Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt

Những cảm giác đau âm ỉ vùng bụng dưới, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt, đau thắt lưng,... thường xuất hiện đối với các chị em phụ nữ trong ngày đèn đỏ. Đặc biệt với một số người tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt có thể xảy ra.

Tình trạng đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là tình trạng đau bụng âm ỉ, nặng nề, đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng thường gặp có thể xuất hiện như đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng bụng dưới lan đến vùng đùi, xương mu và bẹn, ngực căng tức, đau nhẹ ở đầu ngực, bụng đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, đau lưng, đau đầu, người mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí có thể có sốt nhẹ.

Ngoài ra, tâm trạng và tinh thần của người bệnh cũng thường thay đổi, có thể xuất hiện những cơn nóng giận vô cớ. Đồng thời, da có thể trở nên nổi mụn và nhờn hơn so với bình thường. Có thể thấy, vấn đề đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt là một trong những triệu chứng phổ biến khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt

Nguyên nhân phụ nữ thường xuất hiện tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt là do sự thay đổi về lượng hormone Prostaglandin trong cơ thể. Hormone này gây bong tróc niêm mạc tử cung và cơn đau co thắt tử cung, dẫn đến hiện tượng đau bụng đi ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống thiếu khoa học được xem là một trong những nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ xuất hiện triệu chứng đi ngoài khi hành kinh. Thói quen thường xuyên uống nước đá và đồ uống có ga khi đến chu kỳ kinh nguyệt có thể gây đau bụng, đi ngoài, buồn nôn và các triệu chứng khác. Đồng thời, việc ăn các thực phẩm không an toàn như đồ ăn bán ngoài đường, hoặc thực phẩm chưa qua chế biến cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề này.

Để ngăn chặn hiện tượng này, bạn nên hạn chế việc uống đồ lạnh và tránh ăn đồ có tính hàn. Đồng thời, bạn cần nên hạn chế ăn các loại thực phẩm sống, tái hoặc lên men như nộm, gỏi, và tránh rượu bia, cafe để giảm nguy cơ đau bụng kinh kèm theo đi ngoài và buồn nôn.

Cơ thể người hành kinh bị lạnh

Trong những ngày hành kinh, sự thay đổi lượng hormone trong cơ thể có thể khiến cơ thể nhiều phụ nữ trở nên lạnh, đau bụng và gặp tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt. Do đó, để giảm bớt tình trạng này, chị em cần duy trì ấm cơ thể, sử dụng túi chườm để giảm đau bụng và kiểm soát tình trạng đi ngoài. Đặc biệt vào mùa đông, việc mặc ấm và đeo tất chân đầy đủ là rất quan trọng để bảo vệ cơ thể.

Thói quen sinh hoạt không hợp lý

Các thói quen sau đây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt:

• Không giữ ấm cơ thể.
• Thức khuya và làm việc quá sức.
• Ăn thức ăn không đảm bảo vệ sinh hoặc chế biến kém chất lượng.
• Nằm ngay sau khi ăn.
• Quan hệ tình dục khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn có các thói quen trên, hãy cân nhắc thay đổi chúng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ đi ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt.

Stress

Căng thẳng, áp lực, và stress là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ xuất hiện tình trạng đi ngoài khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, để giảm nguy cơ này, phụ nữ nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, quản lý công việc một cách khoa học và tránh ôm quá nhiều áp lực dẫn đến stress quá mức.

Cách khắc phục tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt

Để khắc phục tình trạng đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt bạn có thể áp dụng một số cách thức sau đây:

• Chườm ấm bụng: Sử dụng túi chườm hoặc ngải cứu sao nóng để chườm ấm vào bụng, giúp giảm đau bụng. Chườm nóng giúp làm giãn các cơ trơn tử cung, giảm sự co thắt đột ngột gây đau bụng kinh.
• Massage vùng bụng dưới: Massage vùng bụng giúp thư giãn cơ bụng, đây là biện pháp hiệu quả để giảm tình trạng đau bụng. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp tinh dầu như hoa hồng, quế hoặc đinh hương để tăng cường tác dụng.
• Chế độ ăn uống: Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp với thể trạng. Tránh ăn thực phẩm cay nóng, không đảm bảo vệ sinh, đồ uống lạnh có ga và cafein, đồng thời bạn hãy tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu chất xơ hữu cơ.
• Thói quen sinh hoạt lành mạnh: Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, sắp xếp thời gian biểu sinh hoạt và làm việc hợp lý, giữ tinh thần thoải mái, giảm áp lực stress từ công việc.
• Uống thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau như Motrin, Tylenol nếu đau bụng kinh nhiều và dữ dội. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Cách giảm triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt

Dưới đây là một số lưu ý trong sinh hoạt để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong ngày kinh nguyệt:

• Thư giãn nhiều hơn: Thả lỏng cơ thể để giải tỏa căng thẳng và lo lắng, những điều có thể làm tăng nghiêm trọng các triệu chứng kinh nguyệt.
• Vận động thể chất nhẹ nhàng: Thực hiện các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội lành mạnh và giúp giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, bạn cần tránh vận động quá mạnh để không làm tăng lượng máu ra nhiều hơn.
• Chú trọng giấc ngủ: Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi và thoải mái.
• Tắm với nước ấm: Tắm dưới vòi sen thay vì ngâm mình trong bồn tắm giúp giảm đau bụng kinh và stress trong những ngày kinh nguyệt.
• Vệ sinh vùng kín: Rửa vùng kín với nước ấm kết hợp dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để giữ vùng kín thoáng sạch và dễ chịu. Đồng thời, bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và viêm nhiễm phụ khoa.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung đau bụng đi ngoài khi đến kỳ kinh nguyệt. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin cần thiết về các triệu chứng trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Xem thêm:

• Có kinh có trám răng được không? Thời điểm tốt nhất nên trám răng
• Uống sắt có làm chậm kinh không? Nguyên nhân gây chậm kinh ở phụ nữ