Những cách để có giọng nói trong trẻo có thể bạn chưa biết

Trong cuộc sống, đôi lúc bạn sẽ gặp phải vấn đề khàn tiếng, mất tiếng khiến bạn khó chịu khi nói chuyện. Bệnh thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể là rõ ràng hoặc không rõ ràng. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu các nguyên nhân gây khàn tiếng và cách để có giọng nói trong trẻo trở lại nhé.

Nguyên nhân do đâu khiến bạn bị khàn tiếng

Khàn tiếng là một vấn đề liên quan đến bệnh hô hấp, tình trạng này khá phổ biến và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Khàn tiếng có thể xảy ra ở trẻ em lẫn người lớn hoặc những người thường xuyên phải sử dụng giọng nói với tần suất liên tục sẽ có nguy cơ bị khàn giọng cao hơn.

Một số nguyên nhân phổ biến gây khàn tiếng như:

• Nói với tần suất nhiều và nói quá to: Nếu bạn nói chuyện với tần suất nhiều, quá lâu, hét quá to, hát quá nhiều hoặc cổ vũ quá to có thể khiến bạn bị khàn giọng.
• Bị các bệnh liên quan đến đường hô hấp: Khi bạn bị cảm lạnh, viêm họng, ho, nhiễm trùng xoang… cũng có thể trở thành nguyên nhân gây khàn tiếng.
• Do tuổi tác: Ngoại trừ trường hợp các bạn nam đến tuổi dậy thì bị khàn giọng, bể tiếng thì các trường hợp khi về già cũng có thể gây khàn giọng. Bởi vì khi về già, dây thanh quản sẽ bị thoái hóa cấu trúc từ đó giảm đàn hồi, giảm rung động dây thanh khiến giọng nói trở nên khàn hơn.
• Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá cũng có thể là nguyên nhân gây khàn tiếng.
• Ung thư thanh quản: Khàn giọng là một trong những triệu chứng của ung thư thanh quản.
• Các polyp và u nang lành tính trên các dây thanh quản có thể sẽ khiến giọng của bạn trở nên khàn hơn.

Bệnh u nhú đường hô hấp tái phát gây ra các khối u không phải ung thư trên đường dẫn khí, từ đó dẫn đến tình trạng khàn tiếng.

Những cách để có giọng nói trong trẻo trở lại

Có rất nhiều cách để bạn giảm khàn tiếng và có giọng nói trong trẻo trở lại. Với những trường hợp bạn bị bệnh, có thể uống thuốc dựa trên chỉ định của bác sĩ để giảm tình trạng khàn tiếng. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng một số cách dưới đây để giúp giảm nhanh tình trạng khàn tiếng.

Tránh xa thuốc lá và rượu bia giúp giảm khàn tiếng

Hút thuốc lá có thể làm tổn thương các tế bào niêm mạc, trong khi đó rượu bia có thể làm chậm quá trình lành vết thương ở họng. Ngoài ra, hút thuốc nhiều có thể khiến bạn bị ho kéo dài, gây ung thư phổi, ung thư vòm họng. Nếu bạn đang cố gắng lấy lại giọng nói thì cần phải tránh xa thuốc lá và rượu bia.

Nên hạn chế sử dụng giọng nói

Cách để có giọng nói trong trẻo hơn, bạn nên hạn chế sử dụng giọng nói, không nên nói quá to hay la hét để dây thanh quản có thời gian được hồi phục. Bên cạnh đó, hãy sử dụng giọng nói sao cho đúng cách, học cách phát âm và điều chỉnh giọng nói một cách chính xác để tránh gây áp lực lên dây thanh âm.

Uống nhiều nước ấm giúp làm dịu cổ họng

Uống nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là vào sáng sớm là cách để có giọng nói trong trẻo hơn. Bạn có thể pha nước ấm cùng với gừng, mật ong, chanh… để giúp giảm khô rát họng, cải thiện giọng nói tốt hơn.

Áp dụng một số mẹo hay khác

Để giảm đau họng, khàn giọng bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

• Lấy 3 củ cải trắng kết hợp với 1 nhánh gừng, giã nhuyễn sau đó vắt lấy nước để uống giúp giảm khàn tiếng.
• Lấy 2 - 3 quả lê rửa sạch, sau đó ép lấy nước rồi nấu với vỏ quýt để uống mỗi ngày giúp giảm khàn tiếng.
• Lấy khoảng nửa kilogram giá đỗ, nghiền nát sau đó cho thêm chút nước sôi vào giá đỗ và vắt lấy nước. Sử dụng nước này để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại giọng nói trong trẻo ban đầu.
• Dùng 2 trái quất cắt thành khoanh mỏng, cho thêm một cục đường phèn hoặc mật ong, rồi mang đi chưng cách thủy khoảng 20 phút. Sau khi chưng, bạn có thể dùng hỗn hợp này để ngậm và ăn giúp giảm khàn tiếng.

Một số lưu ý khác khi bị khàn tiếng

Khàn tiếng thông thường sẽ kéo dài trong thời gian ngắn, nếu tình trạng khàn tiếng của bạn kéo dài sau 2 tuần điều trị mà không biến mất thì nên tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ. Bởi đó có thể là dấu hiệu của ung thư thanh quản, ung thư phổi hoặc ung thư vùng cổ ngực.

Trong quá trình điều trị khàn tiếng, bạn nên giữ thói quen ăn uống lành mạnh. Tránh ăn những đồ cay nóng, đồ uống chứa cafein, cồn, đồ lạnh… Hãy đảm bảo khoang miệng được vệ sinh thường xuyên, súc miệng bằng nước muối hoặc nước ấm. Hạn chế nói to, nói nhiều, la hét làm chậm quá trình phục hồi dây thanh quản.

Bài viết trên là những thông tin về nguyên nhân khàn tiếng cũng như cách để có giọng nói trong trẻo trở lại. Hy vọng bài viết trên của Nhà thuốc Long Châu sẽ mang đến những thông tin về bệnh khàn tiếng hữu ích dành cho bạn. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn nếu bị khàn tiếng kéo dài và không rõ nguyên nhân nhé.