Top 10 loại trà giảm mỡ máu hiệu quả

Bệnh mỡ máu là tình trạng rối loạn chuyển hóa mỡ máu, trong đó thành phần LDL cholesterol tăng cao và giảm thành phần “mỡ bảo vệ cơ thể” hay HDL cholesterol. Bệnh gây ra những biến chứng nguy hiểm về mạch máu như bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não, cục máu đông,… Vậy uống trà giảm mỡ máu gì để cải thiện lượng lipid trong máu?

Tại sao nên dùng trà giảm mỡ máu?

Có nhiều lý do khiến ngày càng nhiều người lựa chọn trà giảm mỡ máu như một phương pháp điều trị bệnh mỡ máu cao, điển hình như:

• Uống trà giảm mỡ máu là một trong những cách điều trị mỡ máu cao tại nhà đơn giản nhất. Nguyên liệu dễ kiếm, dễ mua, cách pha và pha trà cũng rất dễ dàng.
• Có một số túi trà mà bệnh nhân có thể uống và sử dụng bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu.
• Tea chứa các thành phần tự nhiên nên khá an toàn và chất lượng.
• Giúp giảm chỉ số chất béo trong cơ thể, ngoài ra uống trà cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nó còn tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho người bệnh.

10 loại trà giảm mỡ máu hiệu quả nên dùng

Trà lá sen khô giảm mỡ máu

Lá sen chứa nhiều hoạt chất ancaloit và flavonoit có tác dụng giảm béo, chống xơ vữa động mạch. Vì vậy, lá sen thường được dùng để phòng và chữa bệnh béo phì, mỡ máu cao, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành và viêm túi mật.

Cách dùng trà lá sen khô giảm mỡ máu:

• Cách 1: Chọn 30g lá sen loại bánh tẻ, rửa sạch, thái chỉ, phơi khô. Dùng hàng ngày thay cho nước để nấu hoặc uống.
• Cách 2: Lá sen và hoa hòe mỗi vị 10g, hoa cúc vàng 4g, uống thay nước mỗi ngày.

Lá sen chứa nhiều hoạt chất ancaloit và flavonoit

Trà giảm mỡ máu từ kỷ tử

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, kỷ tử là một trong những vị thuốc có tác dụng dược lý phong phú như: 

• Điều hòa rối loạn lipid máu, giảm cholesterol và làm chậm quá trình hình thành mảng xơ vữa trong máu.
• Hạ đường huyết.
• Mở rộng mạch máu và giảm huyết áp.
• Bảo vệ tế bào gan, chống lắng đọng mỡ trong gan.
• Chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Ngăn ngừa tích cực sự mệt mỏi về thể chất.

Vì vậy, uống nước lá kỷ tử thường xuyên giúp ổn định huyết áp, hạ mỡ máu, tăng độ bền thành mạch, tăng hồi phục tinh thần, lưu thông khí huyết..., rất hữu ích cho những bệnh nhân có nguy cơ cao trong điều trị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch. . .

Hướng dẫn sử dụng:

• Trộn 5g kỷ tử với 5g ngưu tất, 5g đỉnh minh tử, 3g hoa hòe, 5g hà thủ ô đỏ với đậu đen, 2g thìa là, 5g bạch quả, 1g cam thảo bắc.
• Cho các nguyên liệu nói trên vào phích nước khoảng 1 lít, đổ nước sôi 100 độ vào, đậy kín nắp và để yên trong khoảng 20 phút.
• Khi say rượu, nó được chiết xuất dần dần để sử dụng. Có thể dùng thay nước để uống hàng ngày.

Trà giảm mỡ máu từ giảo cổ lam

Trong giảo cổ lam có 2 thành phần chính là flavonoid và saponin, ngoài ra còn có các vitamin và khoáng chất như selen, kẽm, mangan, sắt, phốt pho… Đây là những thành phần rất tốt cho những người có mỡ máu cao, béo phì, cao huyết áp,... với tác dụng đã được kiểm chứng, ví dụ:

• Giúp hạ cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não.
• Giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.
• Chống oxy hóa, cải thiện khả năng miễn dịch.
• Thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, tăng chuyển hóa mỡ thừa, cải thiện tình trạng béo phì.

Hướng dẫn sử dụng: Cho 20g giảo cổ lam vào ấm trà và pha với nước sôi. Đợi đến khi giảo cổ lam ngấm ra hết thì bạn có thể sử dụng. Uống trà Jiaogu thường xuyên có thể giảm mỡ máu hiệu quả.

Giảo cổ lam giúp hạ cholesterol trong máu

Trà giảm mỡ máu từ atiso đỏ

Trong atiso đỏ có chứa 1,5% anthocyanin, các axit hữu cơ, nhựa, đường, ancaloit. Các nhà dược học người Senegal đã chỉ ra rằng hibitosin, hoạt chất có trong atiso đỏ có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu và giảm huyết áp. Hibitosin giúp thay đổi mạnh mẽ chỉ số rối loạn lipid máu và khôi phục lại sự cân bằng. Đồng thời giúp tăng HDL, đây là chỉ số tốt cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng: Chuẩn bị 30 g hoa atiso đỏ khô, 700 ml nước. Rửa sạch các nguyên liệu và ngâm trong 700 ml nước sôi. Bạn có thể thêm đường và uống trà cả ngày.

Trà giảm mỡ máu cao từ nấm linh chi

Nấm linh chi chứa một nhóm steroit có tác dụng chống cholesterol, giải độc, bảo vệ gan, kháng virus và ức chế vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cao huyết áp, mỡ máu cao, men gan, xơ gan. Vì vậy, trà linh chi rất thích hợp cho những người bị mỡ máu cao.

Cách dùng: Nấm linh chi thái nhỏ, nghiền nát, uống 3g một ngày, ngâm với nước sôi cho vào bình đậy kín, sau khoảng 20 phút là có thể uống trà, uống thay nước trong ngày.

Giảm mỡ máu bằng trà xanh

Bác sĩ Trần Thị Thu Vân, Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam chia sẻ "Trà xanh có tính lạnh, vị đắng, không độc, có tác dụng hạ nhiệt, lợi tiểu, làm tan đờm, tiêu thức ăn.

Trà xanh còn chứa nhiều sắc tố có tác dụng chống tác dụng tiêu viêm, xơ cứng động mạch, giảm đông máu, làm tan mỡ và loại bỏ chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể, do đó, uống trà xanh thường xuyên có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về máu nhiễm mỡ nhờ chất flavonoid có trong trà xanh giúp hạn chế sự lắng đọng giảm cholesterol và xơ hóa mạch máu, giảm tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và các vấn đề tim mạch. 

Trà xanh cũng giúp cơ thể tránh bị tổn thương do đau tim hoặc đột quỵ. Anastasis Stephanou và các đồng nghiệp từ Viện Sức khỏe Trẻ em (Anh) phát hiện ra rằng trà xanh có chứa một hợp chất hóa học gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có khả năng làm giảm tế bào chết sau cơn đau tim hoặc đột quỵ. bằng cách ức chế hoạt động của protein stat1.

Sử dụng: Bạn có thể pha trà xanh để uống giữa các bữa ăn hàng ngày. Không uống trước khi ngủ và không uống trà quá mạnh.

Trà giảm mỡ máu từ hà thủ ô

Hà thủ ô chứa các dẫn xuất anthraquinon, chủ yếu là chrysophanol, emodin và rhein. Cũng chứa lecithin, tinh bột và lipid thô. Kết quả là các tác dụng sau:

• Làm giảm cholesterol huyết thanh, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong huyết thanh hoặc xuyên qua màng trong của động mạch, vô hiệu hóa các mảng xơ vữa.
• Có thể ức chế vi rút cúm, trực khuẩn lao và trực khuẩn lỵ. 

Hướng dẫn sử dụng: 

• Chuẩn bị nguyên liệu: Hà thủ ô, thảo quyết minh, linh chi, cánh hổ, lá sen, sơn tra và lá chè tươi, mỗi thứ khoảng 15 đến 30g.
• Sau đó, thay nước, hãm nước sôi để uống trong ngày. Uống trà Hà Thủ Ô mỗi ngày có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả.

Trà giảm mỡ máu từ củ gừng

Gingerol, thành phần hoạt chất trong gừng, thúc đẩy sự phân hủy chất béo, ngăn ngừa sự lắng đọng chất béo trong cơ thể. 

Nếu bạn uống 1 ly trà gừng tươi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, nó đẩy nhanh quá trình “đốt cháy” chất béo. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trà gừng làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể tái tạo tế bào và cơ bắp nhanh hơn sau khi tập luyện. Gừng cũng là một loại thảo mộc chống viêm hiệu quả. 

Gingerol thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể

Hướng dẫn sử dụng: 

• Gừng tươi gọt sạch vỏ sau đó thái thành từng lát mỏng, cho khoảng 4 đến 6 lát vào nước lọc, thể tích khoảng 2 cốc.
• Đổ nước vào nồi đun sôi, để sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp.
• Đổ nước gừng vừa đun vào ly, thêm mật ong và nước cốt chanh, trộn đều là có thể thưởng thức.

Trà hoa cúc giảm mỡ máu

Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo mộc có tác dụng giảm mỡ máu, huyết áp, mát gan và làm đẹp da. Được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng hàng ngày. Trà hoa cúc có nhiều chất flavon giúp giảm huyết áp và cholesterol, giúp chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất chống oxy hóa trong hoa cúc khá hiệu quả trong việc giảm đau tức ngực hoặc tức ngực do bệnh mạch vành gây ra. 

Sử dụng:

• Hãm trà hoa cúc hàng ngày để giảm mỡ trong máu. Bạn có thể chọn các loại hoa cúc như cúc mâm xôi, cúc đại đóa, cúc la mã, cúc vàng Đà Lạt,... 
• Mặc dù có lợi cho sức khỏe nhưng không nên uống trà hoa cúc quá mức. Chỉ uống 2 đến 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày.

Trà giảm mỡ máu từ quả sơn tra

Flavonoid, triterpenes và vitamin C, kali,… trong quả sơn tra có tác dụng giảm hàm lượng mỡ trong máu, hạ huyết áp, lợi tiểu, an thần. Đồng thời, nó có thể làm mềm và giãn nở động mạch, tăng lượng máu, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, cải thiện sức co bóp và cải thiện sức sống của tim. Do đó, nó có tác dụng điều trị rõ rệt đối với các bệnh tim mạch, cao huyết áp, mạch vành, mỡ máu, ... 

Cách dùng: 

• Cách 1: Lấy khoảng 15-20g quả sơn tra khô nấu kỹ, bỏ bã, lấy sắc nước đường uống thay trà trong ngày. 
• Cách 2: Phối hợp quả sơn tra, kim ngân hoa, cúc tần, mỗi thứ 25 g, đun nước uống thay trà. 

Trên đây là 10 loại trà giảm mỡ máu hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Bạn có thể sử dụng thử từng loại để chọn ra loại trà phù hợp với mình nhất nhé.

Xem thêm: 10 bài tập yoga cho người mỡ máu cao đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp