Nên chọn đệm loại nào để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt?

Nên chọn đệm loại nào để nâng niu giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe của bạn? Một chiếc đệm phù hợp sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, hỗ trợ cột sống và cải thiện tuần hoàn máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về các loại đệm phổ biến, giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt nhất.

Phân loại đệm phổ biến hiện nay

Với sự đa dạng về chủng loại và thương hiệu đệm hiện có trên thị trường, việc tìm kiếm một chiếc đệm thực sự phù hợp, đáp ứng được yêu cầu về sức khỏe và sở thích cá nhân là bài toán khó đối với nhiều người. Trước khi quyết định nên chọn loại đệm nào, hãy cùng điểm qua một số loại đệm phổ biến trên thị trường hiện nay.

Đệm cao su

Được làm từ cao su thiên nhiên hoặc cao su tổng hợp, đệm cao su nổi tiếng với độ bền vượt trội, có thể sử dụng lên đến 10 - 20 năm nếu được bảo quản đúng cách. Với đặc tính đàn hồi tốt, đệm cao su mang đến khả năng nâng đỡ tối ưu cho hệ thống xương khớp, đặc biệt là vùng cột sống. 

Bên cạnh đó, đệm cao su thiên nhiên sở hữu khả năng kháng khuẩn và chống nấm mốc tự nhiên, hạn chế sự phát triển của các tác nhân gây dị ứng, rất phù hợp với những người có cơ địa nhạy cảm, da bị kích ứng. 

Tuy nhiên, nhược điểm của đệm cao su là giá thành cao và trọng lượng nặng, khó di chuyển. Một số thương hiệu đệm cao su uy tín bao gồm: Đệm cao su Kim Cương, Liên Á, Vạn Thành.

Đệm lò xo

Được cấu tạo từ hệ thống lò xo, đệm lò xo mang đến cho người dùng cảm giác êm ái, dễ chịu cùng độ thông thoáng và đàn hồi tối ưu. Đây là lựa chọn phù hợp cho những ai yêu thích sự mềm mại, thoáng mát. Tuy nhiên, nhược điểm của loại đệm này là có thể phát ra tiếng ồn khi người nằm thay đổi tư thế và dễ bị lún, trũng theo thời gian sử dụng, ảnh hưởng đến trải nghiệm giấc ngủ.

Nhằm khắc phục những điểm yếu cố hữu của đệm lò xo truyền thống, đệm lò xo túi độc lập đã ra đời như một giải pháp tối ưu. Điểm khác biệt then chốt nằm ở cấu trúc lò xo được bao bọc riêng biệt trong từng túi vải. Thiết kế này không chỉ triệt tiêu tiếng ồn khó chịu khi xoay trở người mà còn giúp phân tán lực tác động một cách hiệu quả, nâng đỡ tối ưu cho từng vùng cơ thể, mang lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Nên chọn đệm loại nào?

Việc nên chọn đệm loại nào không chỉ đơn giản là lựa chọn theo sở thích, mà còn cần xem xét đến nhiều yếu tố khác nhau để đảm bảo chiếc đệm phù hợp với thể trạng, thói quen và điều kiện của bạn.

Tình trạng sức khỏe

Người bị đau lưng, thoái hóa cột sống nên ưu tiên đệm có độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt như đệm cao su hoặc đệm lò xo túi độc lập. Ngoài ra, người mắc các bệnh về hô hấp nên chọn đệm có độ thoáng khí cao để tránh bí bách, khó thở khi ngủ.

Thói quen ngủ

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến việc lựa chọn độ cứng hay mềm của đệm. Người nằm ngửa nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, nâng đỡ tốt vùng lưng và cổ. Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ, một chiếc đệm mềm mại, có độ lún vừa phải sẽ là lựa chọn lý tưởng. Đệm mềm sẽ giúp ôm sát các đường cong cơ thể, giảm áp lực lên vùng vai và hông, từ đó mang đến sự thoải mái và dễ chịu suốt đêm dài. Người nằm sấp nên chọn đệm cứng để tránh cong võng lưng.

Cân nặng và chiều cao

Cân nặng của bạn sẽ ảnh hưởng đến độ lún của đệm. Với những người có cân nặng lớn, việc lựa chọn đệm có độ cứng phù hợp là rất quan trọng. Nếu chọn một chiếc đệm quá mềm, bạn có thể gặp phải tình trạng đệm bị lún, võng xuống dưới sức nặng cơ thể. Điều này không chỉ gây khó chịu, bí bách mà còn khiến cột sống không được nâng đỡ đúng cách, dẫn đến đau nhức, mỏi mệt khi thức dậy. 

Chiều cao cũng là yếu tố cần xem xét để lựa chọn kích thước đệm phù hợp, đảm bảo thoải mái khi ngủ.

Khí hậu

Đặc biệt, với khí hậu nhiệt đới nóng ẩm như ở Việt Nam, tiêu chí thoáng khí cần được ưu tiên hàng đầu khi chọn đệm. Các loại đệm lò xo hoặc đệm cao su thiên nhiên với thiết kế lỗ thông hơi sẽ giúp bạn có giấc ngủ thoải mái, tránh cảm giác nóng bức, bí bách. 

Ngược lại, với những vùng có khí hậu lạnh, bạn có thể cân nhắc các loại đệm có khả năng giữ ấm tốt hơn như đệm bông ép hoặc đệm được bọc thêm lớp vỏ bảo vệ bên ngoài.

Mẹo lựa chọn và bảo quản đệm

Tuy nhiên, để đảm bảo mua được chiếc đệm ưng ý và kéo dài tuổi thọ của đệm, bạn cũng cần lưu ý một số mẹo sau:

• Nằm thử đệm trước khi mua: Đây là bước quan trọng nhất khi chọn đệm. Đồng thời, hãy chú ý đến cảm giác của cột sống khi bạn nằm trên đệm. Một chiếc đệm phù hợp sẽ giúp cột sống của bạn được nâng đỡ một cách tự nhiên. Cột sống cần được giữ thẳng tự nhiên, không bị cong võng hoặc gập góc.
• Chọn kích thước đệm phù hợp: Kích thước đệm phải phù hợp với kích thước giường ngủ và không gian phòng ngủ. Nên chọn đệm có chiều rộng rộng hơn chiều rộng vai của bạn ít nhất 20cm và chiều dài dài hơn chiều cao của bạn ít nhất 15cm. Nếu bạn ngủ chung với người khác, nên chọn đệm có kích thước lớn hơn để đảm bảo không gian thoải mái cho cả hai.
• Chú ý đến chế độ bảo hành: Nên chọn đệm có thời gian bảo hành dài và chính sách bảo hành rõ ràng, minh bạch. Một số thương hiệu uy tín còn cung cấp dịch vụ bảo trì, vệ sinh đệm định kỳ cho khách hàng.
• Vệ sinh và bảo quản đệm đúng cách: Để kéo dài tuổi thọ của đệm, bạn cần vệ sinh và bảo quản đệm đúng cách. Nên thường xuyên giặt ga giường, vỏ đệm, phơi đệm dưới ánh nắng mặt trời để diệt khuẩn và khử mùi. Tránh để đệm tiếp xúc với nước hoặc các chất lỏng khác. Khi không sử dụng, nên bọc đệm kỹ, để ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Nên chọn đệm loại nào là câu hỏi không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích mà bài viết này cung cấp sẽ giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm sáng suốt, để có thể tận hưởng những giấc ngủ ngon, chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bản thân và gia đình.