Top 10 loại trà trị táo bón mang lại hiệu quả bất ngờ mà bạn không nên bỏ qua

Nhắc đến trà, chúng ta thường nghĩ ngay đến một số tác dụng như giúp ngủ ngon, thanh lọc cơ thể, kích thích vị giác. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trà có công dụng chữa táo bón tuyệt vời được chế biến từ các loại thảo mộc vô cùng thân thuộc với chúng ta. Bài viết sau đây sẽ cung cấp một số thông tin về vai trò của trà đối với táo bón đồng thời gợi ý 10 loại trà trị táo bón hiệu quả cho bạn. Cùng tham khảo nhé!

Trà có tác dụng như thế nào với bệnh táo bón?

Táo bón là tình trạng mà số lần đại tiện của bạn dưới 3 lần/tuần. Táo bón có thể gặp ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ cho đến người già, nguyên nhân chủ yếu là đến từ chế độ ăn không cân đối.

Có thể bạn đã biết, nước chúng ta uống vào sẽ giúp làm mềm phân, còn chất xơ trong rau củ, trái cây thì giúp phân dễ tống xuất ra ngoài. Vì vậy, một chế độ ăn không đủ nước, thiếu chất xơ sẽ rất dễ dẫn đến táo bón. Triệu chứng này không chỉ làm cho bạn khó chịu và gây đau trong lúc đi ngoài mà còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý ở vùng hậu môn như rách hậu môn, trĩ… gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Do đó, tình trạng táo bón phải được giải quyết càng sớm càng tốt.

Tuy nhiên, nếu bạn đã thử qua nhiều cách nhưng táo bón vẫn kéo dài thì có thể nguyên nhân gây táo bón không đơn thuần là do chế độ ăn mà có thể là do một bệnh lý tiềm ẩn nào đó, bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị đúng cách.

Trà là loại thảo dược có công dụng hiệu quả đối với táo bón vì song song với việc trà trị táo bón do giúp bù nước cho cơ thể, làm mềm phân thì một số loại trà còn chứa nhiều chất có tác dụng nhuận tràng như Cascara, Senna… Một cốc trà ấm còn có tác dụng kích thích tiêu hóa rất tốt.

Gợi ý 10 loại trà trị táo bón có hiệu quả tốt nhất

Trà là thức uống phổ biến của người Việt. Tuy nhiên, loại trà mà chúng ta vẫn thường hay uống ở các hàng quán hay sử dụng trong gia đình thì phần lớn không phải là loại trà trị táo bón. Trà trị táo bón phải đáp ứng được một trong các tiêu chí như kích thích tiêu hóa, làm mềm phân hay giúp tống xuất phân dễ hơn. Sau đây là một số loại trà trị táo bón mà bạn có thể tham khảo:

Trà bạc hà

Bạc hà có công dụng rất tốt với hệ tiêu hóa. Ngoài làm dịu tình trạng đau dạ dày, giảm triệu chứng khó tiêu thì một tách trà bạc hà sau khi ăn còn hỗ trợ trị táo bón. Thành phần menthol trong bạc hà có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa nên giúp làm mềm phân, tống xuất phân dễ dàng.

Do đó, sau khi sử dụng trà bạc hà bạn sẽ giảm được cảm giác khó chịu khi đi ngoài và tăng số lần đi ngoài so với trước đó. Vì các công dụng kể trên, bạn nên duy trì uống trà bạc hà mỗi ngày để có được một hệ tiêu hóa khỏe nhé.

Trà Senna

Senna là loại trà được chế biến từ lá và vỏ của cây Senna alexandrina. Loài dược liệu này có chứa một loại hợp chất có khả năng làm tăng nhu động ruột, kích thích đại tràng tăng co bóp được gọi là glycosid. Vì thế, không khó để tìm thấy Senna trong bảng thành phần của các loại thuốc nhuận tràng không kê đơn. Nếu táo bón đang mang đến cho bạn nhiều phiền toái thì trà trị táo bón Senna là một lựa chọn rất thích hợp.

Trà gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến là một vị thuốc Đông y có tính ấm, vị cay, được sử dụng để cải thiện nhiều chứng bệnh như cảm mạo, nôn, buồn nôn, ho lâu ngày và đặc biệt là rối loạn tiêu hóa. Gừng hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa từ đó có thể giúp tình trạng đi ngoài của bạn được trơn tru hơn. Do đó, nếu được bạn hãy uống một cốc trà gừng mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón nhé.

Rễ cam thảo

Cam thảo là loại dược liệu được sử dụng phổ biến trong Đông y với vị ngọt, tính mát, hương thơm. Đây là vị thuốc có tác dụng rất tốt đối với đường tiêu hóa, giúp kích thích vị giác, giảm trào ngược dạ dày thực quản, đồng thời rễ cam thảo còn được sử dụng như một loại trà trị táo bón rất hiệu quả.

Trà Cascara

Cascara là loại thảo mộc còn xa lạ với nhiều người tuy nhiên tác dụng nhuận tràng của nó sẽ khiến bạn phải bất ngờ. Cascara được làm từ vỏ của quả cà phê, được bào chế thành nhiều dạng như viên nang, trà hay siro. Nó được sử dụng như một loại thuốc trị táo bón. Vì Cascara có liều lượng sử dụng riêng cho từng người và một số tác dụng phụ nên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này nhé.

Trà đen, trà xanh hay cà phê

Một thông tin mà có lẽ bạn sẽ khá bất ngờ đó là trà đen, trà xanh, cà phê, những loại thức uống quen thuộc với chúng ta hằng ngày lại có khả năng trị táo bón rất hiệu quả. Trà xanh, trà đen hay cà phê đều có chứa caffeine, một chất có tác dụng kích thích sự co bóp của ruột, làm tăng nhu động ruột một cách đáng kể từ đó giúp việc đi ngoài được diễn ra thuận lợi hơn. Vì đây là những thức uống giàu cafein nên bạn lưu ý hạn chế sử dụng vào buổi tối để tránh mất ngủ nhé.

Rễ Marshmallow

Rễ Marshmallow là một dược liệu có nguồn gốc từ châu Âu, Tây Á. Rễ Marshmallow có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm đau, chữa lành vết thương, giảm kích ứng da và hỗ trợ tiêu hóa. Nó được sử dụng như một loại trà trị táo bón khá hiệu quả. Bạn có thể sẽ gặp một số tác dụng phụ khi dùng loại dược liệu này vì thế cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Trà bồ công anh

Bồ công anh được chứng minh có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là vai trò giải độc và cải thiện chức năng gan. Ngoài ra, nó cũng có tác động rất tích cực cho hệ tiêu hóa, giúp kích thích ăn ngon miệng, làm giảm một số bệnh về tiêu hóa như đầy hơi hay táo bón.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là một thảo dược có vị ngọt tính mát, rất hiệu quả trong làm giảm các tình trạng nóng trong người, nổi mụn nhọt, ghẻ ngứa; giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, hoa cúc còn được biết đến với công dụng chữa mất ngủ, giúp an thần và cũng được sử dụng như một loại trà trị táo bón. Bạn cần lưu ý thời điểm uống trà hoa cúc tốt nhất là 30 phút sau ăn sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ nhé.

Trà từ rau mùi tây

Bên cạnh vai trò làm tăng hương vị cho thức ăn, trà từ rau mùi tây còn hỗ trợ điều trị một số triệu chứng rối loạn ở hệ tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, táo bón. Bạn sử dụng lá mùi tây tươi ngâm với nước sôi khoảng 15 đến 20 phút, sau đó có thể thêm vào một chút mật ong và kiên trì uống mỗi ngày để đạt được hiệu quả mong muốn nhé.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại trà trị táo bón

Khi sử dụng các loại trà trị táo bón bạn cần chú ý một số đặc điểm sau:

• Trà trị táo bón chỉ sử dụng cho người lớn, không áp dụng ở đối tượng là trẻ em.
• Khi tình trạng táo bón đã được cải thiện, phải ngưng sử dụng trà. Không lam dụng và sử dụng trà trong thời gian dài.
• Một số loại trà như Cascara hay Marshmallow có nhiều tác dụng phụ. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước và trong quá trình sử dụng.
• Để tình trạng táo bón được cải thiện nhanh chóng, bên cạnh việc sử dụng trà bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn: Ăn nhiều chất xơ như rau, củ, trái cây và thay đổi lối sống: Hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng, tập luyện thể thao.

Tóm lại, táo bón là một tình trạng cần phải phối hợp nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Trước hết bạn cần phải thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, kế tiếp sau đó là sử dụng thêm một số chế phẩm như trà trị táo bón hoặc thuốc (nếu được sự chỉ định từ bác sĩ) để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đủ các thông tin về trà trị táo bón mà bạn đang tìm kiếm. Cảm ơn bạn đã dành thời gian tham khảo bài viết và Nhà thuốc Long Châu tin rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều những kiến thức liên quan để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người xung quanh.

Xem thêm:

• Cách chữa táo bón bằng vừng đen tại nhà an toàn và hiệu quả
• Tác dụng trị táo bón của bột sắn dây như thế nào?