Rối loạn tiền đình ăn gì? Chế độ ăn giúp giảm triệu chứng rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay tình trạng này cũng có thể xảy ra với những người ở độ tuổi trung niên hoặc trẻ. Tình trạng này khiến cho người bệnh có cảm giác chóng mặt, đứng không vững hoặc mất thăng bằng, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Để hỗ trợ điều trị và phòng bệnh tái phát, bạn nên nắm rõ các thông tin rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng gì bên dưới đây.

Nhận biết bệnh rối loạn tiền đình

Việc chẩn đoán nguyên nhân thực sự của rối loạn tiền đình là rất quan trọng, bởi vì có hơn 40 bệnh có nguồn gốc từ tai trong, hệ thần kinh hoặc não có thể gây ra triệu chứng này. Để đưa ra chẩn đoán chính xác, bác sĩ cần tiến hành các xét nghiệm chẩn đoán.

Sau đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn thuốc chữa rối loạn tiền đình và điều trị phù hợp để phục hồi chức năng cơ thể. Ngoài ra, chế độ ăn cũng rất quan trọng trong việc điều trị rối loạn tiền đình. Bác sĩ sẽ đưa ra chế độ ăn phù hợp dựa trên bệnh lý cơ bản của bệnh nhân, giúp giảm triệu chứng và phục hồi sức khỏe một cách hiệu quả.

Rối loạn tiền đình xuất hiện cảm giác chóng mặt, đứng không vững khi thay đổi tư thế đột ngột

Rối loạn tiền đình ăn gì?

Một chế độ ăn hợp lý cho người rối loạn tiền đình cần bao gồm những thực phẩm giúp hỗ trợ chức năng tế bào và màng tế bào, bao gồm các axit béo không bão hòa và các chất chống viêm như vitamin B2 và magiê. Điều này đặc biệt quan trọng, vì khi các tế bào trong cơ thể không hoạt động đúng cách, các triệu chứng rối loạn tiền đình có thể xuất hiện.

Ngoài ra, cần lưu ý những nguyên tắc chung trong chế độ ăn như:

• Bổ sung dinh dưỡng và nước cân đối trong ngày, uống đủ nước mỗi ngày từ 1.500 - 2.000ml và hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa caffeine và cồn.
• Đồng thời, cũng cần tránh ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và nhiều muối.
• Việc sử dụng nhật kí để theo dõi thực phẩm và cảm giác của bạn cũng rất hữu ích trong việc điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với triệu chứng bệnh.

Rối loạn tiền đình ăn gì? Những thực phẩm giúp giảm triệu chứng bệnh

Vậy rối loạn tiền đình ăn gì? Để giảm thiểu các triệu chứng của rối loạn tiền đình, cần tìm hiểu những thực phẩm bạn nên bổ sung:

Thực phẩm giàu axit béo không bão hòa

Nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo không bão hòa đa thể omega-3.

Chúng có nhiều trong các loại hải sản như cá hồi, cá bơn, cá tuyết, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích và trong một số loại hạt như hạt quả óc chó, đậu,...

Thực phẩm giàu vitamin, kẽm, magie

• Ngoài ra, nên ăn các thực phẩm giàu vitamin, kẽm, magie để giúp phục hồi tổn thương dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu.
• Nấm là thực phẩm giàu vitamin B2, B3, B5, vitamin C, chất xơ và kali.
• Bưởi, cam quýt và cà chua cũng là các trái cây giàu vitamin C, giúp tăng lưu thông máu và cải thiện các triệu chứng như chóng mặt và đau đầu.
• Rau chân vịt (cải bó xôi) là một loại rau ăn lá giàu khoáng chất và vitamin, có thể được chế biến bằng nhiều cách khác nhau.

Rối loạn tiền đình nên ăn gừng

Nếu bạn đang cảm thấy chóng mặt vì rối loạn tiền đình, có một thực phẩm tự nhiên có thể giúp làm dịu các triệu chứng đó chính là gừng.

Uống trà gừng hàng ngày có thể giúp giảm buồn nôn, choáng váng và nôn mửa.

Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc chống đông thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng.

Rối loạn tiền đình kiêng ăn gì?

Ngoài các thông tin về rối loạn tiền đình ăn gì, để hạn chế khởi phát các triệu chứng, người bị bệnh nên tránh ăn những loại thực phẩm sau đây:

• Các đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, sô cô la, nước tăng lực và cola. Vì chúng có thể làm tăng cảm giác ù tai.
• Đồ uống có cồn như rượu, bia. Chúng là yếu tố gây bệnh, ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, làm mất nước, ảnh hưởng đến tai và não bộ.
• Phô mai, bột ngọt, dưa chua và các thực phẩm lên men, ủ, ngâm chua khác.
• Thực phẩm chế biến sẵn và một số loại thịt, cá béo, thịt nội tạng, thịt hun khói,...
• Thực phẩm chứa chất bảo quản natri nitrat.

Bệnh nhân rối loạn tiền đình cần hạn chế đồ uống caffeine

Nên tránh những loại thực phẩm này để giảm thiểu các triệu chứng bệnh và tối ưu hóa sức khỏe của bạn.

Tổng kết lại, rối loạn tiền đình là một căn bệnh rất phổ biến và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh có thể giảm thiểu được triệu chứng rối loạn tiền đình và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Rối loạn tiền đình ăn gì? Những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng và cá hồi là những lựa chọn tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Ngoài ra, việc tránh ăn các thực phẩm có chứa đường, muối, caffeine và cồn cũng giúp giảm thiểu triệu chứng của bệnh.

Quỳnh Hương

Nguồn tham khảo: vinmec.com