Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não và cách khắc phục

Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não khắc phục như thế nào? Tại sao bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não lại gặp phải chứng mất ngủ? Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc này.

Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Thiểu năng tuần hoàn não là một tình trạng khi máu lên não không đủ để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của não, dẫn đến sự gián đoạn trong lưu lượng máu đến não. Khi lưu lượng máu bị gián đoạn, việc cung cấp oxy sẽ bị hạn chế, dẫn đến tình trạng thiếu oxy cho não, gây tổn thương mô não, nhồi máu não hoặc đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của não và hệ thần kinh trung ương. Ban đầu, thiểu năng tuần hoàn máu thường phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi, nhưng ngày nay, nó ngày càng xuất hiện ở người trẻ tuổi.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của thiểu năng tuần hoàn não có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

• Tuổi tác: Những người trung niên và người cao tuổi có nguy cơ cao hơn mắc thiểu năng tuần hoàn não.
• Tình trạng tâm lý căng thẳng: Những người có công việc đòi hỏi tập trung cao độ hoặc chịu áp lực tinh thần lâu dài, như nghiên cứu sinh, sinh viên, hoặc học sinh ôn thi, cũng có nguy cơ mắc thiểu năng tuần hoàn não cao hơn.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường, cũng như việc ít vận động và thức khuya, có thể là nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não.
• Xơ vữa động mạch: Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh lý này. Nó làm hẹp mao mạch và làm chậm lưu thông máu, chiếm tới 60 - 80% trường hợp.
• Mao mạch bị dị dạng hoặc viêm tắc: Sự biến dạng hoặc viêm tắc của mao mạch có thể gây ra sự cản trở trong luồng máu lên não.
• Chấn thương cột sống: Các chấn thương cột sống như thoát vị đĩa đệm cổ hoặc thoái hóa đốt sống cổ có thể chèn ép và hạn chế lưu thông máu lên não.
• Các vấn đề liên quan đến não bộ: Các u não, u dây thần kinh số 8 và các bệnh lý thần kinh khác có thể gây cản trở lưu thông máu trong não.
• Rối loạn về huyết áp: Huyết áp không ổn định cũng là một nguyên nhân có thể gây ra thiểu năng tuần hoàn não.

Triệu chứng

Triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng và kéo dài từ vài giây đến vài phút hoặc thậm chí trong khoảng thời gian dài hơn. Những triệu chứng này cũng có thể khác nhau giữa các người bệnh. Khi mắc thiểu năng tuần hoàn não, người bệnh thường trải qua các triệu chứng sau:

• Đau đầu: Đau đầu là triệu chứng phổ biến nhất và thường lan tỏa, thể hiện dưới dạng đau co thắt hoặc tập trung ở vùng trán và gáy. Đau đầu thường nặng hơn khi người bệnh suy nghĩ nhiều.
• Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt đột ngột , đặc biệt khi thay đổi tư thế hoặc vận động nhanh.
• Hoa mắt và thị lực kém: Người bệnh có thể trải qua cảm giác mắt bừng sáng hoặc mất thị lực khi thay đổi tư thế đột ngột.
• Suy giảm trí nhớ và rối loạn cảm xúc: Thiểu năng tuần hoàn não cũng có thể gây suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém và rối loạn cảm xúc.
• Mất ngủ: Tình trạng mất ngủ và khó ngủ kéo dài cũng có thể xuất phát từ thiểu năng tuần hoàn não.
• Cảm giác không thật: Người bệnh có thể cảm giác tiếng ồn trong tai và cảm giác tỉnh táo mặc dù mệt mỏi.

Ngoài ra, còn có một số triệu chứng khác như suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém và rối loạn cảm xúc.

Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não và một số hệ lụy khác

Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, thiểu năng tuần hoàn não có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Một số biến chứng của tình trạng này bao gồm đau tim, huyết áp thấp, mất ngủ và nguy hiểm nhất là đột quỵ. Để tránh những biến chứng đáng lo ngại, đặc biệt là đột quỵ, việc phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não rất quan trọng.

Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não là một tình trạng khó khăn khi bắt đầu, duy trì, thời lượng hoặc chất lượng giấc ngủ. Sự kém hiệu quả trong tuần hoàn máu có thể dẫn đến mất ngủ, tạo ra tình trạng thức trắng và gây rối loạn giấc ngủ.

Khi tuần hoàn máu không đủ, máu, oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng không được cung cấp đủ cho não. Nếu tiếp tục kéo dài, tình trạng này có thể gây ra sự rối loạn trong chức năng của hệ thần kinh, dẫn đến việc người bệnh thường xuyên trải qua cảm giác tỉnh táo, khó ngủ, giấc ngủ không sâu và thức giấc giữa đêm, rất khó để duy trì giấc ngủ.

Khi gặp tình trạng mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não, các cơ quan khác trong cơ thể cũng không được nghỉ ngơi đúng cách, dẫn đến các triệu chứng khác như chói mắt, ù tai và đau đầu.

Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não và cách khắc phục hiệu quả

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của con người. Tình trạng mất ngủ thường xuyên và kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống.

Mọi người nên phân bổ thời gian cho công việc, kết hợp với việc tập luyện và thời gian nghỉ ngơi để giảm căng thẳng. Hơn nữa, cần chú ý đến chế độ ăn uống bằng cách bao gồm nhiều rau củ và trái cây, cung cấp đủ chất sắt và omega-3 và hạn chế tiêu thụ chất béo và các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên,...

Ngoài ra, có thể bổ sung khẩu phần bằng các sản phẩm tự nhiên có tác động tích cực đối với tuần hoàn máu và sức khỏe của não.

Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não gây ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe, sinh hoạt và cuộc sống của chúng ta. Do đó, việc duy trì một lối sống lành mạnh, chăm sóc cơ thể qua chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề này. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng không bình thường hoặc lo lắng về sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Sức khỏe là tài sản quý báu nhất của chúng ta và việc chăm sóc nó là trách nhiệm của chúng ta để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.