Chuyên gia giải đáp: Trẻ em ăn socola có tốt không?

Theo thống kê, trẻ em là đối tượng tiêu thụ nhiều socola hàng đầu thế giới và đây cũng là mối lo lắng của nhiều ông bố, bà mẹ. Để giải đáp rõ hơn trẻ em ăn socola có tốt không, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo nhanh thông tin dưới đây.

Lợi ích tuyệt vời khi cho trẻ ăn socola

Đối với người lớn, khi tiêu thụ một lượng socola vừa đủ sẽ giúp đề phòng bệnh tiểu đường, một số bệnh lý về tim mạch cũng như cải thiện tâm trạng hiệu quả. Nhưng trẻ em ăn socola có tốt không? Dưới đây là một vài lợi ích tuyệt vời mà socola đem lại cho bé khi ăn đúng cách.

Hỗ trợ tăng cường chức năng não bộ

Thành phần dinh dưỡng có trong socola kích thích các mao mạch giãn nở hiệu quả, tăng cường lưu thông máu và đưa oxy đến não bộ nhiều hơn, từ đó giúp não bộ của trẻ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ tốt hơn. Đây cũng là thực phẩm rất tốt cho bé trong quá trình phát triển nhận thức đấy.

Tuần hoàn hiệu quả

Nghiên cứu khoa học chứng minh việc ăn socola đều đặn có thể tăng hiệu suất làm việc của cả tim và cách mao mạch, từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch tốt hơn. Ngoài ra khi tuần hoàn được cải thiện, lượng máu lưu thông đến các cơ quan cũng nhiều hơn, hệ tuần hoàn hoạt động mạnh mẽ, phòng ngừa tạo cục máu đông hoặc các chứng tắc nghẽn mạch máu. 

Hỗ trợ sức khỏe tế bào

Hoạt chất flavonoid có trong socola giúp thành tế bào được củng cố tốt hơn, từ đó tăng hiệu quả dẫn truyền các xung thần kinh đến não bộ, tăng khả năng nhận thức và phản ứng của trẻ. Bên cạnh đó trong socola còn có chứa serotonin giúp tăng sản sinh hormone cải thiện tâm trạng làm bé cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Cải thiện tâm trạng của trẻ

Ăn socola có thể làm hormone hạnh phúc endorphin tiết ra nhiều hơn, khiến bé cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi lần ăn socola. Bố mẹ cũng có thể thưởng cho bé 1 - 2 viên socola khi bé ngoan để kích thích con tự điều chỉnh hành vi, lời nói.

Trẻ em ăn socola có tốt không?

Bên cạnh những lợi ích nêu trên, nhiều bậc phụ huynh cũng không khỏi lo lắng trẻ em ăn socola có tốt không, có gây hậu quả gì đối với sức khỏe nếu ăn quá nhiều không. Thực chất, bất cứ thực phẩm nào khi dùng sai cách hoặc dùng quá nhiều đều có thể khiến sức khỏe chịu tổn hại, trong đó có socola.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh những tác hại cụ thể của socola đối với trẻ em nhưng socola là thực phẩm chứa rất nhiều đường, sữa, và protein từ sữa nên trường hợp dùng quá liều có thể dẫn đến các tình trạng sau.

Béo phì

Hàm lượng đường dồi dào trong socola là nguyên nhân chính khiến thực phẩm này nằm trong danh sách những thực phẩm dễ gây béo phì nhất. Bố mẹ cần kiểm soát lượng socola con ăn mỗi ngày để tránh nạp quá nhiều đường, chất béo,... không tốt vào cơ thể.

Mất ngủ

Caffeine có trong thành phần của socola sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Nếu ăn nhiều socola trẻ còn có nguy cơ bị tổn thương hệ thần kinh trung ương, giảm tập trung, hưng phấn quá đà,... dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Sâu răng

Sâu răng do ăn nhiều bánh kẹo, trong đó có socola là nguyên nhân hàng đầu, chiếm tỷ lệ cao nhất trong số các ca bệnh sâu răng ở trẻ em. Ăn socola xong không vệ sinh răng miệng đúng cách, không đánh răng,... gây sâu răng và vi khuẩn trong răng miệng phát triển mạnh mẽ.

Biếng ăn

Trẻ ăn quá nhiều socola trong bữa phụ sẽ làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào bữa chính. Bên cạnh đó khi tạo cho bé thói quen ăn nhiều socola, bé sẽ không còn hứng thú mỗi khi đến bữa ăn, từ đó sinh ra chứng biếng ăn, chán ăn,... lâu dần gây suy dinh dưỡng, thiếu chất. 

Còi xương

Còi xương cũng là một trong những hệ lụy cần quan tâm khi cho bé ăn socola. Theo một số nghiên cứu cho thấy lượng axit oxalic có trong socola sẽ kết hợp với canxi tạo thành kết tủa, gây kém hấp thụ canxi dẫn đến bệnh còi xương.

Có hại cho thị lực

Ăn nhiều socola làm cho đường huyết tăng cao và đây cũng là tác nhân khiến cho chất dinh dưỡng kém thẩm thấu vào mao mạch, từ đó khiến cơ thể thiếu chất, thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

Trẻ mấy tuổi ăn được socola?

Sau khi giải đáp câu hỏi trẻ em ăn socola có tốt không, nhiều bậc làm cha làm mẹ cũng đặt nghi vấn về thời điểm thích hợp có thể cho con ăn socola. Theo khuyến cáo từ nhiều hiệp hội, cơ quan y tế cho biết, tốt nhất chỉ nên dùng socola cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên.

Đối với trẻ em dưới 3 tuổi không nên ăn socola vì khi này, hệ thống tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn toàn để có thể tiêu hóa hết các chất có trong socola, nếu ăn sớm quá có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đau bụng, quấy khóc, nôn ói, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, khó tiêu, đầy hơi,...

Bên cạnh đó, caffeine và cholesterol trong socola cũng được khuyến cáo cần tránh dùng cho trẻ em dưới 3 tuổi nhằm giảm thiểu tình trạng lượng đường trong máu gây nguy cơ béo phì, thừa cân, rối loạn đường huyết,... Theo đó, một số nghiên cứu cũng chứng minh theobromine trong socola đóng vai trò như một chất kích thích không tốt cho trẻ em, chỉ nên dùng khi bé được từ 3 tuổi trở lên. 

Bố mẹ cũng cần cân nhắc đối với lần đầu khi con ăn socola. Nên cho bé ăn từng chút socola một và quan sát phản ứng của trẻ. Nếu trẻ có dấu hiệu mẩn ngứa, nổi mẩn, dị ứng, khó thở,... sau khi ăn, bố mẹ cần ngừng ngay và đưa bé đến bệnh viện chuyên khoa nhi để thăm khám và kịp thời xử lý, điều trị, hạn chế nguy hiểm có thể xảy đến khi cấp cứu muộn.

Trên đây là một số thông tin mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến quý bạn đọc, hy vọng có thể giúp bạn giải đáp được câu hỏi trẻ em ăn socola có tốt không. Lượng socola thích hợp với trẻ em là khoảng 50g/ngày và ăn không quá 3 ngày/tuần. Không nên cho bé ăn nhiều socola hơn và chú ý làm sạch răng miệng cẩn thận sau khi ăn để ngừa sâu răng, bệnh răng miệng hiệu quả. 

Xem thêm: Cách bảo quản socola thơm ngon dài lâu