Cách vượt qua giai đoạn chia tay nhẹ nhàng nhất

Không giống như rối loạn cảm xúc theo mùa, trạng thái rối loạn cảm xúc sau khi kết thúc một mối quan hệ có thể nghiêm trọng hơn. Nhiều người thậm chí bi quan và đưa ra nhiều quyết định dại dột. Có người đánh mất mình, nếu không cũng sẽ mất rất nhiều thời gian để vực dậy sau một mối quan hệ đổ vỡ. Dưới đây là cách vượt qua giai đoạn chia tay một cách nhẹ nhàng và nhanh chóng nhất.

Tạm dừng đổ lỗi

Bạn sẽ thường tự đặt ra trong đầu một tá câu hỏi vì sao mình bị chia tay? Liệu mình đã làm sai gì khiến đối phương không hài lòng? Có người còn đi tìm chính người cũ để tìm câu trả lời. Sau đó là cố gắng thay đổi để hàn gắn chuyện tình này. 

Tuy nhiên những việc này chẳng thể giúp bạn có lại được tình cảm đã hết của nửa kia. Vậy thay vì tìm một lý do, một người để đổ lỗi thì hãy coi đây là thời điểm đôi bên đã hết duyên. Chẳng một ai có lỗi trong việc “đường ai nấy đi”. Thoát ra khỏi suy nghĩ tiêu cực bằng cách dừng đổ lỗi là một cách vượt qua giai đoạn chia tay nhanh hơn.

Đối mặt với cảm xúc thật

Sau khi chia tay, việc đầu tiên bạn thường làm là giấu diếm, tìm cách kiềm chế cảm xúc, cố tỏ ra mình ổn. Tuy nhiên, trốn chạy cảm xúc thật không phải cách làm thông minh và hiệu quả. Người ngoài và thậm chí chính bạn đều nhìn thấy sự “gượng ép” đó. Vậy tại sao chúng ta không tôn trọng cảm xúc bản thân? Hãy để mình được giải tỏa cảm xúc một cách tối đa. Điều này chẳng làm bạn trở nên yếu đuối. Nó càng chứng minh bạn là một người mạnh mẽ, dám đối diện với sự thật, với chính mình.

Thay đổi môi trường và thói quen

Sau khi đã chấp nhận sự thật, bạn hãy F5 bản thân. Có nhiều người lựa chọn cách cắt tóc để làm mới bản thân. Đây chỉ là một thay đổi nhỏ nhưng bạn cũng có thể thử, chắc chắn nó sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên thoải mái hơn. Thế nhưng hãy nghĩ đến những thay đổi lớn hơn như thay đổi thói quen và môi trường sống. 

Thay vì việc đến cuối tuần sẽ đi chơi với người yêu thì hãy thử tạo lập một thói quen mới cho cuối tuần như đi mua sắm với bạn bè, dành thời gian bên gia đình nhiều hơn,... Việc này sẽ giúp bạn rũ bỏ hình bóng người cũ. Hãy nhớ những thói quen mới đừng giống với những gì bạn từng làm với người yêu cũ. Nói chung hãy từ bỏ những việc làm quen thuộc có sự hiện diện của người đó.

Không gian sống tràn ngập hình ảnh mặn nồng của bạn và người ấy cũng cần phải sắp xếp lại. Hãy cất các món đồ kỷ niệm, đảm bảo rằng chúng không ở trong tầm mắt của bạn. Một môi trường mới là cách để bạn mở ra một cuộc sống mới không còn hình bóng người cũ. 

Trò chuyện với người bạn tin tưởng

Trong khoảng thời gian mải yêu đương, có không ít người đã bỏ bê bạn bè, người thân. Sau khi chia tay những người thân thực sự vẫn sẽ ở bên bạn. Vậy tại sao chúng ta không tìm đến bạn bè, người thân để bù đắp cho chính họ và cho chính mình?

Đây là những người bạn có thể tin tưởng để chia sẻ, tâm sự. Biết đâu họ sẽ biết cách an ủi người thất tình hiệu quả, giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay một cách dễ dàng hơn. Bởi vì những người yêu thương bạn biết bạn đang tổn thương, họ sẽ quan tâm và dành nhiều thời gian cho bạn. Lúc này bạn sẽ thấy mình không hề cô đơn. Chia tay chỉ là mất đi một người chứ không hề mất đi tất cả. 

Chấm dứt liên lạc với người cũ

Chia tay văn minh nghĩa là không xóa liên lạc với người cũ. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian đầu chia tay, bạn hãy tạm dừng liên lạc với đối phương. Dù bản thân là người nhớ nhung muốn níu kéo, hay đối phương đang cố liên lạc giữ chân bạn thì cũng hãy “ngó lơ”. 

Chăm sóc bản thân 

Nếu trước khi bạn dành thời gian cho nửa kia nhiều hơn thì hậu chia tay là khoảng thời gian giúp bạn chăm sóc bản thân nhiều hơn. Hãy yêu chiều bản thân trở lại để lấp đầy chỗ trống mà người kia đã để lại. Sau thời gian khóc lóc, buồn bã, hãy chăm sóc bản thân, thực hiện những cách hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất để có sức khỏe tổng thể tốt.

Hãy đi spa, làm tóc, làm móng,... đây cũng giống như việc làm mới mình. Hay bạn có thể tham gia một khóa học yêu thích để làm mình bận rộn.

Nhìn nhận lại mối quan hệ của mình

Sau khi cảm thấy bản thân đã vững vàng trở lại, bạn có thể ngẫm lại về mối quan hệ cũ. Ngẫm lại không phải để đau khổ, dằn vặt như cũ mà để có cái nhìn lý trí hơn. Bạn hãy tìm xem bản thân đã học được gì sau mối quan hệ đổ vỡ này. Từ đó, rút ra bài học cho bản thân để trưởng thành, thay đổi để tiến bộ hơn, chuẩn bị sẵn sàng cho một mối quan hệ sắp tới. Hãy tận dụng nỗi đau để làm động lực vươn lên trong tương lai. Nó là bàn đạp để bạn nhìn về phía trước chứ không phải là sợi dây khiến bạn mãi chôn chân tại vị trí cũ.

Thực tế không có một khoảng thời gian cố định cho việc quên đi người cũ. Hãy thử theo những cách vượt qua giai đoạn chia tay trên, sau đó để bản thân được từ từ thích ứng với sự thay đổi đột ngột này. Bạn không nên cố đẩy nhanh quá trình quên đi người cũ để rồi bản thân vẫn “rối như tơ vò”. Chúc bạn sẽ sớm quên đi người yêu cũ và bắt đầu một cuộc sống mới vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: vnexpress.net