Nguyên nhân gan nhiễm mỡ do đâu? Vì sao bạn bị gan nhiễm mỡ?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng trong đó gan chứa một lượng dư thừa mỡ, gây ảnh hưởng đến chức năng của nó. Thường thì, tình trạng này được xác định khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. Điều này có thể làm cho gan tăng kích thước do sự tích tụ mỡ. Tìm hiểu các nguyên nhân gan nhiễm mỡ để phòng bệnh.

Nguyên nhân gan nhiễm mỡ do đâu?

Ở giai đoạn ban đầu, gan nhiễm mỡ thường được coi là một bệnh lý không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả, tình trạng này có thể phát triển thành xơ gan hoặc thậm chí ung thư gan, đe dọa tính mạng. Những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:

Tăng cân không kiểm soát, béo phì

Thừa cân và béo phì đóng góp vào nguy cơ phát triển gan nhiễm mỡ. Khi cơ thể tiếp tục tiếp nhận nhiều chất béo triglyceride hơn so với khả năng tiêu hóa, chúng sẽ tích tụ trong gan, tạo điều kiện cho tình trạng nhiễm mỡ. Việc tiêu thụ quá nhiều calo cũng dẫn đến tích tụ mỡ trong gan thay vì chuyển hóa chúng thành năng lượng.

Lạm dụng rượu hoặc tiêu thụ rượu thường xuyên

Ethanol có trong rượu tạo điều kiện cho sự tăng của NADH trong tế bào gan, thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo. Điều này dẫn đến sự tăng cường sản xuất triglyceride tại gan. Lạm dụng rượu thường là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến gan nhiễm mỡ.

Bệnh đái tháo đường

Trong cơ thể bệnh nhân đái tháo đường, acid béo tự do tăng trong máu khi mức đường huyết giảm. Sự gia tăng của acid béo tự do từ mô mỡ vào máu sẽ góp phần tạo nên lượng triglyceride trong gan.

Chế độ ăn giàu cholesterol

Sự tiêu thụ lượng lớn cholesterol góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cholesterol máu tăng.

Dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị gan nhiễm mỡ

Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, thường thì người bệnh không có các triệu chứng rõ ràng, làm cho bạn khó nhận biết tình trạng bệnh của mình. Thông thường, bệnh này chỉ được phát hiện tình cờ khi bạn thực hiện khám sức khỏe định kỳ hoặc xét nghiệm máu. Dưới đây là một số dấu hiệu cần lưu ý:

Thay đổi màu nước tiểu và phân: Một số trường hợp có thể do người bệnh uống ít nước hoặc sử dụng các loại thuốc gây thay đổi màu nước tiểu. Tuy nhiên, nếu nước tiểu bị sẫm màu và phân trắng, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về chức năng gan.

Bụng to, gan to, đau bụng: Thỉnh thoảng, người bệnh có thể tự mình cảm nhận thấy gan tăng kích thước bằng cách sờ thấy phía dưới hạ sườn phải của bụng. Khi lượng mỡ trong gan tăng cao, gan có thể phình to. Bụng to hơn và đau bụng có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh đã phát triển thành thể xơ gan, gây áp lực lên các cơ quan trong bụng.

Triệu chứng về tiêu hóa: Mất cảm giác thèm ăn, khó tiêu, cảm giác đầy bụng, buồn nôn và mệt mỏi thường xuyên có thể xuất hiện. Tuy các triệu chứng này có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chúng cũng có thể do chức năng gan bị ảnh hưởng, dẫn đến sự không ổn định trong quá trình tiêu hóa thức ăn.

Da vàng: Nếu chức năng gan giảm, quá trình loại bỏ bilirubin khỏi cơ thể có thể gặp vấn đề, dẫn đến tình trạng da vàng.

Ngứa ngáy, mề đay, dị ứng, mệt mỏi: Chức năng gan suy giảm có thể làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như ngứa ngáy, mề đay. Hơn nữa, tình trạng này cũng có thể làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi hơn do gan không thể loại bỏ các chất độc trong máu hiệu quả.

Khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ, người bệnh thường không có các triệu chứng cụ thể. Tuy nhiên, một số dấu hiệu như thay đổi màu nước tiểu và phân, bụng to, gan to, đau bụng, triệu chứng về tiêu hóa, da vàng, ngứa ngáy, mày đay và cảm giác mệt mỏi có thể là những biểu hiện của tình trạng này và cần được chú ý.

Phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ

Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

Tập luyện thể dục và thể thao: Tập luyện đều đặn giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân và kiểm soát cân nặng: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Đảm bảo lượng calo và chất béo bạn tiêu thụ hàng ngày là hợp lý.

Hạn chế tiêu thụ rượu: Nếu bạn tiêu thụ rượu, hãy xem xét việc giảm hoặc ngừng uống rượu để bảo vệ sức khỏe gan. Rượu có thể gây tổn thương gan và tăng nguy cơ nhiễm mỡ gan.

Kiểm soát đái tháo đường: Nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường, hãy tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống, duy trì mức đường huyết ổn định và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Chế độ ăn lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng. Tăng cường tiêu thụ rau củ và ngũ cốc, giảm ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, muối và đường.

Chọn thực phẩm tốt cho gan: Các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, dầu oliu, đậu phụ và các loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ có thể có lợi cho sức khỏe gan.

Tránh thực phẩm không tốt cho gan: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối, đường và tinh bột. Thay vào đó, chọn các tùy chọn ăn uống lành mạnh và ít chất béo.

Duy trì mức đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp gan hoạt động tốt hơn và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Những nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ bao gồm việc tăng cân không kiểm soát, thừa cân, nghiện rượu hoặc tiêu thụ rượu thường xuyên, bệnh đái tháo đường và chế độ ăn giàu cholesterol. Để phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện thể thao đều đặn và kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tiêu thụ rượu và đái tháo đường.

Xem thêm:

• Gan nhiễm mỡ nên ăn gì, kiêng ăn gì
• Bị gan nhiễm mỡ uống gì hết
• Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà theo dân gian