Béo phì gây ra những bệnh gì? Cách kiểm soát cân nặng hiệu quả

Đã có tới số người trưởng thành béo phì là 650 triệu, thanh thiếu niên là 340 triệu và trẻ em là 34 triệu có tình trạng béo phì. Con số này chưa dừng lại vẫn đang tiếp tục tăng lên. Nhà thuốc Long châu sẽ giải đáp béo phì gây ra những bệnh gì cần phải lưu ý và tránh xa.

Béo phì và những con số cần biết

Trước khi giải đáp thắc mắc béo phì gây ra những bệnh gì, hãy cùng tìm hiểu về béo phì cũng như một số chỉ số liên quan đến tình trạng này. Béo phì là khi cơ thể tích trữ quá nhiều calo, vượt quá nhu cầu sử dụng hàng ngày. Lượng calo nạp vào dư thừa sau khi sử dụng sẽ được lưu trữ ở dạng mô mỡ. Mức độ béo phì được xác định theo chỉ số khối cơ thể (BMI). Đây là chỉ số giúp đo lường lượng mỡ có trong cơ thể và xác định mức độ thừa cân, béo phì của con người. Chỉ số BMI được áp dụng cho tất cả người trưởng thành từ trên 20 tuổi, không phụ thuộc giới tính và độ tuổi.

Cách tính chỉ số BMI cực đơn giản như sau: Lấy cân nặng (đơn vị kilogram) chia bình phương chiều cao (đơn vị mét) sẽ ra được chỉ số BMI. Phân loại chỉ số BMI rất dễ hiểu:

• Nếu dưới 18.5: Đối tượng đang thiếu cân.
• Nếu từ 18.5 đến dưới 25: Đối tượng có cân nặng bình thường.
• Nếu từ 25 đến dưới 30: Đối tượng đang thừa cân.
• Nếu từ 30 đến dưới 35: Đối tượng béo phì độ 1.
• Nếu từ 35 đến dưới 40: Đối tượng béo phì độ 2.
• Nếu trên 40: Đối tượng béo phì độ 3.

Những người có chỉ số BMI trên 25 đã nên tiến hành kiểm soát cân nặng và giảm cân về cân nặng phù hợp. Không nên chủ quan đến mức BMI 30 được chẩn đoán béo phì mới bắt đầu kiểm soát cân nặng.

Béo phì gây ra những bệnh gì?

Khi cơ thể mất cân đối do thừa quá nhiều mô mỡ, khi đó các hoạt động thường ngày đều bị hạn chế, năng suất lao động giảm, sức khỏe kém hẳn so với người bình thường. Ngoài ra, béo phì gây ra rất nhiều bệnh lý khác như sau:

Bệnh về tâm lý

Vì khi đã thừa cân, béo phì, họ có thể trở thành đối tượng bị kỳ thị. Cảm giác tự ti, xấu hổ liên tục trong thời gian dài, cảm giác bị gia đình, xã hội hắt hủi dẫn đến các vấn đề về tinh thần cực trầm trọng. Người béo phì sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tiêu cực xã hội nghiêm trọng, cần điều trị kịp thời.

Bệnh xương khớp

Cứ trong 3 người béo phì thì đã có 1 người mắc bệnh viêm khớp. Bởi chính hệ lụy ít tập luyện thể dục kèm theo trọng lượng nặng hơn bình thường nên áp lực lên đầu gối tăng lên 3-4 lần. Người bệnh khó khăn trong di chuyển hơn và chịu đựng cảm giác đau liên tục tại các khớp gối.

Bệnh lý về tim mạch

Người có cân nặng hơn mức bình thường, rất dễ mắc bệnh huyết áp cao. Chất béo dư thừa trong cơ thể kèm huyết áp cao sẽ đe dọa tính mạng người bệnh vì biến chứng tắc nghẽn động mạch vành. Đã có hơn 600.000 người mỗi năm ở Mỹ đã tử vong do bệnh tim có nguy cơ mắc bệnh là béo phì.

Bệnh tiểu đường type 2

Hormone insulin hoạt động không hiệu quả trên người béo phì. Bất kì ở nam giới hay nữ giới thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 đều tăng lên khi có kèm béo phì. Người đã mắc bệnh tiểu đường thì có rất nhiều nguy cơ xuất hiện thêm các bệnh lý khác nữa.

Bệnh lý tiêu hóa

Nhiều người có suy nghĩ rằng, người béo phì có hệ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng tốt. Nhưng người béo phì cũng có nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, barrett thực quản, thậm chí nguy hiểm hơn là ung thư thực quản.

Vô sinh

Béo phì có ảnh hưởng tới hệ nội tiết, trong đó béo phì có ảnh hưởng đến hormone sinh dục. Khi hàm lượng chất béo trong cơ thể vượt quá so với bình thường thì khả năng hoạt động của buồng trứng cũng suy giảm. Từ đó dẫn đến tình trạng khó thụ thai, dễ mắc các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Cần kiểm soát cân nặng trước khi quá trễ

Người đang có BMI vượt quá mức bình thường, cần kiểm soát cân nặng trước khi các bệnh lý khác diễn ra và để lại các hậu quả đáng tiếc. Nhưng giảm cân cũng cần giảm cân khoa học, không nên sử dụng các sản phẩm chưa rõ nguồn gốc hay các biện pháp can thiệp trực tiếp để giảm cân. Chế độ ăn uống và tập luyện thể dục là hai yếu tố quyết định kết quả của quá trình giảm cân.

• Thực đơn giảm cân cần có lời khuyên của bác sĩ, vì mỗi cá thể sẽ phù hợp với các chế độ dinh dưỡng khác nhau. Nhưng đa phần, cần bổ sung nhiều chất xơ từ rau, củ, quả, hạn chế các chất béo, đường,... Lưu ý, cần ăn uống điều độ, khoa học, không nên nhịn ăn để giảm cân.
• Thực đơn kết hợp với luyện tập thể dục sẽ đưa đến hiệu quả giảm cân tốt. Nên tập thể dục vừa đủ, không nóng vội, tập quá sức. Khi vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ thể sẽ gây hậu quả tụt huyết áp, tụt đường huyết đột ngột nguy hiểm hơn nữa.

Béo phì gây ra những bệnh gì đã được giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Mọi người cần chủ động kiểm soát cân nặng để không đối mặt với những bệnh lý nguy hiểm trên. Đồng thời kiểm soát cân nặng là điều đầu tiên giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt.

Xem thêm:

• Một số phương pháp phòng ngừa béo phì hiệu quả
• Nguyên nhân gây béo phì và các mức độ béo phì