Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không? Lưu ý khi chăm sóc trẻ

Táo bón ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ huynh quan tâm. Ăn uống không đúng cách chính là nguyên nhân gây táo bón. Nhiều ba mẹ lo lắng không biết trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không? Tìm hiểu lời giải đáp tại đây nhé!

Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng khó đi ngoài hoặc khiến cho việc đi ngoài kém thường xuyên. Nó xuất hiện khi lượng phân trong ruột dày và cứng, gây khó khăn trong quá trình di chuyển qua hệ tiêu hóa và đại tiện. Thường thì, táo bón được xác định khi trẻ đi ngoài ít hơn ba lần mỗi tuần, hoặc khi trẻ có khó khăn và cảm thấy đau khi đi ngoài.

Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không?

Nước cam là một loại nước trái cây rất tốt cho tiêu hóa, nên trẻ bị táo bón hoàn toàn có thể uống nước cam:

• Chất xơ: Nước cam chứa chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, như pektin. Chất xơ giúp tăng cường chuyển động ruột và tăng cường sự hấp thụ nước, làm mềm phân và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đi ngoài.
• Vitamin C: Thiếu sắt cũng chính là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ. Trong khi đó, bước cam là một nguồn giàu vitamin C, có khả năng tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm.
• Chất chống oxy hóa: Chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ tế bào ruột khỏi các gốc tự do cho tác động tích cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Nước: Có hàm lượng nước cao giúp giải khát và duy trì đủ lượng nước trong cơ thể. 

Nguyên nhân gây táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Chế độ ăn uống: Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, không uống đủ nước hoặc thiếu nước, ăn ít rau xanh và trái cây có thể gây táo bón. Khẩu phần ăn cho trẻ quá nhiều thịt, cá, các loại thức ăn chứa nhiều đạm nhưng không bổ sung đủ lượng rau cần thiết.
• Thay đổi chế độ ăn: Khi trẻ chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức hoặc thực phẩm rắn, hệ tiêu hóa của trẻ có thể cần thời gian để thích nghi, gây táo bón.
• Thuốc: Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm có thể gây táo bón.
• Nhịn đi đại tiện: Nhiều trẻ em thường mắc phải vấn đề này. Nhịn đi vệ sinh trong một thời gian dài sẽ khiến cho phân trở nên cứng hơn và gây táo bón.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như tuyến giáp, bệnh lý tim mạch, hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây táo bón.

Những lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

Nước cam rất tốt cho trẻ, tuy nhiên vẫn cần lưu ý một số điều sau:

• Thời gian uống: Không nên cho trẻ uống nước cam vào ban đêm vì có thể gây tiểu đêm và mất ngủ.
• Không nên uống sau khi ăn no: Nguyên nhân là bởi có thể gây áp lực lên dạ dày khi tiêu hóa thức ăn.
• Pha loãng nước cam: Trẻ em nên uống nước cam pha loãng để tránh tình trạng nồng độ đường cao. Pha loãng nước cam với nước lọc hoặc nước ấm theo tỉ lệ hợp lý, ví dụ như một phần nước cam và hai phần nước lọc.
• Dùng nước cam cùng với chế độ ăn giàu chất xơ: Nước cam không nên được coi là thay thế cho chế độ ăn giàu chất xơ. Bên cạnh việc uống nước cam, cần bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi và các nguồn chất xơ khác vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
• Giới hạn lượng nước cam: Mặc dù nước cam có lợi cho sức khỏe, nhưng vẫn cần hạn chế lượng uống, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Quá nhiều nước cam có thể gây tác động đến hệ tiêu hóa và gây tình trạng táo bón.

Như vậy thông qua bài viết trên, Long Châu hy vọng có thể giúp các bậc phụ huynh giải đáp được thắc mắc trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không. Cam là một loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nhưng cần phải lưu ý sử dụng một lượng vừa đủ và đúng cách sẽ giúp hạn chế táo bón.

Xem thêm:

• Ăn vú sữa có bị táo bón không? Những lưu ý khi ăn
• Nha đam trị táo bón có hiệu quả không? Cách sử dụng
• Trẻ 6 tháng tuổi bị táo bón do đâu? Dấu hiệu, cách điều trị