5 lý do ít gặp nhưng có thể làm tăng axit uric

Tăng axit uric máu là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gút, thường do chế độ ăn uống giàu purin hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tuy nhiên, bên cạnh các nguyên do thường gặp, còn có những nguyên nhân ít được biết đến nhưng có thể góp phần đáng kể vào việc tăng nồng độ axit uric trong máu. Hãy cùng tìm hiểu 5 lý do ít gặp nhưng lại âm thầm làm tăng axit uric và cách bảo vệ cơ thể bạn khỏi những nguy cơ tiềm ẩn này.

Mất nước

Mất nước ít khi được nhắc đến như một nguyên nhân gây bệnh gút, nhưng thực tế, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng này. Khi cơ thể bị thiếu nước, khả năng hoạt động của thận bị giảm sút, dẫn đến việc axit uric không được đào thải hiệu quả. Điều này khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao, tạo điều kiện cho tinh thể urat hình thành tại các khớp, gây ra những cơn đau nhức dữ dội. Việc duy trì thói quen uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh gút.

Phẫu thuật và chấn thương

Phẫu thuật hoặc chấn thương không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể mà còn có thể trở thành tác nhân kích hoạt các cơn gút cấp. Khi cơ thể đối mặt với căng thẳng sau phẫu thuật hoặc chấn thương, quá trình chuyển hóa có thể thay đổi đột ngột. Mất nước, giảm chức năng thận, và sự gia tăng nồng độ axit uric thường xảy ra trong giai đoạn này. Những yếu tố này kết hợp lại có thể dẫn đến sự bùng phát của các cơn gút, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Vì vậy, việc kiểm soát căng thẳng và đảm bảo cung cấp đủ nước trong giai đoạn hậu phẫu hoặc sau chấn thương là rất quan trọng.

Tiếp xúc với chì

Ít ai biết rằng, việc tiếp xúc với chì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Chì là một kim loại độc hại, có khả năng cản trở hoạt động bài tiết axit uric của thận. Khi thận không thể loại bỏ axit uric một cách hiệu quả, lượng axit uric tích tụ trong máu ngày càng nhiều, dẫn đến sự hình thành tinh thể urat – nguyên nhân chính gây ra cơn gút. Những người làm việc trong môi trường dễ tiếp xúc với chì, như công nhân sản xuất hoặc người sống gần khu vực bị ô nhiễm chì, cần đặc biệt chú ý và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe.

Giảm cân nhanh

Giảm cân là một trong những biện pháp được khuyến nghị để kiểm soát bệnh gút, đặc biệt với những người thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh chóng, đặc biệt thông qua các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc hạn chế calo quá mức, có thể phản tác dụng.

Khi cơ thể giảm cân nhanh, sự phân hủy mô cơ thể tăng lên, làm giải phóng lượng lớn purin – tiền chất tạo ra axit uric. Hậu quả là nồng độ axit uric trong máu tăng cao, dễ dẫn đến các cơn gút đau đớn. Ngoài ra, việc giảm cân không đúng cách còn gây mất cân bằng dinh dưỡng, làm suy yếu sức khỏe tổng thể.

Thay vì giảm cân nhanh, hãy chọn cách tiếp cận bền vững hơn, như áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với tập luyện thường xuyên. Mục tiêu giảm từ 0,5 đến 1 kg mỗi tuần không chỉ an toàn mà còn giúp duy trì cân nặng ổn định lâu dài, hỗ trợ kiểm soát bệnh gút hiệu quả.

Ăn nhiều fructose

Fructose là một loại đường tự nhiên có trong trái cây, đồ uống có đường, và thực phẩm chế biến, là yếu tố không thể bỏ qua khi nói đến nguy cơ gây bệnh gút. Khi tiêu thụ fructose, gan sẽ chuyển hóa nó theo cách khác biệt so với glucose. Quá trình này dẫn đến tăng sản xuất purin – chất tiền thân của axit uric.

Đặc biệt, đồ uống có đường như nước ngọt, nước tăng lực, hoặc các loại siro ngọt chứa hàm lượng fructose cao là nguồn gây hại lớn nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ thường xuyên các loại đồ uống này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh gút, đặc biệt ở nam giới và những người có tiền sử bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa.

Để giảm nguy cơ tăng axit uric hoặc ngăn ngừa cơn gút tái phát, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường. Thay vào đó, hãy chọn các nguồn đường tự nhiên từ trái cây nguyên chất, đồng thời duy trì chế độ ăn giàu chất xơ và ít purin.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về 5 lý do ít gặp nhưng có thể làm tăng axit uric. Dù những lý do trên đây thường ít gặp nhưng bạn không nên chủ quan vì nó có thể làm tăng axit uric.