Tiểu đêm ở nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa

Tiểu đêm ở nữ, hay còn gọi là chứng tiểu nhiều về đêm ở nữ, là tình trạng phải thức dậy ít nhất một lần trong đêm để đi tiểu. Đây là vấn đề phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ giải thích về tình trạng này một cách cụ thể và chi tiết nhất.

Tiểu đêm ở nữ là gì?

Tiểu đêm ở nữ là tình trạng khi một người phụ nữ phải thức dậy ít nhất một lần trong đêm để đi tiểu. Đây là một triệu chứng khá phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

Ngoài việc tăng tần suất đi tiểu, các triệu chứng có thể kèm theo như tiểu rát, tiểu buốt, nóng niệu đạo, thường xuyên buồn tiểu, căng tức bàng quang, tiểu ít và tiểu không hết và thậm chí tiểu ra mủ và máu.

Nguyên nhân gây ra tiểu nhiều về đêm ở nữ

Hiện tượng tiểu đêm ở nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những thay đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể cho đến các bệnh lý cần được điều trị. Việc hiểu rõ những nguyên nhân này sẽ giúp bạn nhận biết và có biện pháp xử lý phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tiểu nhiều về đêm ở nữ:

Bàng quang tăng hoạt

Đây là tình trạng bàng quang co thắt quá mức, khiến người bệnh có cảm giác cần đi tiểu thường xuyên hơn. Do sự suy yếu của cơ sàn chậu, các dây thần kinh kiểm soát bàng quang hoạt động sai lệch, khiến bàng quang co bóp bất thường.

Triệu chứng bàng quang tăng hoạt:

• Tiểu đêm nhiều lần (thường hơn 2 lần/đêm).
• Cảm giác bàng quang đầy ngay sau khi đi tiểu.
• Tiểu gấp, tiểu rắt.
• Có thể són tiểu.

Viêm đường tiết niệu

Vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu (niệu quản, bàng quang hoặc thận) gây ra tình trạng viêm nhiễm. Vi khuẩn xâm nhập qua đường niệu đạo, lây lan lên bàng quang, thận.

Triệu chứng viêm đường tiết niệu:

• Tiểu đêm nhiều lần.
• Tiểu rát, tiểu buốt.
• Có thể kèm theo sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn.
• Nước tiểu có màu đục, có mùi hôi.

Viêm âm đạo

Viêm âm đạo do vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng tấn công âm đạo. Do mất cân bằng vi sinh vật âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển.

Triệu chứng viêm âm đạo:

• Ngứa rát, sưng đỏ âm đạo.
• Ra dịch bất thường (trắng, vàng, xanh).
• Có thể kèm theo tiểu rát, tiểu buốt.
• Tiểu đêm nhiều lần.

Dị vật đường tiểu, sỏi thận

Dị vật (sỏi thận, cục máu đông) di chuyển trong đường tiểu gây kích ứng, dẫn đến tiểu đêm. Sỏi thận hình thành trong thận, di chuyển xuống niệu quản, gây kích ứng bàng quang.

Triệu chứng dị vật, sỏi thận:

• Đau dữ dội vùng lưng, hông hoặc bẹn.
• Buồn nôn, nôn.
• Tiểu rát, tiểu buốt.
• Tiểu đêm nhiều lần.
• Nước tiểu có thể có máu.

Bệnh sa tử cung

Cơ sàn chậu yếu khiến tử cung không được nâng đỡ, dẫn đến sa xuống.

Triệu chứng sa tử cung:

• Cảm giác nặng nề, chèn ép vùng âm đạo.
• Tiểu rắt, tiểu buốt.
• Tiểu đêm nhiều lần.
• Có thể kèm theo són tiểu.

Một số nguyên nhân khác

• Sử dụng thuốc điều trị huyết áp: Một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp, đặc biệt là các thuốc lợi tiểu như hydroclorothiazid, furosemid, có thể làm tăng tần suất đi tiểu nếu được sử dụng vào buổi tối. 
• Phụ nữ mang thai: Tiểu đêm ở nữ giới mang thai là do sự thay đổi nội tiết tố HCG, làm tăng lưu lượng máu ở vùng chậu và giảm dung tích chức năng của bàng quang.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Làm việc hoặc học tập trong môi trường căng thẳng, thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ có thể làm thay đổi thói quen sinh hoạt và gây ra tiểu đêm. 
• Các bệnh lý khác: Những người mắc các bệnh như đái tháo đường, suy thận, Parkinson, xơ cứng rải rác từng đám, hay hội chứng chèn ép tủy sống cũng có nguy cơ cao bị chứng tiểu đêm.

Cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở nữ

Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày và các biện pháp tự chăm sóc có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng tiểu nhiều về đêm ở nữ. Dưới đây là một số cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở nữ mà bạn có thể áp dụng để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn:

Thay đổi lối sống

• Tránh uống nước, trà thảo mộc, cà phê, nước ngọt, bia rượu trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
• Đi tiểu trước khi đi ngủ.
• Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát bàng quang tốt hơn.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Bỏ hút thuốc lá.
• Giảm căng thẳng.

Chế độ ăn uống

• Hạn chế ăn mặn: Ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, dẫn đến tiểu đêm.
• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ táo bón.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày là điều quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối để hạn chế tiểu đêm.

Ngủ đúng giờ

Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.

Tiểu đêm ở nữ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, với việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp, bạn có thể kiểm soát tình trạng này hiệu quả và lấy lại giấc ngủ ngon.

Xem thêm: Đi tiểu nhiều lần có đáng lo ngại, cảnh bảo bệnh lý nào?