Ai là những người không nên ăn dưa hấu? Một số lưu ý khi ăn dưa hấu bạn nên biết

Dưa hấu được mệnh danh là loại “trái cây của mùa hè”, với hương vị ngọt thanh và những lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại, dưa hấu là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Vậy những lợi ích cụ thể mà dưa hấu mang lại cho cơ thể và sức khỏe của chúng ta là gì? Có phải ai cũng có thể ăn được dưa hấu hay không, những người không nên ăn dưa hấu là những đối tượng nào? 

Một số công dụng của dưa hấu

Trước khi đi vào tìm hiểu về những người không nên ăn dưa hấu, đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về một số những công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe con người. 

Giúp giảm đau cơ, bổ trợ thần kinh

Dưa hấu chứa nhiều chất điện giải và axit amin citrulline, do đó ăn dưa hấu có thể giúp làm dịu sự đau nhức cơ bắp sau khi vận động mạnh. Uống nước ép dưa hấu cũng góp phần giúp cơ bắp phục hồi nhanh tốt hơn. Mặt khác, dưa hấu cũng chứa hàm lượng kali dồi dào, giúp kích thích hoạt động của hệ thần kinh và các nhóm cơ trong cơ thể. Kali có vai trò quyết định đối với tần suất và cường độ hoạt động co giãn của các nhóm cơ và có tác dụng điều khiển mức độ kích thích của hệ thần kinh.

Cải thiện tình trạng tim mạch

Theo nghiên cứu khoa học, tiêu thụ một lát dưa hấu mỗi ngày có tác dụng phòng ngừa sự tích tụ của các cholesterol xấu. Điều này giúp góp phần ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và giảm thiểu các chất béo tích tụ trong mạch máu. Dưa hấu có chứa citrulline, một loại dưỡng chất thường có trong các loại trái cây, chất này giúp dưa hấu đem lại những lợi ích cho tim mạch như đem lại các tác động có lợi cho chứng xơ vữa động mạch.

Chống oxy hóa và giảm viêm

Dưa hấu có chứa nhiều hợp chất phenolic như flavonoid, triterpenoid và carotenoid. Hợp chất lycopene carotenoid giúp giảm viêm tốt và hỗ trợ trung hòa các gốc tự do. Triterpenoid có tác dụng hỗ trợ chống sưng viêm bằng cách ngăn chặn các hoạt động của yếu tố gây viêm nhiễm từ bên trong cơ thể như enzyme cyclo-oxygenase.

Phòng ngừa ung thư

Trong dưa hấu có chứa chất lycopene, chất này có tác dụng ức chế và làm giảm sự phát triển của ung thư. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, do đó nó có tác dụng ngăn ngừa sự tấn công của một số căn bệnh ung thư.

Bổ trợ tiêu hóa

Nhờ hàm lượng nước cao, dưa hấu là một trong những loại hoa quả có tác dụng bổ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa. Ngoài ra, dưa hấu còn có chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả.

Tốt cho da và mắt

Ăn dưa hấu giúp cung cấp cho cơ thể lượng lớn beta caroten, giúp cơ thể chuyển đổi thành vitamin A, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố ở võng mạc và hạn chế sự thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều vitamin C, lycopen, cùng với beta caroten, ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp bạn có được làn da căng bóng và mềm mại, ngăn ngừa cháy nắng.

Bổ thận và lợi tiểu

Ăn dưa hấu là một phương pháp tự nhiên giúp lợi tiểu thông qua việc gia tăng lượng nước trong cơ thể mà không gây sức ép cho thận như những loại đồ uống có cồn hoặc cà phê. Dưa hấu có tác dụng giúp gan lọc amoniac, giúp giảm gánh nặng lên thận trong quá trình xử lý nước.

Những người không nên ăn dưa hấu

Ngoài giá trị dinh dưỡng cao, dưa hấu còn là loại hoa quả phổ biến, dễ mua và có giá thành rất rẻ nên chúng thường được sử dụng nhiều trong các bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được dưa hấu. Những người không nên ăn dưa hấu là những đối tượng cụ thể như sau:

Người bị suy thận

Bệnh nhân bị bệnh thận thường bị phù chân do chức năng bài tiết nước giảm, việc ăn quá nhiều dưa hấu có thể khiến cơ thể bị tích nước và thận không kịp bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Lúc này lượng nước trong cơ thể có thể vượt quá khả năng dự trữ nước của cơ thể, dẫn đến dung tích máu tăng và khiến cho tình trạng sưng phù trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này khiến cho người bệnh trở nên mệt mỏi và kiệt sức. Do đó người bị suy thận không nên hoặc nên ăn ít dưa hấu để phòng tránh những rủi ro cho sức khỏe của mình.

Người bị viêm loét dạ dày

Theo Đông y, nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày là do âm suy nội nhiệt. Dưa hấu có tác dụng giúp lợi tiểu, ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến cho lượng nước trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài nhanh và nhiều, khiến cho khoang miệng bị thiếu nước. Miệng càng ngày càng khô sẽ gây nóng trong, âm suy, từ đó khiến cho bệnh trở nặng và kéo dài, gây khó khăn trong việc điều trị.

Phụ nữ đang mang thai

Khi đang mang thai, tâm sinh lý của phụ nữ thay đổi không ổn định, lượng insulin tiết ra giảm sẽ khiến cho lượng đường trong máu giảm. Ăn dưa hấu nhiều khiến nồng độ đường trong máu tăng cao, dễ gây tiểu đường thai kỳ. Mặt khác, dưa hấu mang tính hàn có thể khiến phụ nữ mang thai bị đau bụng, tiêu chảy.

Người bị bệnh về huyết áp

Dưa hấu có công dụng giúp hạ đường huyết nên chúng rất tốt với người mắc chứng cao huyết áp. Tuy nhiên, việc lạm dụng dưa hấu có thể dẫn đến huyết áp bị hạ quá mức, gây nguy hiểm cho người bệnh. Do đó, người mắc bệnh về huyết áp không nên ăn quá nhiều dưa hấu.

Người bị tiểu đường

Thành phần của dưa hấu bao gồm rất nhiều đường như đường mía, đường glucose, đường fructose, do đó ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao. Đối với người bình thường, cơ thể thường sẽ tiết ra insulin để duy trì sự cân bằng của nồng độ đường trong máu và nước tiểu. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường, ăn quá nhiều dưa hấu khiến lượng đường trong máu tăng cao và gây rối loạn quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Điều này có thể khiến người bệnh bị ngộ độc hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Người bị cảm lạnh

Dưa hấu là loại quả giải nhiệt, có tính hàn và có thể được chế biến thành nhiều loại đồ uống thanh nhiệt với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, khi bị cảm lạnh, cơ thể giảm xuống nhiệt độ thấp hơn mức bình thường mà ăn dưa hấu thì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm theo. Từ đó dẫn đến triệu chứng như sốt cao, đau họng nặng hơn và khát nước,...

Những lưu ý khi ăn dưa hấu bạn nên biết

Bạn có thể tham khảo một số lưu ý như sau để đảm bảo sức khỏe khi tiêu thụ dưa hấu:

• Không ăn dưa hấu trước bữa ăn và ngay sau khi ăn.
• Không ăn dưa hấu quá nhiều.
• Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về dưa hấu và giúp bạn giải đáp thắc mắc những người không nên ăn dưa hấu là những đối tượng nào. Dù là loại hoa quả thơm mát và chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe thì cũng cần được sử dụng đúng cách để phòng tránh những rủi ro không đáng có cho cơ thể nhé!

Xem thêm

Dưa hấu kỵ gì? Những điều cấm kỵ khi ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu nóng hay mát và ăn dưa nhiều có tốt không?