Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi là do nguyên nhân nào?

Nhiều người nghĩ rằng nhức đầu mệt mỏi là hiện tượng bình thường và tỏ ra chủ quan không kiểm tra sức khỏe và điều trị sớm. Trên thực tế, những cơn chóng mặt, đau đầu liên tục gây mệt mỏi chứng tỏ sức khỏe của bạn đang bất ổn. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?

Thường xuyên nhức đầu mệt mỏi là do đâu?

Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng thường xuyên nhức đầu mệt mỏi:

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu gây ra những cơn đau đầu dữ dội và thường xuyên. Trước khi cơn đau đầu xuất hiện từ 1 - 2 ngày, đã xuất hiện các triệu chứng đau nửa đầu. Trong giai đoạn này, nhiều người cũng cảm thấy cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng và gây trầm cảm.

Mất nước

Không uống đủ nước cũng gây đau đầu. Khi bị mất nước bạn còn gặp các triệu chứng phổ biến khác là mệt mỏi và buồn ngủ. Khi bạn uống đủ nước, cơn đau đầu do mất nước sẽ tự hết sau vài giờ.

Sử dụng thuốc

Nhiều loại thuốc cũng có tác dụng phụ phổ biến là đau đầu, mệt mỏi như thuốc lợi tiểu và một số thuốc điều trị huyết áp do chúng khiến cơ thể bị mất nước.

Caffeine

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, nếu sử dụng quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc sẽ thường xuyên nhức đầu mệt mỏi.

Nếu bạn muốn bỏ caffeine thì có khả năng gặp phải các triệu chứng cai nghiện, trong đó có tình trạng đau đầu và mệt mỏi.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính

Hội chứng mệt mỏi mạn tính có triệu chứng chính là cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức kéo dài ít nhất 4 tháng và dù nghỉ ngơi cũng không được cải thiện. Một vài triệu chứng khác là thường xuyên bị nhức đầu, đau khớp, đau cơ, khó ngủ và khó tập trung.

Đau xơ cơ

Đau xơ cơ là một rối loạn mạn tính liên quan đến tình trạng mệt mỏi nói chung và cảm giác đau lan tỏa. Người bệnh đau xơ cơ cũng đôi gặp cơn đau đầu kéo dài. 

Rối loạn giấc ngủ

Bất kỳ những rối loạn nào ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, nghiến răng đều có khả năng gây nhức đầu mệt mỏi. Tình trạng này cũng liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Chấn động

Chấn động thường là kết quả của những chấn thương hoặc những tác động đến đầu. Đây là tình trạng chấn thương não tạm thời.

Cảm lạnh và cảm cúm

Khi bị bệnh cảm lạnh và cảm cúm do virus gây ra, người bệnh sẽ bị đau đầu mệt mỏi. Trong suốt thời gian bệnh, ngoài đau đầu, mệt mỏi, người bệnh còn gặp những biểu hiện khác như viêm họng và ho, sổ mũi, sốt.

Trầm cảm

Trầm cảm làm bạn kiệt sức, cả về thể chất lẫn tinh thần. Căn bệnh này cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bạn cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi.

Thiếu máu

Khi bị thiếu máu, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, kèm theo cảm giác chóng mặt, khó thở và biểu hiện da tái nhợt hay móng tay, móng chân giòn, dễ gãy. Một triệu chứng khá phổ biến khi bị thiếu máu là đau đầu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.

Kinh nguyệt

Bạn bị đau đầu, mệt mỏi có thể do thay đổi nội tiết tố trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ trong thời gian hành kinh còn bị đau nửa đầu.

Mỏi mắt

Nhìn vào màn hình máy vi tính, máy tính bảng hay điện thoại di động thường xuyên làm căng các cơ mắt của bạn, khiến mắt bắt đầu mỏi, dẫn đến đau đầu. Bạn càng mệt mỏi hơn khi càng khó đi vào giấc ngủ.

Mang thai

Khi mang thai bị đau đầu là triệu chứng thường gặp, kèm theo tình trạng mệt mỏi là kết quả của nồng độ hormone progesterone cao. Nguyên nhân gây đau nhức đầu là do sự thay đổi nội tiết tố và thể tích máu trong thai kỳ.

Lupus

Lupus ban đỏ là một bệnh tự miễn mạn tính, xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn và tấn công chính các tế bào của cơ thể. Triệu chứng phổ biến của căn bệnh này là bị đau đầu và mệt mỏi nghiêm trọng.

Dấu hiệu nhức đầu mệt mỏi kéo dài

Khi thường xuyên nhức đầu mệt mỏi, thiếu năng lượng, người bệnh còn xuất hiện các triệu chứng sau:

• Đau đầu nhẹ hoặc đau dữ dội, đau nửa đầu, đau một phần hoặc đau cả đầu.
• Hay quên, mất tập trung khi làm việc.
• Giảm khả năng nhận thức, phán đoán.
• Khi phải hoạt động gắng sức, cảm thấy khó thở.
• Hay lo lắng, bồn chồn.
• Rối loạn giấc ngủ, ngủ nhiều, ngủ gà, ngủ không ngon, đang ngủ hay giật mình, khó ngủ và trằn trọc.

Phân biệt chứng nhức đầu mệt mỏi và một số bệnh lý  

Khi người bệnh nghỉ ngơi đầy đủ, giải quyết được các vấn đề gây căng thẳng hay cải thiện được giấc ngủ, chứng nhức đầu mệt mỏi thường sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng mệt mỏi, đau đầu kéo dài, có thể nguyên nhân là do bệnh lý gây ra và ngày càng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì bạn cần đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị.

Tình trạng đau đầu mệt mỏi cũng dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác như:

• Các bệnh lý rối loạn chức năng cơ gây yếu cơ.
• Các bệnh lý hô hấp, tim mạch.
• Các bệnh lý mạn tính như viêm mũi dị ứng, đau nhức xương khớp gây mất ngủ, trào ngược dạ dày thực quản...
• Một số loại thuốc gây tác dụng phụ.
• Bệnh lý thiếu máu mạn tính, bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp), bệnh lý nội tiết (đái tháo đường, suy giáp), ung thư.

Làm sao cải thiện nhức đầu mệt mỏi kéo dài?

Khi thường xuyên nhức đầu mệt mỏi kéo dài, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì người bệnh nên:

• Cải thiện chế độ sinh hoạt, cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Tránh lo âu, căng thẳng kéo dài. Có các biện pháp giải tỏa căng thẳng như hít thở sâu, dùng các liệu pháp hương thơm, nghe nhạc, massage thư giãn, thiền định...
• Bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây, rau xanh, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
• Tập các bài tập thể dục vừa sức như đi bộ, đạp xe và bơi lội, giảm cân...
• Thay đổi môi trường sống như đi du lịch, đi nghỉ dưỡng...
• Dùng các sản phẩm bồi bổ sức khỏe được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như sâm đất, đinh lăng, bạch quả...
• Với những trường hợp bị đau đầu ở mức độ nhẹ và vừa, bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau đầu thường được áp dụng gồm Acetaminophen (Paracetamol, Panadol), Ibuprofen (nhóm NSAID), Naproxen (nhóm NSAID), Aspirin... 

Tóm lại, người bệnh không nên chủ quan khi gặp tình trạng thường xuyên nhức đầu mệt mỏi kéo dài vì có thể nguyên nhân là do bệnh lý. Khi tình trạng này không thuyên giảm thì cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.