Nguyên nhân gây ra ngủ gà? Liệu ngủ gà có chữa được không?

Bạn đã từng trải qua tình trạng ngủ gà vào ban ngày chưa? Đây là một hiện tượng khá phổ biến và có thể gây ra nhiều khó khăn trong công việc và học tập. Tuy nhiên, ít người biết được nguyên nhân gây ra tình trạng này và liệu ngủ gà có chữa được không. Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích về ngủ gà và cách khắc phục trong bài viết sau đây.

Hiểu về bệnh ngủ gà

Bệnh ngủ gà, hay còn gọi là hội chứng ngủ rũ, là một rối loạn giấc ngủ thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Tình trạng này được miêu tả là người bệnh luôn cảm thấy buồn ngủ và không thể cố gắng để giữ tỉnh táo được, đặc biệt là vào cùng một thời điểm trong ngày.

Bệnh ngủ gà thường đi kèm với các triệu chứng như mất trương lực cơ đột ngột trong thời gian ngắn khi người bệnh cảm xúc mãnh liệt nào đó, nói lắp, nói ngọng trong những khoảng thời gian ngắn, và ảo giác trong khi ngủ với những cơn ác mộng rất thực, tình trạng mơ màng này thường xảy ra khi người bệnh đang nửa thức nửa ngủ, khiến người bệnh cảm thấy mê man và không thể vận động được, giống như bị bóng đè.

Nguyên nhân gây ra ngủ gà

Nguyên nhân chính xác của hội chứng ngủ gà vẫn chưa được xác định rõ ràng bởi khoa học hiện đại. Tuy nhiên, các chuyên gia đều cho rằng, căn bệnh này liên quan đến sự mất cân bằng các chất đang tồn tại trong não bộ.

Nghiên cứu cho thấy, phần lớn bệnh nhân bị mắc chứng ngủ gà thường có nồng độ hormone hypocretin thấp hơn bình thường. Hormone này có tác dụng thúc đẩy sự tỉnh táo của con người. Ngoài ra, một giả thuyết khác cho rằng, các khiếm khuyết di truyền có thể là nguyên nhân gây cản trở sự sản xuất hormone này.

Hội chứng ngủ gà cũng có thể xuất hiện ở bệnh nhân ung thư sau khi điều trị bằng xạ trị ở vùng đầu. Khi kết thúc liệu trình xạ trị (khoảng 3 - 12 tuần), bệnh nhân có thể bị mắc chứng ngủ gà với các triệu chứng như ngủ tới 20 giờ một ngày, đau đầu hoặc chán ăn và dễ bị kích động.

Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ khác bao gồm căng thẳng trong cuộc sống, thay đổi nội tiết tố, thay đổi thói quen giấc ngủ và sinh hoạt.

Triệu chứng đi kèm bệnh ngủ gà

Bệnh ngủ gà có những triệu chứng như sau:

• Mất trương lực cơ đột ngột, tức là mất khả năng điều khiển cơ bắp đột ngột, gây ra những cử động không tự ý và có thể dẫn đến xoắn vặn hoặc tư thế bất thường. Hiện tượng này có thể xảy ra ở toàn thân hoặc chỉ ở một vùng nhất định trên cơ thể.
• Bệnh nhân có thể có biểu hiện nói lắp hoặc nói ngọng trong những khoảng thời gian ngắn.
• Một số người bị bệnh ngủ gà có thể gặp ảo giác khi ngủ, những cơn ác mộng rất thực tế và thường xảy ra khi họ đang nửa thức nửa ngủ. Tình trạng này có thể khiến người bệnh hoảng sợ và cảm giác mê man, không thể vận động được, giống như bị bóng đè.

Liệu ngủ gà có chữa được không?

Hiện nay, nguyên nhân dẫn đến bệnh ngủ gà vẫn chưa được y học hiểu rõ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bệnh có liên quan đến sự mất cân bằng các chất hóa học trong não, cụ thể là nồng độ hormone hypocretin thấp hơn bình thường. Ngoài ra, những khiếm khuyết di truyền cũng có thể gây trở ngại cho sự sản xuất hormone này và dẫn đến chứng ngủ gà.

Để điều trị bệnh ngủ gà, bác sĩ thường kê đơn thuốc kích thích thần kinh trung ương và thuốc chống trầm cảm nhằm giúp bệnh nhân giảm triệu chứng và tăng cường tinh thần. Ngoài ra, bệnh nhân cần thay đổi lối sống bằng cách đi ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày, ngủ trưa trong khoảng thời gian ngắn, và tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá.

Phương pháp giúp bạn cải thiện chứng ngủ gà

Để điều trị triệt để chứng ngủ gà ngủ gật, cần phải tìm hiểu rõ bệnh lý ngủ gà có chữa được không, nguyên nhân và điều trị theo nguyên nhân đó. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây để tỉnh táo hơn:

Thay đổi chế độ ăn

Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine: Những loại đồ uống này có thể giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng, nhưng khi tác dụng của caffeine đã hoàn toàn hết, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi hơn.

Giảm thức ăn ngọt: Khi tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể của bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn và dễ buồn ngủ hơn. Thay vì đồ ngọt, bạn có thể ăn các loại trái cây để tăng năng lượng.

Tránh ăn quá no: Tình trạng ăn quá no có thể làm bạn dễ buồn ngủ. Bạn nên ăn nhẹ nhàng và điều độ.

Uống đủ nước: Tình trạng mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ. Do đó, bạn nên uống đủ lượng nước trong ngày để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tỉnh táo.

Thay đổi thói quen vận động

Để giải quyết tình trạng ngủ gà ngủ gật vào buổi trưa, bạn có thể áp dụng những cách sau để cải thiện sức khỏe và tinh thần:

• Tập thể dục thường xuyên buổi sáng tại nơi có không khí trong lành hoặc đi bộ đi dạo để kích thích trí não và tăng năng lượng cho ngày làm việc.
• Tắm nắng thường xuyên để kích thích sự hoạt động của não bộ và giảm tình trạng buồn ngủ.
• Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày:
  • Rửa mặt bằng nước lạnh hoặc tắm để giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng.
  • Thư giãn đôi mắt sau mỗi 1 tiếng làm việc để giảm mệt mỏi và buồn ngủ, bằng cách tập thể dục cho mắt hoặc sử dụng dung dịch, thuốc nhỏ mắt theo sự tư vấn của bác sĩ.
  • Trò chuyện vui vẻ với mọi người để giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng ngủ gật.
  • Làm việc ở những nơi có ánh sáng tốt để giúp tăng khả năng tập trung và sáng tạo.
  • Lập kế hoạch rõ ràng và tập trung hoàn thành công việc để giảm tình trạng căng thẳng và buồn ngủ.
  • Nghe nhạc vui tươi để xua tan cơn buồn ngủ.

Ngoài ra, để điều trị triệt để tình trạng ngủ gà ngủ gật, cần phải tìm hiểu nguyên nhân và điều trị theo nguyên nhân.

Tình trạng ngủ gà có thể gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống và sinh hoạt của con người. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra tình trạng này rất đa dạng và phức tạp, có thể do thói quen sinh hoạt, stress, thiếu ngủ, hay cảm giác mệt mỏi. Chúng ta có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để giải quyết vấn đề này, từ thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện thể dục, đến sử dụng thuốc điều trị. Hy vọng bài viết ngủ gà có chữa được không trên đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan và cách giải quyết tình trạng ngủ gà một cách hiệu quả.

Khám phá thêm: Ngủ gà ngủ gật phải làm sao? Cách chữa bệnh ngủ gà ngủ gật?

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: medlatec.vn