Hen phế quản nên ăn hoa quả gì? Những lưu ý quan trọng

Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp người bệnh hen phế quản nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả. Vậy người bị hen phế quản nên ăn hoa quả gì tốt? Cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Đặc điểm của bệnh hen phế quản

Hen phế quản hay bệnh hen suyễn là tình trạng viêm đường hô hấp dẫn đến co thắt cơ trơn phế quản, phù nề và tăng tiết dịch nhầy. Những yếu tố này gây ra các cơn khó thở kéo dài. Trước khi một cơn hen phế quản bắt đầu, bệnh nhân thường cảm thấy khó chịu ở vùng mũi họng và có thể xuất hiện các cơn ho cấp tính.

Triệu chứng của hen phế quản có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng thường bao gồm:

• Thở nông, thở gấp, thở khò khè và khó thở;
• Đau tức ở ngực;
• Cảm giác giống như cảm cúm hoặc cảm lạnh.

Với trường hợp hen phế quản nhẹ, các triệu chứng này có thể không quá nghiêm trọng và ít xảy ra. Nhưng trong trường hợp hen phế quản nặng, các triệu chứng sẽ nghiêm trọng hơn và xuất hiện thường xuyên hơn. Bệnh nhân có thể cần sử dụng ống hít để giảm triệu chứng và kiểm soát cơn hen. Một số trường hợp nặng có thể cần nhập viện để điều trị y khoa và thậm chí sử dụng máy thở.

Để quản lý hiệu quả bệnh, người bệnh nên tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ và duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Hen phế quản nên ăn hoa quả gì?

Người mắc bệnh hen phế quản nên bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm nhiễm. Dưới đây là một số loại hoa quả nên ăn như:

Táo

Táo là loại hoa quả rất giàu flavonoid, đặc biệt là quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn táo có nguy cơ mắc hen phế quản thấp hơn do khả năng chống viêm và bảo vệ đường hô hấp của loại quả này.

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và magnesium dồi dào, hai khoáng chất quan trọng giúp duy trì sự cân bằng điện giải và giảm nguy cơ co thắt phế quản, một triệu chứng phổ biến ở người bị hen. Ngoài ra, chuối cũng giúp cải thiện chức năng hô hấp và giảm bớt tình trạng khó thở.

Quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi)

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, và mâm xôi chứa lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Chúng còn có khả năng chống viêm hiệu quả, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp và cải thiện chức năng phổi.

Cam, chanh, bưởi

Những loại trái cây họ cam quýt không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều bioflavonoid, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm các triệu chứng dị ứng, một trong những nguyên nhân dẫn đến hen phế quản. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và cải thiện sức khỏe của đường hô hấp.

Lựu

Lựu là loại quả có chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm viêm và bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, nước ép lựu có thể giúp giảm mức độ viêm trong phổi, từ đó giảm các triệu chứng hen phế quản và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Kiwi

Kiwi là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và E, hai loại vitamin quan trọng giúp bảo vệ phổi và giảm các triệu chứng viêm nhiễm. Vitamin C trong kiwi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ trong việc sản xuất collagen, giúp duy trì sự khỏe mạnh của các mô liên kết trong phổi.

Một số lưu ý khác cho người bị hen phế quản

Để kiểm soát bệnh hen phế quản một cách hiệu quả, ngoài việc cần biết bị hen phế quản nên ăn trái cây gì và duy trì chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh có thể kích thích các cơn hen suyễn cấp và các vấn đề về đường hô hấp. Vì vậy, người bệnh cần phải giữ ấm cho cơ thể bằng cách mặc áo khoác, đội mũ và đeo khẩu trang. Điều này đặc biệt quan trọng trong các thời điểm giao mùa hoặc mùa đông.

Sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ

Việc sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ cũng sẽ góp phần giúp kiểm soát cơn hen hiệu quả. Người bệnh không nên tự ý ngừng, giảm hay tăng liều thuốc, vì điều này có thể dẫn đến các cơn khó thở cấp, làm tăng nguy cơ nhập viện hoặc tử vong. Đồng thời, người bệnh nên luôn mang theo thuốc cắt cơn khó thở và thường xuyên tái khám để theo dõi tình trạng bệnh.

Tránh tiếp xúc với lông động vật và phấn hoa

Lông động vật và phấn hoa cũng là một tác nhân gây ra các cơn hen suyễn cấp ở người bệnh hen suyễn. Để kiểm soát bệnh tốt hơn, người bệnh nên tránh tiếp xúc với thú cưng và hoa.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Khói bụi, ô nhiễm môi trường và các yếu tố độc hại khác có thể kích thích cơn hen suyễn. Do đó, người bệnh cần đeo khẩu trang đa lớp khi ra ngoài để giảm thiểu tác động của các yếu tố này.

Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên

Tác nhân gây hen suyễn không chỉ đến từ môi trường ngoài mà còn có thể xuất phát từ trong nhà. Để giảm thiểu nguy cơ, cần phải thường xuyên lau dọn, hút bụi và giặt chăn gối để loại bỏ vi khuẩn và các yếu tố gây dị ứng.

Việc xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý là rất quan trọng đối với người mắc bệnh hen suyễn. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bản giải đáp thắc mắc bị hen phế quản nên ăn hoa quả gì và chủ động hơn trong việc xây dựng chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng bệnh nhé!