Trẻ em có ăn được hạt macca không? Nên cho trẻ ăn khi nào?

Tác dụng của hạt macca với trẻ em là gì là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh mong muốn bổ sung hạt macca cho trẻ. Các loại hạt nói chung và hạt macca nói riêng có nguy cơ gây hại nếu dùng sai nên các ông bố bà mẹ cần tìm hiểu trẻ em có ăn được hạt macca không trước khi bổ sung vào thực đơn cho con em mình nhé.

Giải đáp: Trẻ em có ăn được hạt macca không?

Một trong những câu hỏi Nhà thuốc Long Châu nhận được nhiều nhất về hạt macca là liệu trẻ em có ăn được hạt macca không? Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thực phẩm chỉ tốt khi được bổ sung đúng cách và đúng đối tượng. Hầu hết các loại hạt nói chung cũng vậy.

Vậy trẻ em có ăn được hạt macca không? Trẻ em hoàn toàn có thể ăn thêm hạt macca để bổ sung dinh dưỡng, tuy nhiên cần lưu ý đến độ tuổi thích hợp bổ sung hạt macca là từ 4 tuổi trở lên. Cho bé ăn hạt macca quá sớm có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ. Những tác dụng của hạt macca với trẻ em bao gồm:

Bổ sung vitamin: Trẻ em có ăn được hạt macca? Câu trả lời là có, trẻ trên 4 tuổi có thể ăn thêm hạt macca hoặc dùng các thực phẩm có chứa hạt macca để tăng cường vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B1 và các axit béo. Hàm lượng vitamin B1 có trong hạt macca giúp hệ thần kinh của bé phát triển tốt, có lợi cho não bộ và hoạt động của hệ thần kinh.

Tăng cường năng lượng: Trẻ em là đối tượng cần bổ sung thêm năng lượng liên tục bởi nhu cầu hoạt động của trẻ rất cao. Thay vì các loại bánh, kẹo nhiều đường, bố mẹ có thể cho con ăn 5 - 7 hạt macca để bổ sung năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng có ích khác, giảm cảm giác đói ở trẻ mà không gây ảnh hưởng đến bữa ăn chính sau đó.

Cải thiện sức khỏe làn da: Nếu bạn đang thắc mắc rằng trẻ em có ăn được hạt macca hay không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, rất nên bổ sung hạt macca cho bé ở mức độ thích hợp với độ tuổi vì hạt macca tốt cho làn da, mái tóc. Theo các chỉ số nghiên cứu chung cho thấy, hạt macca có thể làm giảm độ nhạy cảm của làn da, từ đó hỗ trợ làm dịu da nhạy cảm, mẩn đỏ, phát ban,… thường xuyên do thay đổi thời tiết.

Tốt cho sức khỏe: Xét trên tổng thể, hạt macca có lợi cho toàn bộ cơ thể của bé vì thành phần dinh dưỡng đa dạng, dồi dào và gần như đầy đủ. Trong hạt macca có cả protein, chất đường bột, chất béo, vitamin và chất khoáng, hoàn toàn đủ điều kiện để trở thành bữa phụ giàu dinh dưỡng cho bé. Bố mẹ có thể thêm hạt macca vào bữa phụ hoặc bữa sáng cho trẻ trên 4 tuổi để đạt được các lợi ích như tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ béo phì, bảo vệ tim mạch,…

Tăng cường chất khoáng: Khác với các loại hạt khác, hạt macca thực sự rất giàu chất khoáng. Có đến hơn 20 loại chất khoáng có trong thành phần dinh dưỡng của hạt macca, trong đó nổi bật nhất là canxi, sắt, magie, đồng, mangan, kali, natri,… Cung cấp đủ đầy khoáng chất là cách để giúp trẻ phát triển toàn diện, nhất là hệ xương và hệ tuần hoàn.

Trẻ mấy tuổi có thể ăn được hạt macca?

Trẻ em có ăn được hạt macca không? Trẻ em có thể ăn hạt macca nhằm mục đích bổ sung dinh dưỡng nhưng không phải trẻ ở độ tuổi nào cũng có thể bổ sung hạt macca. Việc cho bé ăn hạt macca quá sớm sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đau bụng, dị ứng, ngộ độc,… Chính vì thế, bạn cần nắm rõ độ tuổi có thể cho trẻ ăn hạt macca.

Chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, trẻ em trên 4 tuổi là độ tuổi tốt nhất để bổ sung thêm hạt macca vào bữa ăn. Khi này, hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé đã phát triển và ổn định, tránh được những tác dụng phụ mà hạt macca gây ra. Nếu lần đầu bé ăn hạt macca, bố mẹ nên cho bé ăn từng ít một và quan sát biểu hiện của bé, tránh nguy cơ dị ứng hạt khiến trẻ khó chịu, nôn ói, mệt mỏi,…

Lưu ý khi bổ sung hạt macca vào chế độ ăn của trẻ

Ngoài thắc mắc trẻ em có nên ăn hạt macca, nhiều phụ huynh cũng quan tâm đến lưu ý khi cho con ăn, uống thực phẩm có hạt macca. Thực tế cho thấy, hạt macca tuy có nhiều lợi ích nhưng dùng sai cách cũng dẫn đến vô số tác hại. Vì vậy, khi cho con ăn hạt macca, bố mẹ cần điều chỉnh liều lượng thích hợp, tránh nguy cơ gây các tác dụng phụ như:

Mất ngủ: Ăn hạt macca trước khi ngủ hoặc ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ vào giấc chậm hơn. Nguyên nhân là do mức năng lượng trong hạt macca cao, kích thích não bộ hoạt động mạnh mẽ, gây khó ngủ, mất ngủ.

Không tốt cho bệnh nhân tuyến giáp: Trẻ em có ăn được hạt macca không? Với những trẻ có vấn đề về tuyến giáp, tốt nhất nên tránh hạt macca vì trong hạt macca có các chất kích thích tuyến giáp, khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

Bệnh tiểu đường cần lưu ý: Trường hợp trẻ bị bệnh tiểu đường bẩm sinh, bố mẹ nên cân nhắc kĩ trước khi cho bé ăn hạt macca vì thành phần đường, tinh bột trong loại hạt này có thể không tốt cho bé.

Nên cho trẻ ăn bao nhiêu hạt macca trong ngày?

Nhiều bố mẹ khi thấy hạt macca có nhiều tác dụng tốt cho trẻ nên bổ sung “vô tội vạ”, lạm dụng quá nhiều hạt macca trong chế độ ăn khiến con bị khó tiêu, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa,… Các bác sĩ chia sẻ, mỗi giai đoạn phát triển trẻ cần lượng dinh dưỡng khác nhau, vì vậy, không phải cứ cho bé ăn nhiều hạt macca là tốt.

Thay vào đó, bố mẹ nên kiểm soát liều lượng và tần suất ăn hạt macca của con. Với bé trên 4 tuổi, không nên ăn quá 10 hạt mỗi lần và tránh ăn quá 3 lần/tuần. Khi trẻ lớn hơn, mức năng lượng cần bổ sung tăng, bạn có thể cho bé ăn 12 - 15 hạt mỗi lần. Ngoài hạt macca cũng nên thay đổi đa dạng các loại hạt khác sẽ tốt hơn.

Mong rằng qua bài viết trên đây từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc trẻ em có ăn được hạt macca không. Khi thêm hạt macca vào bữa ăn cho trẻ, bố mẹ nên thêm từ từ, tăng dần lượng hạt để con làm quen dần cũng như hạn chế nguy cơ bị dị ứng hạt macca.

Xem thêm:

• Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn?
• Tác dụng của hạt macca với nam giới là gì?
• Nên ăn hạt macca khi nào và ăn bao nhiêu hạt mỗi ngày?