Tác dụng của hạt macca với nam giới và những điều cần lưu ý

Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung thêm hạt macca vào chế độ ăn không chỉ vì hàm lượng dưỡng chất cao mà hạt macca còn là tác dụng tốt với sức khỏe, đặc biệt là nam giới. Để hiểu hơn tác dụng của hạt macca với nam giới, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Tìm hiểu về hạt macca và giá trị dinh dưỡng của loại hạt này

Trước khi đi sâu hơn để khám phá hạt macca có tác dụng gì cho nam giới, bạn cũng cần tìm hiểu để biết thêm giá trị dinh dưỡng của hạt macca. Hạt macca là loại hạt có nguồn gốc ban đầu từ Úc, sau đó được phát triển và trồng nhiều tại các nước có khí hậu nhiệt đới – nơi cây macca sinh trưởng tốt, cho thu hoạch nhiều hạt nhất.

Hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt” nhờ thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Theo phân tích cho thấy, 1 phần hạt macca khoảng 28g có thể bổ sung cho cơ thể các chất sau:

• 203 calo;
• 2.2g protein;
• 2.3g chất xơ;
• 16.8g chất béo không bão hòa;
• 0.43g chất béo bão hòa;
• 0.2mg vitamin B1;
• 0.1mg vitamin B3;
• 0.1mg vitamin B6;
• 0.2mg vitamin C;
• 0.16mg vitamin E;
• 20mg canxi;
• 34mg magie;
• 56mg phốt pho;
• 103mg kali;
• 0.37mg kẽm;
• 0.75mg sắt;
• 0.16mg đồng.

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca cho thấy, đây là loại hạt bổ sung rất nhiều vi chất cho cơ thể, đem đến vô số tác dụng có lợi như ngừa bệnh tim mạch, chống táo bón, phòng bệnh tiểu đường, tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa,… Vậy tác dụng của hạt macca với nam giới là gì? Hạt macca có tốt cho nam giới không?

Tìm hiểu những tác dụng của hạt macca với nam giới

Không chỉ tốt cho phụ nữ, trẻ em đang phát triển, người lớn tuổi,… mà hạt macca còn rất có lợi cho nam giới. Tác dụng của hạt macca với nam giới đã được nhiều nghiên cứu chứng minh và công nhận, đặc biệt nhất là tốt cho khả năng sinh sản của nam giới. Cụ thể một số tác dụng của hạt macca với nam giới như sau:

Hạt macca giúp cải thiện đời sống tình dục

Nói đến tác dụng của hạt macca với nam giới thì nhất định không thể bỏ qua hiệu quả đối với đời sống tình dục. Nam giới được khuyến khích nên bổ sung thêm hạt macca vào chế độ ăn do thành phần hoạt chất macamides và hoạt chất macaense có trong thành phần của hạt macca tác dụng rất tốt đến việc chống lãnh cảm, tăng cảm xúc, hứng thú đối với đời sống tình dục của nam giới.

Bên cạnh đó, sử dụng hạt macca còn giúp tăng chất lượng tinh trùng, giảm thiểu nguy cơ tinh trùng dị dạng gây hại đến khả năng mang thai và thai nhi sau này. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tinh trùng dị dạng, “cụt đuôi” giảm hẳn khi nam giới ăn thêm hạt macca trong chế độ ăn.

Ngừa bệnh tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt có vai trò rất lớn đối với đời sống tình dục, sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới nên nếu tuyến tiền liệt gặp vấn đề, khả năng cao các cơ quan sinh sản cũng bị ảnh hưởng không ít. Các nhà khoa học cho biết, những người có chế độ ăn bổ sung thêm hạt macca cho thấy nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt như ung thư tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt,… được hạn chế đến 30% so với người không ăn hạt macca.

Tác dụng của hạt macca với nam giới – Tăng khả năng sinh sản

Một trong những tác dụng của hạt macca với nam giới không thể không nhắc đến, đó là khả năng tăng cường chức năng sinh sản cho phái mạnh. Theo đó, ăn thêm hạt macca trong bữa ăn có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, độ vận động của tinh trùng cũng cao hơn, tăng khả năng thụ thai thành công.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong hạt macca còn giúp nam giới bồi bổ sức khỏe, cơ bắp phát triển mạnh mẽ, bổ thận, tráng dương, ngừa các bệnh như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Một số tác dụng khác của hạt macca với sức khỏe

Ngoài tác dụng của hạt macca với nam giới, hạt macca còn rất tốt cho nhiều bộ phận, cơ quan khác. Chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng về lợi ích của hạt macca cho thấy, loại hạt này thực sự “đa năng”.

Ngừa hội chứng chuyển hóa: Hội chứng chuyển hóa liên quan nhiều đến các bệnh lý như cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường,… Khi bổ sung hạt macca thường xuyên, các yếu tố gây hội chứng chuyển hóa được cải thiện đáng kể, tránh nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

Hỗ trợ tim mạch: Hàm lượng axit béo có lợi trong hạt macca rất tốt cho tim mạch. Không chỉ vậy, chất xơ mà hạt macca cung cấp còn có thể hạn chế cholesterol trong máu - nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ,…

Ngừa bệnh tiểu đường: Hạt macca là một trong số các loại hạt có thể kiểm soát đường huyết rất tốt, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Chất béo tốt mà hạt macca cung cấp cũng rất có lợi cho đường huyết, có ích cho bệnh nhân bị tiểu đường.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng hạt macca

Tuy rằng tác dụng của hạt macca với nam giới rất tốt nhưng cần dùng đúng cách, đúng liều lượng để đạt hiệu quả cao nhất. Khi bổ sung thêm hạt macca vào thực đơn ăn uống, bạn cần lưu tâm đến những điều sau đây:

• Hạt macca có chứa nhiều bụi và chất béo nên nếu ăn nhiều quá có thể dẫn đến đau họng, ho, hắt hơi, khan cổ,…
• Chất béo cao trong hạt macca sẽ gây tăng cân nếu bạn lạm dụng quá nhiều hạt macca.
• Chất xơ trong hạt macca rất tốt nhưng trường hợp nạp quá liều lượng sẽ gây nguy cơ cao bị táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu,…
• Nên ăn hạt macca vào buổi sáng, ăn kèm hoặc sau bữa sáng là tốt nhất cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Nên ăn đều đặn từ 24 - 84g hạt macca mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
• Túi hạt macca sau khi mở 5 - 7 ngày nên ăn hết hoặc bảo quản trong hộp kín để tránh bị đau bụng khi ăn.
• Bạn nên bảo quản hạt macca ở nơi khô ráo, thoáng mát, có thể để trong tủ lạnh để ăn dần.
• Tuyệt đối không nên ăn hạt macca khi phát hiện hạt bị ẩm mốc, có mùi, màu lạ.

Tác dụng của hạt macca với nam giới đa dạng và hầu hết là có lợi. Các chuyên gia khuyến khích nam giới nên thêm khoảng 30g hạt macca vào thực đơn hàng ngày để nhận được đầy đủ lợi ích từ loại hạt này.

Xem thêm:

• Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn?
• Trẻ em có ăn được hạt macca không?
• Mỗi ngày ăn 1 quả bơ có tốt không?