung như:

Kiểm soát cân nặng, giảm mỡ, giảm béo

Trà thảo mộc có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tình trạng thừa cân béo phì, giảm mỡ nhờ có chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất lại ít calo. Không giống như các phương pháp giảm cân khác, giảm cân bằng việc uống trà thảo mộc không ép buộc bạn phải nhịn ăn, tránh để cho cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Để việc kiểm soát cân nặng với trà thảo mộc đạt hiệu quả, bạn nên kết hợp cùng với các phương pháp khác như có một chế độ ăn khoa học và luyện tập thể dục đều đặn.

Chống oxy hóa

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thành phần thảo dược từ thiên nhiên trong trà thảo mộc có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể phòng ngừa tốt các bệnh như bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ hình thành khối u ung thư.

Ngăn ngừa nấm, vi khuẩn

Các loại thảo mộc như kim ngân hoa, đản hoa, hoa cúc,... có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn và chống nấm cho cơ thể nhờ cơ chế diệt khuẩn hoặc chúng hỗ trợ cho quá trình miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Các tác dụng khác

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe còn do không có chứa cafein. Chính vì thế mà trà thảo mộc phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng, từ người lớn đến thanh thiếu niên hay trẻ em. Nhờ sự kết hợp của các loại thảo mộc từ thiên nhiên mà trà thảo mộc còn giúp thư giãn, an thần và kích thích giác quan.

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt?

Nên uống trà thảo mộc khi nào để trà có thể phát huy tối đa công dụng đối với sức khỏe thì chắc hẳn không phải ai cũng đã biết rõ. Thời điểm thích hợp nhất để uống trà thảo mộc đó là vào buổi sáng sớm, do đã trải qua một đêm dài nghỉ ngơi nên lượng nước trong cơ thể sẽ bị tiêu hao đáng kể. Việc uống trà vào thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể được bù nước và các khoáng chất, ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm hạ huyết áp và bổ sung năng lượng cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà thảo mộc sau bữa ăn 30 phút. Trà thảo mộc sẽ giúp bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể nếu như trước đó bạn ăn quá mặn hoặc thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.

Tạo thói quen uống trà thảo mộc trước khi tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe do trà thảo mộc không có chứa cafein, chất béo sẽ được đốt cháy và cơ thể được nạp thêm năng lượng.

Lưu ý, hãy uống trà thảo mộc khi đã ăn xong và có thức ăn trong dạ dày, tránh uống khi bụng đói vì sẽ kích thích dạ dày và gây cảm giác cồn cào. Bạn cũng nên uống khi trà còn ấm để cảm nhận rõ hương vị của trà và để trà thẩm thấu vào cơ thể nhanh hơn. Khi trà nguội, các chất dinh dưỡng trong trà cũng sẽ mất dần và hương vị cũng sẽ không còn hấp dẫn. Có thể thêm một chút đường vào trà để gia tăng hương vị. Tuy nhiên, nhiều loại trà thảo mộc có thể gây mất ngủ, do đó không nên uống trà thảo mộc vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Cuối cùng, hãy bảo quản trà thảo mộc một cách cẩn thận vì nếu bạn bảo quản không đúng cách sẽ làm cho trà bị mốc, hỏng, vi khuẩn sinh sôi ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng. Đảm bảo để trà ở nơi thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp, đóng gói lại cẩn thận sau khi dùng.

Chắc hẳn qua đây, bạn đọc đã biết rõ về thời điểm nên uống trà thảo mộc. Trà thảo mộc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý rằng không phải loại trà thảo mộc nào cũng sẽ phù hợp với tất cả mọi đối tượng. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng trà thảo mộc, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như dị ứng, bệnh lý nền hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác.

Xem thêm: 

• Trà hoa ngũ cốc - Xu hướng chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên
• Trà cam quế có tác dụng gì? Cách sử dụng trà cam quế tốt nhất