Khám phá những cách trị nghẹt mũi tại nhà an toàn và hiệu quả

Nghẹt mũi là vấn đề phổ biến ở mọi độ tuổi và nếu không được xử lý kịp thời, có thể dẫn đến nguy cơ viêm xoang cấp. Để giảm bớt sự khó chịu này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số cách trị nghẹt mũi ngay tại nhà. Những mẹo nhỏ được chia sẻ trong bài viết dưới đây vừa dễ thực hiện, vừa giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian ngắn.

Nguyên nhân gây nghẹt mũi là gì?

Nghẹt mũi hay còn gọi là ngạt mũi hoặc tắc mũi, xảy ra khi các mạch máu trong mũi bị viêm, làm các mô sưng lên kèm theo sự tích tụ chất nhầy. Điều này khiến luồng không khí bị cản trở, gây khó chịu và khó thở cho người bệnh.

Tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do thời tiết thay đổi hoặc vệ sinh mũi họng chưa đúng cách. Khi mũi tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng, niêm mạc mũi có thể bị phù nề, dẫn đến tắc nghẽn, khó thở và tích tụ dịch nhầy.

Ngoài ra, nghẹt mũi thường liên quan đến các bệnh lý như cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp hoặc là triệu chứng của Covid-19. Các biểu hiện đi kèm bao gồm đau họng, đau đầu, sổ mũi, ù tai và chảy nước mũi liên tục. Dù không phải là tình trạng nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, nghẹt mũi có thể dẫn đến viêm xoang cấp tính, gây khó khăn trong việc chữa trị sau này.

Cách trị nghẹt mũi tại nhà

Dưới đây là một số cách trị nghẹt mũi bạn có thể tham khảo:

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là phương pháp hiệu quả giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi. Việc vệ sinh cơ thể đều đặn giúp loại bỏ các yếu tố kích thích vùng tai, mũi, họng. Hơi nước ấm không chỉ hỗ trợ thư giãn cơ thể mà còn giúp làm loãng dịch nhầy, giúp mũi thông thoáng hơn. Sau khi tắm, người bệnh cần lau khô cơ thể và sấy tóc để tránh bị nhiễm lạnh, giúp duy trì hiệu quả của liệu pháp này.

Uống đủ nước và thức uống ấm

Uống đủ nước là biện pháp hữu hiệu giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ thông mũi, giảm ngứa và đau họng, cũng như hạn chế ho. Dù chưa có bằng chứng cụ thể về sự khác biệt giữa việc uống nước ấm và nước lạnh, chất lỏng ấm thường mang lại cảm giác dễ chịu hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình thông mũi hiệu quả hơn. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường bổ sung nước khi mắc các bệnh liên quan đến tai mũi họng.

Đối với trường hợp nghẹt mũi do cảm lạnh, trà chanh gừng ấm là lựa chọn lý tưởng. Vitamin C trong chanh giúp tăng sức đề kháng, trong khi gừng có tác dụng làm thông mũi. Nếu họng đau hoặc có đờm, việc thêm mật ong vào trà không chỉ giảm ho mà còn làm dịu họng hiệu quả hơn.

Tạo độ ẩm không khí trong nhà

Không khí có độ ẩm phù hợp sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn khi bị nghẹt mũi. Vì vậy, việc sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc thiết bị phun sương trong không gian sống và làm việc là một giải pháp hữu ích. Hơi ẩm trong không khí giúp làm dịu niêm mạc mũi bị kích ứng, giảm viêm xoang, đồng thời hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, giúp mũi thông thoáng nhanh chóng. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý thay nước và vệ sinh thiết bị thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn, nấm mốc phát triển, tránh gây hại cho sức khỏe.

Chườm gạc ấm và chườm túi nước ấm

Nghẹt mũi thường gây khó chịu, đặc biệt khi nằm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh. Để giảm nghẹt mũi trước khi ngủ, bệnh nhân có thể sử dụng gạc ấm hoặc túi chườm nước ấm đặt lên vùng mũi. Nhiệt độ ấm từ gạc sẽ giúp làm thông xoang mũi, làm loãng dịch nhầy và cải thiện luồng không khí qua mũi, từ đó giảm đau đầu và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn khi nghỉ ngơi.

Xịt rửa mũi

Việc sử dụng dung dịch xịt mũi là một phương pháp hiệu quả để vệ sinh mũi, loại bỏ chất nhầy và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Trước khi thực hiện, người bệnh nên rửa tay kỹ bằng xà phòng để đảm bảo vệ sinh và tránh đưa các tác nhân gây dị ứng vào mũi. Dung dịch xịt mũi phổ biến như nước muối sinh lý không chỉ giúp làm sạch mũi mà còn làm dịu niêm mạc bị kích ứng. Bệnh nhân có thể mua các sản phẩm này tại nhà thuốc và sử dụng theo hướng dẫn đi kèm hoặc theo chỉ dẫn từ bác sĩ.

Ngoài ra, dụng cụ rửa mũi chuyên dụng cũng là một giải pháp hữu ích, đặc biệt khi sử dụng với nước cất, nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi để nguội. Cách thực hiện rất đơn giản:

• Nghiêng đầu trước bồn rửa mặt.
• Đặt vòi bình rửa vào một bên lỗ mũi.
• Nghiêng bình để nước chảy qua lỗ mũi, cuốn theo chất nhầy và đẩy chúng ra ngoài qua lỗ mũi bên kia.
• Sau khoảng 1 phút, đổi sang bên còn lại và lặp lại.

Phương pháp này không chỉ làm sạch mũi hiệu quả mà còn giúp thông mũi, giảm nghẹt nhanh chóng.

Massage để giảm nghẹt mũi

Một cách đơn giản và hiệu quả để giảm nghẹt mũi là thực hiện massage nhẹ nhàng. Bệnh nhân có thể bắt đầu bằng cách massage điểm giữa lông mày trong khoảng 1 phút, giúp ngăn ngừa tình trạng khô niêm mạc mũi, đồng thời điều chỉnh áp lực trong xoang trán và giảm nghẹt mũi. Ngoài ra, massage điểm giữa môi trên và mũi trong khoảng 2 - 3 phút cũng giúp giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm thông thoáng đường thở và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Sử dụng thuốc trị nghẹt mũi

Nếu nghẹt mũi do dị ứng, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamin. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Khi nghẹt mũi do kích ứng, thuốc thông mũi có thể giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả. Các loại thuốc thông mũi phổ biến gồm:

• Thuốc xịt mũi như Oxymetazoline (Afrin) và Phenylephrine (Sinex).
• Thuốc viên như Pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).

Bệnh nhân có thể mua các loại thuốc này tại các nhà thuốc mà không cần kê đơn, nhưng cần tham khảo ý kiến dược sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn một tuần mà không cải thiện, đặc biệt là khi kèm theo sốt, đau đầu hoặc đau họng nhiều, bệnh nhân nên đến bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân và được điều trị phù hợp.

Sử dụng biện pháp xông hơi

Để điều trị nghẹt mũi bằng xông hơi, bệnh nhân có thể thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị thiết bị xông hơi chuyên dụng hoặc một thau nước nóng, sau đó thêm vài giọt tinh dầu xả hoặc oải hương vào nước để tạo mùi hương dễ chịu.
• Dùng một khăn to trùm kín đầu, tạo thành một cái lều để hơi nước nóng từ thau bốc lên, rồi tiến hành xông hơi trong khoảng 10 phút.
• Bệnh nhân có thể lặp lại quá trình này 2 - 3 lần mỗi tuần để giảm nghẹt mũi.

Một lưu ý quan trọng khi xông hơi là cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và thau nước nóng để tránh bị bỏng do hơi nước quá nóng.

Những lưu ý khi chữa nghẹt mũi tại nhà

Các phương pháp chữa nghẹt mũi tại nhà đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên cũng có những lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

Lưu ý khi chữa ngạt mũi:

• Không lạm dụng nước muối sinh lý: Rửa mũi quá thường xuyên có thể gây khô và kích ứng niêm mạc mũi.
• Không dùng nước quá nóng để xông hơi: Tránh nước nóng để không làm bỏng da và niêm mạc mũi.
• Hạn chế sử dụng thuốc xịt mũi chứa chất co mạch: Chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh phụ thuộc và làm trầm trọng tình trạng ngạt mũi.

Lưu ý phòng ngừa ngạt mũi:

• Tránh tác nhân kích ứng: Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất, phấn hoa, bụi bẩn; giữ môi trường sống sạch sẽ, trong lành.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt vùng cổ và ngực để tránh nhiễm lạnh.
• Tăng cường vận động: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
• Duy trì chế độ ăn uống đủ chất: Bổ sung vitamin, khoáng chất và tăng cường rau, củ, quả trong khẩu phần hàng ngày.

Hy vọng bài viết đã cung cấp những mẹo hữu ích để bạn giảm triệu chứng nghẹt mũi tại nhà. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn điều trị phù hợp.