Bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào?

Đối với người mắc chứng trào ngược dạ dày, một tư thế ngủ đúng có thể giúp giảm triệu chứng, trong khi tư thế sai có thể khiến acid dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản. Vậy khi gặp phải tình trạng này, người bệnh nên nằm nghiêng bên nào để có giấc ngủ sâu và tránh những cơn đau khó chịu? Khi bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào?

Nguyên nhân gây ra trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản chủ yếu xuất phát từ hai nguyên nhân chính: Sự suy yếu của cơ thắt thực quản dưới và sự dư thừa acid hoặc quá tải trong dạ dày.

Nguyên nhân dẫn đến suy yếu cơ thắt thực quản dưới:

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như Holecystokinine, glucagon, aspirin, ibuprofen, và các thuốc điều trị huyết áp có thể gây ảnh hưởng đến cơ thắt thực quản dưới.
• Thói quen sinh hoạt: Việc sử dụng các chất kích thích như caffeine, rượu, thuốc lá cũng làm suy yếu cơ vòng thực quản.
• Bệnh lý liên quan: Các bệnh lý như tổn thương thần kinh phó giao cảm thực quản, nhiễm trùng thực quản gây xơ hóa cơ vòng, thoát vị hoành, hoặc các bệnh lý di truyền cũng là nguyên nhân tiềm ẩn.

Nguyên nhân dẫn đến dư thừa acid hoặc quá tải trong dạ dày:

• Bệnh lý dạ dày: Nhiều bệnh lý liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, trợt niêm mạc, ung thư dạ dày hoặc hẹp hang môn vị đều có thể dẫn đến trào ngược.
• Thói quen ăn uống: Ăn quá no, tiêu thụ thực phẩm khó tiêu như nước có gas, đồ ăn nhanh, trứng, sữa… làm tăng áp lực trong dạ dày, dẫn đến trào ngược.

Một số nguyên nhân khác gây trào ngược dạ dày thực quản:

• Thừa cân béo phì làm tăng áp lực lên vùng bụng.
• Mang thai gây áp lực lên dạ dày.
• Stress làm tăng nguy cơ mắc bệnh do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và chức năng cơ thắt thực quản.

Những dấu hiệu nhận biết trào ngược dạ dày

Trước khi tìm hiểu về các tư thế nằm khi bị trào ngược dạ dày, điều quan trọng là bạn cần nhận biết rõ các dấu hiệu của căn bệnh này để xác định chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Những người mắc chứng trào ngược dạ dày thường gặp phải những triệu chứng sau:

Ợ hơi, ợ nóng và ợ chua

Ợ hơi thường xuyên là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể trải qua ợ nóng – cảm giác nóng rát bắt nguồn từ vùng thượng vị dạ dày và lan lên tận cổ. Thêm vào đó, ợ chua thường đi kèm, để lại cảm giác chua đắng khó chịu trong miệng. Những triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn, khi bị đầy bụng hoặc khó tiêu, và có xu hướng nghiêm trọng hơn vào ban đêm.

Buồn nôn

Acid dạ dày trào ngược lên cổ họng hoặc miệng có thể kích thích các bộ phận này, gây ra cảm giác buồn nôn. Triệu chứng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng thường rõ ràng nhất vào ban đêm, khi tư thế nằm không phù hợp và hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn.

Đau tức vùng thượng vị

Người bệnh trào ngược dạ dày thường cảm thấy đau tức ở vùng ngực, có thể lan ra sau lưng và cánh tay. Điều này xảy ra do acid dạ dày kích thích các đầu mút dây thần kinh trên niêm mạc thực quản, gây ra cảm giác đau đớn.

Ngoài những triệu chứng chính trên, người bệnh còn có thể gặp phải các biểu hiện khác như:

• Khó nuốt.
• Khàn giọng và ho.
• Tăng tiết nước bọt trong khoang miệng.

Bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào?

Đối với người mắc chứng trào ngược dạ dày, việc lựa chọn tư thế nằm phù hợp là rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng, đặc biệt là vào ban đêm. Dưới đây là những tư thế ngủ giúp bạn kiểm soát tốt hơn căn bệnh này:

Nằm ngửa

Nằm ngửa là một trong những tư thế lý tưởng cho người bị trào ngược dạ dày. Khi nằm ngửa, kết hợp với việc kê gối cao dưới đầu, dạ dày sẽ được đặt thấp hơn so với thực quản, giúp hạn chế acid dạ dày trào ngược lên trên. Đây là tư thế hiệu quả không chỉ cho những người mắc bệnh về tiêu hóa mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với những trường hợp trào ngược dạ dày trở nặng vào ban đêm, việc nâng cao đầu giường từ 25 đến 30cm cũng là một biện pháp hiệu quả đã được các chuyên gia y khoa khuyến nghị. Phương pháp này giúp giảm áp lực lên thực quản và giảm tình trạng trào ngược khi ngủ.

Ngoài ra, nằm ngửa còn giúp cột sống của bạn được duỗi thẳng, mang lại cảm giác thoải mái và giảm thiểu đau nhức, đặc biệt nếu bạn có các vết thương hoặc mắc các bệnh lý mãn tính liên quan đến xương khớp.

Nằm nghiêng sang trái

Ngoài tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng sang bên trái cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị trào ngược dạ dày. Ở tư thế này, dạ dày và tuyến tụy sẽ được duy trì ở vị trí thấp hơn so với thực quản, giúp hạn chế hiện tượng trào ngược acid một cách hiệu quả. Nằm nghiêng bên trái còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp chất thải từ ruột non di chuyển vào ruột già nhanh chóng và dễ dàng hơn, từ đó giảm thiểu nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Tư thế này cũng giúp ngăn acid dạ dày trào ngược lên thực quản, đồng thời làm giảm hiện tượng ngáy và ngưng thở khi ngủ. Nhờ đó, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và dễ chịu hơn.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thể giải đáp thắc mắc trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào? Chọn đúng tư thế nằm khi bị trào ngược dạ dày không chỉ giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc nằm nghiêng bên trái được xem là lựa chọn lý tưởng để hạn chế trào ngược acid, bảo vệ hệ tiêu hóa và mang lại sự thoải mái. Tuy nhiên, ngoài tư thế nằm, người bệnh cần kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp điều trị phù hợp để kiểm soát tốt căn bệnh này.