Uống thuốc ngủ thảo dược có hại không? Cần lưu ý gì khi sử dụng?

Tình trạng mất ngủ ngày càng gia tăng khiến nhiều người tìm đến thuốc ngủ để khắc phục tình trạng này. Để tránh ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, họ đã chọn thuốc ngủ thảo dược với mong muốn ít nguy hại hơn. Liệu uống thuốc ngủ thảo dược có hại không? Thuốc ngủ có nguy hại gì? Cùng tìm hiểu kiến thức về thuốc ngủ thảo dược qua bài viết này.

Khái niệm thuốc ngủ thảo dược là gì?

Thuốc ngủ thảo dược là loại thuốc ngủ với thành phần gồm các loại thảo dược thiên nhiên. Thuốc có tác dụng an thần, giảm lo âu, căng thẳng, hỗ trợ máu lưu thông lên não, mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Những hoạt chất có trong dược liệu có công dụng chống oxy hóa, bảo vệ hệ thần kinh trước tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, duy trì não bộ hoạt động ổn định.

Thuốc ngủ thảo dược có chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên

Đối tượng nào cần dùng thuốc ngủ?

Trong chúng ta, đa phần ai cũng từng có ít nhất vài lần mất ngủ vì một số lý do như stress, bị ảnh hưởng do các yếu tố bên ngoài. Hiện tượng này là bình thường và không cần lo lắng. Mặc dù vậy, nếu cơn mất ngủ kéo dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút, công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đời sống bị quấy phá. Khi ấy, bạn hãy chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, xác định nguyên nhân của vấn đề mất ngủ để được đưa ra hướng khắc phục nhanh nhất.

Một số trường hợp dưới đây có thể dùng thuốc trị mất ngủ nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ:

• Bệnh nhân gặp vấn đề về thần kinh, thường hay lo âu, trầm cảm, dễ bị kích động.
• Người dễ căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, người dễ bị đánh thức vì những tác động nhỏ.
• Người bị rối loạn đồng hồ sinh học, có thời gian ăn ngủ nghỉ thất thường.
• Mất ngủ kéo dài, khó có giấc ngủ sâu, sau khi ngủ dậy bị mệt mỏi, uể oải, cơ thể đau nhức.

Giải đáp: Uống thuốc ngủ thảo dược có hại không?

Được điều chế từ những loại thảo dược thiên nhiên, thuốc ngủ thảo dược khá an toàn, lành tính, ít tác dụng phụ hơn những loại thuốc tây khác. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên sử dụng chúng kéo dài. Nó có thể khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ có hại cho cơ thể. 

Uống thuốc ngủ thảo dược có hại không?

Các tác hại có thể gặp bao gồm:

• Tình trạng buồn ngủ vào ban ngày.
• Phụ thuộc vào thuốc nếu dùng liên tục trong thời gian dài.
• Dù thuốc có thành phần từ thảo dược sẽ ít gây dị ứng nhưng những người có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào thì cần phải chú ý và đọc kỹ bảng thành phần trước khi sử dụng. Nếu có thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Đa phần những loại thuốc ngủ thảo dược có công dụng hạ huyết áp nhẹ. Do đó, người mắc bệnh huyết áp thấp nên lưu ý khi sử dụng. Bạn nên uống thuốc khi no bụng, kết hợp với các loại thảo dược bổ trợ khác để hạn chế hạ huyết áp khi thay đổi tư thế với các biểu hiện như chóng mặt, choáng váng.

Người lớn tuổi, người từ 65 tuổi trở lên sử dụng thuốc ngủ thảo dược có thể gặp phải những vấn đề bao gồm:

• Lưu lại trong cơ thể khá lâu dẫn đến nhiều nguy hiểm về sức khỏe.
• Cơn buồn ngủ kéo dài cả ngày sau khi uống thuốc.
• Té ngã.
• Lú lẫn, gặp nhiều vấn đề về trí nhớ.
• Táo bón, khô miệng, bí tiểu.

Tóm lại, đáp án cho thắc mắc uống thuốc ngủ thảo dược có hại không là có trong trường hợp bạn dùng sai cách và lạm dụng. Nhìn chung, đây cũng là lựa chọn ưu tiên hàng đầu để điều trị tình trạng mất ngủ trong thời gian nhanh nhất.

Cần lưu ý gì khi uống thuốc ngủ thảo dược?

Trong quá trình sử dụng thuốc ngủ thảo dược, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Chọn nơi mua thuốc ngủ uy tín, nhà thuốc có thương hiệu.
• Đọc kỹ bảng thành phần và hạn sử dụng trước khi dùng.
• Chọn lựa và dùng sản phẩm phù hợp với cơ địa, mức độ bệnh lý của bản thân.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để dùng đúng theo hướng dẫn, tốt nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không uống rượu bia trong quá trình dùng thuốc để không làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc gây nguy hiểm.
• Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn cần tạm ngưng dùng thuốc và tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ.
• Không tự ý phối hợp đồng thời nhiều loại thuốc khác nhau nếu không có sự chỉ định của bác sĩ, nhất là thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc chống trầm cảm…
• Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, tập thể dục đều đặn.

Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc ngủ thảo dược

Phương pháp ngủ ngon không cần dùng thuốc

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt nhất là bạn nên thực hiện những phương pháp khác không cần dùng thuốc như:

• Có thói quen đi ngủ nhất quan để tránh làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Điều này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn.
• Tạo môi trường ngủ lý tưởng với phòng ngủ tối, ít ánh sáng để dễ ngủ, dùng chăn ga gối nệm dễ chịu để cơ thể được thoải mái.
• Tránh ngủ trưa nếu bạn bị mất ngủ để bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.
• Thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp, không nên tập ở cường độ cao hay tập gần giờ đi ngủ để tránh khó ngủ. Thời điểm lý tưởng để tập luyện là vào sáng sớm hoặc ban ngày.
• Không dùng điện thoại, máy tính, tivi, ipad trước khi đi ngủ để không bị khó ngủ. Các thiết bị này đều phát ra ánh sáng xanh làm hạn chế cơ thể sản sinh hormone melatonin thúc đẩy giấc ngủ. Trước từ 30 phút đến 1 tiếng đi ngủ, bạn nên tránh sử dụng thiết bị điện tử.
• Thư giãn nhẹ nhàng trước giờ đi ngủ như tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc, đọc sách, tắm nước ấm… để cơ thể luôn được thoải mái và có giấc ngủ tốt.
• Hạn chế dùng chất kích thích, bia rượu, caffeine: Các chất này có thể khiến bạn bị khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Chúng sẽ tồn tại trong cơ thể bạn từ 4 đến 6 tiếng nên bạn hãy tránh dùng chúng trước giờ đi ngủ.

Xây dựng môi trường ngủ lý tưởng để có giấc ngủ ngon

Sử dụng thuốc ngủ thảo dược có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ tương đối an toàn những có thể để lại một số tác hại nhất định cho sức khỏe nếu dùng chúng trong thời gian dài. Mong rằng những chia sẻ trong bài viết này đã giúp bạn có được lời giải đáp cụ thể nhất cho thắc mắc uống thuốc ngủ thảo dược có hại không và cần lưu ý gì khi sử dụng. Bạn hãy thay đổi thói quen sinh hoạt, xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng để có một giấc ngủ chất lượng nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Vinmec