Tác dụng của uống trà xanh tới người có axit uric cao

Axit uric cao không chỉ gây ra bệnh gout mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý khác như tim mạch, thận, tiểu đường. Uống trà xanh được coi là một giải pháp hữu hiệu để giảm nồng độ axit uric hiệu quả. Cùng tìm hiểu về tác dụng của uống trà xanh tới người có axit uric cao như thế nào qua bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của uống trà xanh tới người có axit uric cao

Uống trà xanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho người có chỉ số axit uric cao, giúp kiểm soát và cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Dưới đây là những tác dụng của uống trà xanh tới người có axit uric cao:

Giảm nồng độ axit uric trong máu

Trà xanh chứa nhiều thành phần có lợi, đặc biệt là polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo một nghiên cứu được công bố trên thư viện Y khoa National Library of Medicine (Hoa Kỳ), việc uống trà xanh thường xuyên giúp giảm nồng độ axit uric trong huyết thanh. 

Polyphenol trong trà xanh hoạt động bằng cách hỗ trợ quá trình đào thải axit uric qua nước tiểu, giảm nguy cơ lắng đọng và hình thành các tinh thể urat trong cơ thể. Ngoài ra, polyphenol còn giúp ngăn chặn sự gia tăng của axit uric bằng cách hạn chế sự sản xuất của enzyme xanthine oxidase, một enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa purin thành axit uric.

Chống viêm và ngăn ngừa cơn đau do gout

Một trong những triệu chứng chính của bệnh gout là sưng, viêm và đau tại các khớp, đặc biệt là khi nồng độ axit uric tăng cao. Theo các nhà nghiên cứu, trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và epigallocatechin gallate (EGCG), giúp giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Những hợp chất này ức chế hoạt động của các gốc tự do và các chất gây viêm như cytokine, từ đó giảm thiểu sự tổn thương tại các khớp.

Tăng cường chức năng thận, hỗ trợ quá trình đào thải axit uric

Uống trà xanh giúp kích thích quá trình này, cải thiện chức năng thận và tăng khả năng đào thải axit uric qua nước tiểu. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh gout, vì việc thận hoạt động hiệu quả sẽ giúp giảm thiểu sự tích tụ axit uric trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị cơn gout cấp.

Ngoài ra, một nghiên cứu ở Nhật Bản còn chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng bảo vệ các tế bào thận khỏi tổn thương, giúp thận hoạt động ổn định và khỏe mạnh hơn. 

Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan như bệnh tim mạch và thoái hóa thần kinh

Người có axit uric cao không chỉ đối mặt với nguy cơ mắc bệnh gout, mà còn dễ bị các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch và các bệnh thoái hóa thần kinh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch thường gặp ở người có axit uric cao.

Bên cạnh đó, các hợp chất polyphenol trong trà xanh còn có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi sự thoái hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và Parkinson. 

Như vậy, trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho những người có nồng độ axit uric cao. Việc bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp kiểm soát tốt bệnh gout và các bệnh lý liên quan.

Những lưu ý cần biết khi uống nước trà xanh

Để tận dụng tối đa những lợi ích trên và tránh các tác dụng không mong muốn, cần phải lưu ý cách uống trà xanh đúng cách. Dưới đây là một số điều quan trọng bạn nên ghi nhớ:

• Không uống trà xanh ngay sau khi ăn, nên chờ 30 phút - 1 giờ.
• Tránh uống trà xanh quá nóng để bảo vệ niêm mạc miệng và thực quản.
• Không uống khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.
• Không thêm mật ong vào trà xanh khi còn nóng, hãy đợi trà nguội bớt.
• Không uống thuốc cùng trà xanh để tránh giảm hiệu quả của thuốc.
• Chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày, không uống quá nhiều.
• Tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để không gây mất ngủ.
• Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống trà xanh.
• Pha trà ở nhiệt độ vừa phải, tránh dùng nước quá sôi.

Qua bài viết trên, chúng ta đã tìm hiểu về những tác dụng của uống trà xanh tới người có axit uric cao. Trà xanh không chỉ giúp giảm đau, giảm viêm mà còn hỗ trợ quá trình loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc uống trà xanh với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và tham khảo ý kiến của bác sĩ.