Uống phấn hoa trước khi ngủ có tốt không?

Phấn hoa mật ong là sản phẩm được con ong thu gom về từ các bông hoa trong hành trình tìm kiếm thức ăn. Ngoài những công dụng về bồi bổ sức khỏe, phấn hoa mật ong cũng được nhiều chị em ưa chuộng bởi khả năng làm đẹp của nó. Nhiều người quan tâm liệu uống phấn hoa trước khi ngủ có tốt không. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây nhé!

Phấn hoa có thành phần dinh dưỡng gì?

Phấn hoa hay còn biết đến với tên gọi là phấn hoa mật ong hay phấn ong, là sản phẩm từ hoa được con ong thu gom về. Con ong sẽ vo hạt phấn hoa bằng mật ong thành một khối và đem về tổ nhờ vào giỏ phấn ở hai chân sau. Người nuôi ong sẽ sử dụng một tấm lưới với các lỗ nhỏ, thiết kế sao cho khi con ong đi ngang qua, hạt phấn ở chân ong bị giữ lại.

Trước khi tìm hiểu về công dụng của phấn hoa mật ong, bạn cần hiểu rõ các giá trị dinh dưỡng có trong đó:

• Chất đường chiếm đến 40% thường là từ mật ong.
• Chất đạm chiếm 35%.
• 22 loại axit amin, 18 loại men thiên nhiên cùng với 14 loại vitamin.
• Lượng lớn các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid, quercetin, kaempferol và glutathione.

Phấn hoa có tác dụng gì?

Nhìn chung phấn hoa có nhiều công dụng đặc biệt với sức khỏe.

Cải thiện sắc đẹp

Phấn hoa với nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe làn da giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin B trong phấn hoa kích thích sự đào thải các tế bào chết và tái tạo tế bào da mới, giúp da được trắng sáng và mịn màng.

Phấn hoa cũng hỗ trợ điều trị mụn nhờ vào lượng lớn vitamin A có trong nó. Các chất chống oxy hóa cũng giúp điều tiết bã nhờn và hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn sự tái phát mụn. Phấn hoa kích thích sản sinh collagen giúp da tươi trẻ hơn và làm chậm diễn tiến của quá trình lão hóa.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim mạch là sự tăng cao nồng độ lipid và cholesterol trong máu. Phấn hoa có khả năng làm giảm các yếu tố nguy cơ này đảm bảo sức khỏe tim mạch.

Tăng cường miễn dịch

Phấn hoa tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng với các tác nhân gây bệnh. Nghiên cứu còn cho thấy phấn hoa có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nhờ vào đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của nó.

Hỗ trợ chữa lành vết thương

Với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, phấn hoa có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương. Điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình phục hồi sau vết thương, vết cắt hoặc trầy xước.

Chống ung thư

Nhiều nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất phấn hoa có khả năng ức chế sự phát triển của khối u và kích thích quá trình chết theo chu trình của tế bào (apoptosis) trong một số loại ung thư như tuyến tiền liệt, đại tràng và ung thư máu.

Uống phấn hoa trước khi ngủ có tốt không?

Phấn hoa mật ong có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Vậy nên lựa chọn thời điểm và sử dụng phấn hoa đúng cách là mối quan tâm của nhiều người. Trong số đó, thắc mắc thường gặp nhất là uống phấn hoa trước khi ngủ cải thiện mất ngủ có tốt không.

Câu trả lời là hoàn toàn có. Không những vậy, nhiều chuyên gia còn cho rằng thời điểm tốt nhất để sử dụng phấn hoa là trước khi ngủ. Bởi các thành phần như đường và vitamin giúp hệ thần kinh được thư giãn và giảm căng thẳng. Từ đó, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng được cải thiện, giảm tình trạng mất ngủ buồn nôn đáng kể.

Một số lưu ý khi dùng phấn hoa

Khi sử dụng phấn hoa mật ong, có một số điều quan trọng mà bạn cần lưu ý để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa các lợi ích của sản phẩm này. Dưới đây là những thông tin quan trọng mà bạn nên biết.

• Kiểm tra tình trạng dị ứng: Không phải ai cũng phù hợp với những thành phần trong phấn hoa mật ong. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người lần đầu tiên sử dụng sản phẩm này. Vì vậy, nếu lần đầu dùng phấn hoa, bạn nên thử với một lượng nhỏ trước. Cần lưu ý trẻ dưới 18 tháng tuổi cũng có nguy cơ cao dị ứng với phấn hoa.
• Cân chỉnh liều lượng: Phấn hoa chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi được dùng đúng liều lượng. Bạn nên tuân thủ hướng dẫn và chỉ sử dụng khoảng 15 - 30 gram/ngày, chia thành 3 lần đối với người lớn và từ 5 - 10 gram/ngày đối với trẻ em.
• Tuân thủ liệu trình: Không nên sử dụng phấn hoa mật ong liên tục. Chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng phấn hoa với liệu trình liên tục trong 30 ngày, chia thành 3 đợt trong năm. Điều này giúp cơ thể bạn có thời gian để thích nghi và hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất từ phấn hoa mật ong.
• Bảo quản đúng cách: Phấn hoa để đạt được hiệu quả sử dụng lâu dài tốt nhất nên đựng trong hộp kín và để ở nơi khô ráo, thoáng mát. Bạn cũng có thể bảo quản phấn hoa mật ong trong ngăn mát tủ lạnh.

Tóm lại, phấn hoa có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Việc uống phấn hoa trước khi ngủ không những giúp phát huy tối đa công dụng của phấn hoa mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Trên đây là những thông tin cơ bản nhất xoay quanh thắc mắc về uống phấn hoa trước khi ngủ có tốt không. Theo dõi thêm các bài viết mới của Nhà thuốc Long Châu để trang bị thêm kiến thức bổ ích cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!

Xem thêm:

• Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không?
• Bị mất ngủ có nên dùng hoa tam thất điều trị hay không?
• Uống thuốc ngủ nhiều có hại không? Những điều cần biết