Cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm? Cách kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nồng độ cholesterol trong máu cũng như ảnh hưởng của nồng độ cholesterol đến các bệnh lý liên quan, đồng thời xem xét chỉ số cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm và đưa ra lời khuyên hữu ích giúp bạn kiểm soát mức nồng độ cholesterol ở mức an toàn. Nếu quan tâm, hãy cùng chúng tôi khám phá ngay vấn đề này trong bài viết “Cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm?” bạn nhé!

Tổng quan về cholesterol

Cholesterol là gì?

Mỡ máu là thuật ngữ thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó cholesterol là thành phần quan trọng nhất.

Nhiều người vẫn cho rằng cholesterol là một thành phần có hại cho cơ thể, gây ra nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, thực tế cholesterol đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cấu trúc màng tế bào, tiền chất tạo ra vitamin D và một số hormone, giúp duy trì sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Chỉ khi có sự mất cân bằng giữa các loại cholesterol, chúng mới trở nên có hại, thường dẫn đến các bệnh như xơ vữa động mạch.

Cholesterol và triglyceride đều không hòa tan trong nước, nên chúng phải kết hợp với lipoprotein - một chất dễ tan trong nước để có thể di chuyển trong máu. Khi đo lường mỡ máu, ngoài việc xem xét tổng lượng cholesterol, người ta thường phân tích theo các loại lipoprotein, bao gồm LDL-C (lipoprotein tỷ trọng thấp) hay còn được gọi là "Cholesterol xấu", và HDL-C (lipoprotein tỷ trọng cao) hay còn được gọi là "Cholesterol tốt". Mức mỡ máu tăng cao khi cholesterol xấu tăng và cholesterol tốt giảm, gây ra nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não,...

Cholesterol cao gây nguy hiểm gì cho người bệnh?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng mỡ máu cao hoặc tăng cholesterol là yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được trong các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành và tai biến mạch máu não.

Sự tăng nồng độ LDL-cholesterol trong máu gây ra sự lắng đọng và tích tụ tại thành mạch máu. Cùng với một số thành phần khác trong máu, chúng hình thành mảng xơ vữa trong lòng động mạch. Khi mảng xơ vữa phát triển, lưu lượng máu bị cản trở, có thể dẫn đến hẹp tắc hoàn toàn.

Trung bình có đến khoảng 17 triệu người trên thế giới tử vong mỗi năm do bệnh tim mạch, phần lớn liên quan đến tình trạng xơ vữa động mạch. Vì vậy, việc phát hiện sớm và kiểm soát nồng độ cholesterol là rất cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm?

Cholesterol cao là nguy cơ của các bệnh lý tim mạch, tuy nhiên nhiều người thắc mắc rằng “Cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm?”, để đánh giá nguy cơ các bệnh lý liên quan cần dựa trên tất cả các chỉ số cholesterol, bao gồm:

Chỉ số cholesterol toàn phần

• Dưới 200 mg/dL: Đây là mức lý tưởng, nguy cơ mắc bệnh động mạch vành thấp.
• Từ 200 đến 239 mg/dL: Cần lưu ý điều chỉnh nồng độ cholesterol khi ở mức ranh giới này.
• 240 mg/dL trở lên: Tăng cholesterol máu, nguy cơ bệnh động mạch vành cao gấp 2 lần so với bình thường.

Chỉ số HDL-cholesterol

• Dưới 40 mg/dL ở nam và dưới 50 mg/dL ở nữ: Mức HDL-cholesterol thấp, nguy cơ bệnh lý tim mạch cao.
• Trên 60 mg/dL: Mức HDL-cholesterol cao, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ tim mạch.

Chỉ số LDL-cholesterol

• Dưới 100 mg/dL: Đánh giá là rất tốt.
• Từ 100 đến 129 mg/dL: Đánh giá ở mức tốt.
• Từ 130 đến 159 mg/dL: Ở mức tăng giới hạn.
• Từ 160 đến 189 mg/dL: Thuộc đối tượng nguy cơ cao.
• 190 mg/dL trở lên: Nguy cơ rất cao mắc các bệnh lý tim mạch và biến chứng.

Chỉ số triglycerid

Ngoài ra, các bác sĩ sẽ kết hợp với chỉ số triglycerid máu để đánh nguy cơ như sau:

• Dưới 150 mg/dL: Mức bình thường.
• Từ 150 đến 199 mg/dL: Mức tăng giới hạn.
• Từ 200 đến 499 mg/dL: Mức tăng.
• Trên 500 mg/dL: Mức tăng rất cao.

Biến chứng bệnh tim mạch có nguy cơ cao xảy ra khi bệnh nhân đồng thời gặp phải rối loạn lipid máu khiến LDL-cholesterol tăng và HDL-cholesterol giảm. Nếu kèm theo cả tình trạng tăng triglyceride thì sẽ làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Kiểm soát nồng độ cholesterol ở mức an toàn như thế nào?

Biết được cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm và các yếu tố nguy cơ khiến cholesterol tăng cao, bạn có thể kiểm soát nó. Có hai phương pháp chính để kiểm soát nồng độ cholesterol là thay đổi lối sống và sử dụng thuốc điều trị

Kiểm soát nồng độ cholesterol bằng cách thay đổi lối sống

• Ăn uống cân đối và lành mạnh: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong thực phẩm có thể tăng nồng độ cholesterol trong máu. Giảm lượng chất béo không tốt trong khẩu phần ăn sẽ giúp làm giảm mỡ máu. Các thực phẩm cần hạn chế bao gồm thịt đỏ, sản phẩm từ sữa, thực phẩm chứa chất béo bão hòa, bánh nướng, thực phẩm chiên và thực phẩm chế biến sẵn.
• Kiểm soát cân nặng: Đối với những người béo phì, việc giảm cân có thể làm giảm LDL-cholesterol và tăng mức HDL-cholesterol, cũng như giảm chất béo trung tính.
• Hoạt động thể chất đều đặn có thể giúp giảm LDL-cholesterol và tăng mức HDL-cholesterol, đồng thời giúp giảm cân. Nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng LDL-cholesterol và giảm HDL-cholesterol. Do đó, hãy tìm cách cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi để giảm căng thẳng.
• Bỏ hút thuốc lá giúp tăng mức HDL-cholesterol, đồng thời loại bỏ LDL-cholesterol khỏi động mạch. HDL-cholesterol là yếu tố quan trọng để kiểm soát chỉ số mỡ máu.
• Nhớ rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh, hạn chế các yếu tố nguy cơ có thể giúp bạn kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu và duy trì sức khỏe tốt.

Kiểm soát nồng độ cholesterol bằng thuốc

Khi nồng độ cholesterol tăng cao, ngoài thay đổi trong sinh hoạt hằng ngày, việc sử dụng thuốc rất quan trọng để nhanh chóng kiểm soát nồng độ cholesterol nhằm hạn chế những rủi ro có thể xảy ra. Lúc này, sự tư vấn của bác sĩ là cực kỳ quan trọng, vì mỗi nhóm thuốc có những tác dụng phụ riêng. 

Các thuốc thường được sử dụng để giảm cholesterol bao gồm nhóm thuốc Statin, ức chế men HMG-CoA Reductase, có tác dụng giảm tổng hợp cholesterol ở gan và cải thiện chức năng mạch máu, đồng thời giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa, tiêu cơ vân, và tương tác với các loại thuốc khác.

Nếu gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng, bác sĩ có thể xem xét các loại thuốc khác như Niacin hoặc thuốc ức chế PCSK9. Đối với mỗi loại thuốc, người dùng cần tuân thủ đúng hướng dẫn và thông báo ngay cho bác sĩ nếu gặp phải bất kỳ dấu hiệu hoặc tác dụng phụ nào.

Hy vọng rằng bạn đã có thông tin hữu ích về vấn đề “Cholesterol bao nhiêu là nguy hiểm?”. Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, tuy nhiên, thông qua các biện pháp như ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, quản lý cân nặng, bỏ hút thuốc lá hoặc sử dụng thuốc điều trị, bạn có thể kiểm soát nồng độ cholesterol ở mức an toàn. Ngoài ra, việc theo dõi sức khỏe định kỳ là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.