Huyết áp cao là bao nhiêu? Huyết áp cao có biến chứng nào?

Huyết áp cao hay còn gọi là tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận biết rõ ràng về mức huyết áp cao là bao nhiêu và những nguy cơ tiềm ẩn mà nó mang lại.

Huyết áp cao là bao nhiêu?

Bạn có biết huyết áp cao là bao nhiêu? Huyết áp của một người khỏe mạnh thường dao động ở mức 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương cao hơn 90 mmHg, thì được coi là huyết áp cao. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng huyết áp cao phụ thuộc vào sự thay đổi của cả hai chỉ số huyết áp. Nếu huyết áp tăng cao, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu và khó khăn trong việc đi lại.

Huyết áp cao có biến chứng nguy hiểm nào?

Huyết áp cao là bao nhiêu? Huyết áp cao có biến chứng gì? Nếu không được điều trị kịp thời, tăng huyết áp có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng người bệnh.

Tổn thương động mạch vành

Khi huyết áp tăng cao, tim phải làm việc nhiều hơn, khiến áp lực đẩy lên các thành động mạch. Tình trạng này có thể dẫn đến xơ cứng hoặc xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến sự cung cấp máu cho động mạch vành. Nếu áp lực này tác động lên động mạch chủ, có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng.

Biến chứng động mạch chủ

Tăng huyết áp cũng có thể gây phình hoặc tách động mạch chủ. Đây là tình trạng vô cùng nguy hiểm và nếu không được xử lý kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Tổn thương mạch máu ngoại biên

Các động mạch ngoại vi, chẳng hạn như động mạch ở chi, động mạch cảnh và động mạch thận có thể bị ảnh hưởng nặng nề bởi huyết áp cao. Lâu dần, các mạch máu này sẽ bị xơ cứng, thu hẹp hoặc thậm chí tắc nghẽn, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan.

Suy tim

Khi huyết áp cao kéo dài, tim phải làm việc liên tục và co bóp mạnh mẽ để bơm máu. Cơ tim sẽ bị phì đại và mất khả năng đàn hồi, dẫn đến suy giảm chức năng bơm máu, gây suy tim nếu không được can thiệp kịp thời.

Nhồi máu cơ tim

Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, khiến thành mạch trở nên cứng và dễ tổn thương. Các mảng xơ vữa có thể vỡ ra, tạo thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu, gây nhồi máu cơ tim.

Biến chứng não

Tăng huyết áp có thể làm các mạch máu não bị vỡ, dẫn đến đột quỵ. Khi đó, người bệnh có thể gặp phải các vấn đề nghiêm trọng như liệt nửa người, giảm chức năng thần kinh hoặc thậm chí tử vong. Ngoài ra, mảng xơ vữa có thể tạo ra các cục máu đông gây nhồi máu não, làm giảm lưu thông máu lên não và gây thiếu máu não.

Ngoài các vấn đề trên, huyết áp cao còn có thể gây tổn thương mắt, xuất huyết võng mạc, suy thận và tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Do đó, việc kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Các phương pháp giúp huyết áp ổn định

Đối với những người có bệnh lý về huyết áp, đặc biệt là người trung và cao tuổi, việc điều chỉnh huyết áp về mức chuẩn là rất quan trọng. Điều này đòi hỏi những thay đổi trong lối sống hàng ngày để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Sau đây là một số phương pháp giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả:

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp. Cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm mặn, các món chiên, rán nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Nên ưu tiên thực phẩm tươi, giàu vitamin và chất xơ để tăng cường sức khỏe. Đồng thời, tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.

Thực hiện thể dục đều đặn

Rèn luyện thể thao hàng ngày là phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Các bài tập thể dục giúp giảm cân, tăng cường lưu thông máu và làm giảm căng thẳng. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi và thể trạng, và duy trì thói quen tập luyện đều đặn.

Cân bằng tâm lý

Giảm stress và duy trì tinh thần thoải mái cũng là yếu tố cần thiết để kiểm soát huyết áp. Tránh làm việc quá căng thẳng, đồng thời tạo thói quen sống khoa học, có giờ giấc nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn.

Theo dõi huyết áp thường xuyên

Việc theo dõi huyết áp định kỳ là điều cần thiết đối với những người có vấn đề về huyết áp. Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà giúp người bệnh kiểm soát chỉ số huyết áp thường xuyên và phát hiện kịp thời các biến động. Với người trẻ có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, việc tầm soát huyết áp định kỳ cũng giúp phát hiện và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến huyết áp.

Huyết áp cao là một tình trạng sức khỏe không thể xem nhẹ, bởi nếu không được kiểm soát kịp thời, nó có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Việc hiểu rõ chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu, duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên theo dõi sức khỏe là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ tiềm ẩn.