Những tác hại của béo phì đối với sức khoẻ mà bạn cần chú ý

Béo phì là một căn bệnh phức tạp liên quan đến việc cơ thể có quá nhiều mỡ. Béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một vấn đề y tế làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh và vấn đề sức khỏe khác. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem những tác hại của béo phì là gì? Làm sao để ngăn ngừa béo phì một cách tốt nhất.

Nguyên nhân gây nên bệnh béo phì

Béo phì có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn:

• Ăn uống không khoa học: Việc có thói quen ăn uống không khoa học, ăn nhiều chất béo và đường. Đặc biệt trong xã hội hiện nay, mọi người thường có thói quen tiêu thụ thức ăn nhanh chứa nhiều calo và uống nước có ga. Điều này khiến cho tỉ lệ mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao.
• Lười vận động: Với nhịp sống hối hả, bận rộn như hiện nay sẽ dễ khiến cho nhiều người cảm thấy bản thân luôn mệt mỏi chẳng muốn hoạt động. Nhưng nếu năng lượng cứ nạp vào cơ thể mà không được đốt cháy thì chúng sẽ tiêu thụ dưới dạng chất béo và gây nên bệnh béo phì.
• Do nội tiết: Một số nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân béo phì chình là do nội tiết tố thay đổi. Điều này tiềm ẩn một số những căn bệnh nguy hiểm hiểm khác như u nang buồng trứng, rối loạn chuyển hóa….

Những đối tượng thường có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao nhất thường thuộc nhóm nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh hoặc người sống trong điều kiện thiếu tiện nghi khiến cho việc vận động của họ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, từ đó tăng khả năng mắc bệnh béo phì.

Các tác hại của béo phì

Béo phì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, cụ thể như sau:

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Khi cân nặng quá mức cho phép sẽ khiến cho bạn dễ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì khi bị béo phì sẽ đi kèm với việc cholesterol xấu tăng cao, điều này có thể khiến cho việc các động mạch bị tắc nghẽn, máu khó lưu thông. Hơn nữa, việc tăng cân nhanh chóng sẽ gây một áp lực lớn lên trái tim và hệ thống tuần hoàn, khiến cho lượng oxy không phân bố đều khắp cơ thể, làm cho bạn dễ bị khó thở. Từ đó các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim sẽ dễ có khả năng xảy ra hơn.

Dễ mắc gan nhiễm mỡ

Một trong số những tác hại của béo phì chính là có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Lượng mỡ mà cơ thể sở hữu sẽ được gan chuyển hóa thành triglyceride một loại mỡ thường đóng vai trò lưu trữ năng lượng dư thừa. Chính vì vậy, khi cơ thể tích tụ một lượng mỡ lớn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo trong gan gây gan nhiễm mỡ.

Tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Người bị béo phì thường sẽ có mô mỡ nhiều hơn người bình thường và những mô mỡ này có thể sản xuất ra các hormone ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào ung thư. Theo nghiên cứu của một số chuyên gia cho rằng, mô mỡ phát triển sẽ là môi trường thuận lợi để các tế bào ung thư ngày càng nhân rộng, khiến cho hệ miễn dịch tự nhiên trong cơ thể yếu dần. Hơn nữa, khi estrogen sản sinh từ mô mỡ sẽ là nguy cơ gây nên một số bệnh như ung thư vú, ung thư tử cung…

Gây nên bệnh liên quan đến túi mật

Mỡ trong cơ thể người bị béo phì sẽ làm cản trở dòng chảy của mật, gây nên một số tình trạng bệnh như hình thành đá mật hay viêm túi mật. Đa số hầu hết ở những bệnh nhân béo phì thường kèm theo sự kháng insulin, điều này có thể khiến túi mật bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đi kèm với các triệu chứng như đau bụng bên phải, buồn nôn, ói mửa liên tục…

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Dù là nam hay nữ, nếu bạn bị béo phì thì nguy cơ cao sẽ dẫn đến vô sinh. Ở phụ nữ, béo phì có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, vô sinh và các biến chứng khi mang thai. Ở nam giới, béo phì có thể làm giảm nồng độ testosterone và giảm khả năng sinh sản.

Dễ mắc các bệnh về xương khớp

Việc cơ thể phải mang một lượng mỡ quá lớn sẽ gây áp lực trực tiếp lên đầu gối và hông. Điều này có thể khiến phần sụn và khớp của bạn dễ bị đau. Một vài trường hợp, người bị béo phì có thể bị viêm khớp dạng thấp. Hơn nữa, cơ thể khi bị béo phì sẽ thường không có sự linh hoạt khiến cho việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Không chỉ vậy, phần cột sống và các khớp sau lưng cũng bị căng thẳng và gây tổn thương đặc biệt là khi hoạt động quá mức.

Làm sao để ngăn ngừa béo phì?

Để ngăn ngừa béo phì một cách tốt nhất bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt mà thay vào đó bạn hãy chăm chỉ bổ sung vitamin, protein, chất xơ có trong rau củ, trái cây.
• Hạn chế ăn ít tinh bột: Để ngăn ngừa béo phì bạn nên thay thế tinh bột bằng các loại ngũ cốc chưa qua tinh chế như mì ống, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt, yến mạch.
• Trách sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…
• Rèn luyện thân thể: Thường xuyên tập thể dục và cố gắng vận động từ 150 - 200 phút mỗi tuần để năng lượng mà bạn đưa vào cơ thể có cơ hội được giải phóng. Duy trì thói quen rèn luyện thân thể mỗi ngày và tăng cường theo thời gian. Hoặc tìm hiểu một môn thể thao mà bản thân yêu thích để luyện tập. Bạn sẽ cảm nhận cơ thể được thay đổi sau một thời gian.
• Chủ động theo dõi những chỉ số cơ thể: Việc theo dõi cân nặng chiều cao thường xuyên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình. Chú ý hơn trong việc cân bằng các chỉ số calo nạp vào cơ thể và thời gian vận động phù hợp để việc kiểm soát tốt sức sức khỏe của bạn.

Có thể thấy những tác hại của béo phì có thể khiến bạn gặp phải một số căn bệnh nguy hiểm. Chính vì vậy bạn nên chủ động bảo vệ cơ thể bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao phù hợp. Nên đến gặp bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn cảm thấy bản thân có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Để kịp thời đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.