Ợ hơi có mùi hôi là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Ợ hơi có mùi hôi không chỉ gây ảnh hưởng đến giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày mà còn là dấu hiệu cảnh báo những bất thường ở hệ tiêu hóa. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng ợ hơi có mùi hôi là gì?

Ợ hơi có mùi hôi là gì?

Hiện tượng ợ hơi là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm điều tiết áp suất trong ống tiêu hóa của cơ thể. Hiện tượng này thường xảy ra khi chúng ta ăn quá nhanh, nhai không kỹ dẫn đến nuốt một lượng khí lớn vào dạ dày.

Ợ hơi là một một phản ứng sinh lý bình thường, tuy nhiên nếu ợ hơi có mùi hôi, mùi tanh, đặc biệt là ợ hơi mùi trứng thối thì đó có thể là các dấu hiệu cảnh báo cho một số bệnh lý về dạ dày.

Bởi khi có những bất thường tại dạ dày, chức năng tiêu hóa bị suy giảm. Điều này sẽ khiến cho lượng thức ăn được nạp vào cơ thể vào không được tiêu hóa hết và tồn đọng lại trong dạ dày. Lượng thức ăn này bị vi khuẩn lên men và phân thủy ngay tại dạ dày, sản sinh ra khí và gây ra tình trạng ợ hơi.

Ợ hơi có mùi hôi - Nguyên nhân do đâu

Tình trạng ợ hơi có mùi hôi có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm tại đường tiêu hóa như:

Trào ngược dạ dày

Ợ hơi có mùi hôi là một trong những biểu hiện điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Trào ngược dạ dày là chứng rối loạn chức năng vận động của dạ dày do sự suy giảm chức năng của cơ vòng thực quản dưới.

Sự suy yếu của cơ vòng thực quản dưới dẫn đến tình trạng trào ngược axit dạ dày lên thực quản và miệng, gây ra mùi hôi khi ợ hơi. Bệnh lý không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn có thể gây ra kích ứng, viêm loét niêm mạc và tiềm ẩn nguy cơ ung thư thực quản nếu không được can thiệp kịp thời. 

Ngoài ợ hơi có mùi hôi, người bệnh GERD còn có thể gặp các triệu chứng khác như ợ chua, ợ nóng, đau ngực, khó nuốt, ho khan, khàn giọng, viêm họng.

Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là một bệnh lý đường tiêu hóa phổ biến, xảy ra khi lớp niêm mạc bảo vệ bên trong dạ dày bị tổn thương, tạo thành các vết loét. Những vết loét này có thể gây đau đớn, khó chịu đồng thời gây ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của người bệnh.

Khi khả năng tiêu hóa thức ăn giảm sút, thức ăn nạp vào cơ thể không được tiêu hóa hết, vi khuẩn sẽ phát triển, lên men thức ăn và tạo ra mùi hôi. Viêm loét dạ dày nếu không điều trị có thể dẫn đến xuất huyết tiêu hóa, thủng dạ dày, nhiễm trùng và làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày.

Bên cạnh triệu chứng ợ hơi có mùi hôi, bệnh còn có thể xuất hiện kèm theo những biểu hiện bất thường như sụt cân nhanh, đau rát bụng âm ỉ hoặc dữ dội, không có cảm giác thèm ăn… 

Mất cân bằng đường ruột

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi sự cân bằng giữa các loại vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột bị phá vỡ. Khi điều này xảy ra, vi khuẩn có hại trong đường ruột sẽ tăng sinh, lên men thức ăn chưa được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột.

Từ đó, sản sinh ra các khí như hydrogen, methane, hydrogen sulfide gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng và ợ hơi có mùi hôi. Mất cân bằng vi sinh vật đường ruột còn gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa khác, khiến cho cơ thể mất nhiều thời gian để hấp thụ và tiêu hóa thức ăn hơn.

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng rối loạn chức năng của ruột, biểu hiện bằng các triệu chứng đau bụng tái phát, thay đổi thói quen đại tiện mà không có bất kỳ tổn thương thực thể nào ở đường ruột.

Khi đi khám và làm các xét nghiệm, bác sĩ không tìm thấy bất kỳ vấn đề gì về cấu trúc hoặc hóa học ở ruột, nhưng người bệnh vẫn cảm thấy khó chịu ở bụng. Ngoài triệu chứng đau bụng, đại tiện, người mắc hội chứng ruột kích thích sẽ xuất hiện các triệu chứng bao gồm đầy hơi, đau bụng và ợ hơi có mùi.

Ăn thực phẩm giàu sunfua

Tình trạng ợ hơi có mùi hôi còn có thể là do bổ sung quá nhiều các thực phẩm chứa sunfua. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm chứa sunfua như thịt, trứng, sữa, hải sản, cơ thể sẽ sản sinh ra khí hydrogen sulfide, gây ra mùi trứng thối khó chịu khi ợ hơi. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế bổ sung quá nhiều các thực phẩm này trong bữa ăn.

Ngoài ra, việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein, mỡ động vật hoặc các món ăn cay, chua cũng gây ra tình trạng ợ hơi có mùi. Bởi những thực phẩm này thường mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa, ở trong dạ dày lâu, chúng sản sinh khí nhiều hơn gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu. Bên cạnh đó, các thức ăn chứa mùi nặng, thức ăn chứa hành, tỏi, rượu bia dễ gây ra mùi hôi khi được lên men trong dạ dày.

Cách khắc phục tình trạng ợ hơi mùi thức ăn đơn giản

Điều chỉnh chế độ ăn

Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn quá nhiều trong một bữa, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp dạ dày có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả, giảm thiểu tình trạng ứ đọng thức ăn và giảm thiểu nguy cơ ợ hơi.

Bên cạnh đó, việc nhai kỹ thức ăn sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt tiết ra enzyme, hỗ trợ quá trình tiêu hóa ngay từ trong miệng, giảm gánh nặng cho dạ dày và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.

Tránh các thức ăn gây ợ hơi mùi hôi

Để giảm thiểu tình trạng ợ hơi, bạn nên tránh các thực phẩm có khả năng kích thích dạ dày như hành, tỏi, ớt, đồ uống có ga, đồ uống có cồn và thực phẩm chứa nhiều đường. Đồng thời hạn chế ăn quá nhiều các thực phẩm chứa sunfua như thịt, trứng, sữa, hải sản,…

Ăn chậm nhai kỹ

Việc nhai kỹ thức ăn không chỉ đơn thuần giúp nghiền nhỏ thức ăn mà nó còn kích hoạt quá trình tiêu hóa ngay từ trong miệng. Enzyme trong nước bọt sẽ bắt đầu phân giải thức ăn, giúp dạ dày làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Để cải thiện tình trạng ợ hơi có mùi hôi, bạn nên kết hợp một số thói quen sinh hoạt lành mạnh như tập thể dục nhẹ nhàng, nằm nghiêng và uống đủ nước:

• Tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ, đạp xe sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp khí thoát ra dễ dàng và giảm tình trạng ợ hơi, đầy bụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập thể dục cách bữa ăn ít nhất một giờ đồng thời tránh ăn quá no trước khi tập.
• Nằm nghiêng: Tư thế nằm nghiêng bên trái giúp cơ thể đào thải khí dễ dàng hơn, giảm thiểu tình trạng ợ hơi khó chịu. Đây là một trong những cách đơn giản để cải thiện hệ tiêu hóa.
• Uống nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Khi bạn uống đủ nước, đặc biệt là một cốc nước ấm trước bữa ăn, sẽ giúp làm loãng dịch dạ dày, dễ tiêu hóa thức ăn hơn và giảm tình trạng ợ hơi có mùi hôi.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng ợ hơi có mùi hôi. Khi xuất hiện tình trạng ợ hơi có mùi hôi bạn nên nhanh chóng đến các cơ sở ý tế gần nhất đề được thăm khám và điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.