Tẩm quất là gì? Phương pháp này có thực sự tốt không?

Tẩm quất là thủ thuật xoa nắn các mô của cơ thể một cách có hệ thống và khoa học. Phương pháp này chủ yếu tác động lên hệ cơ, thần kinh và tuần hoàn tổng thể, giúp phục hồi sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về tác dụng của tẩm quất là gì, cùng khám phá ngay nhé!

Tẩm quất là gì?

Tẩm quất là một thuật ngữ xuất phát từ tiếng Quảng Đông, có nghĩa tương đương với từ "massage" trong tiếng Anh. Cụ thể, "tẩm" có thể hiểu là nắm bàn tay dùng lực để đấm vào một vật gì đó với lực mạnh, còn "quất" có nghĩa là xương. Do đó, tẩm quất có thể được hiểu là một hình thức massage đấm bóp khoa học và có hệ thống, giúp điều trị và phục hồi sức khỏe thông qua tác động lên xương khớp.

Theo Y học hiện đại

Theo Y học hiện đại, tẩm quất còn được gọi là xoa bóp - một thủ thuật xoa nắn mô cơ thể một cách khoa học và có hệ thống, chủ yếu tác động lên hệ thần kinh, cơ bắp và tuần hoàn. Xoa bóp mang lại hai hiệu quả sinh lý chính:

• Hiệu quả phản xạ: Thông qua việc kích thích các cơ quan cảm thụ ngoại biên trong da, các xung động được truyền qua tủy sống lên não, tạo ra cảm giác thoải mái và thư giãn, đồng thời giảm căng thẳng tinh thần.
• Hiệu quả cơ học: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy sự lưu thông của bạch huyết và tăng cử động cơ bắp, giúp giảm sự kết dính giữa các cơ và di chuyển các chất dịch bị tích tụ.

Theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, tẩm quất là một phương pháp phòng và chữa bệnh dựa trên việc sử dụng bàn tay và ngón tay để tác động lên da thịt, gân khớp, với mục đích phòng ngừa và điều trị bệnh. Tác động lên các huyệt và kinh lạc giúp loại bỏ ngoại tà, điều hòa dinh vệ, khai thông kinh mạch và cân bằng chức năng tạng phủ.

Tẩm quất bao gồm nhiều thủ thuật, với 17 động tác cơ bản bao gồm xoa, xát, miết, véo, phân, hợp, phát, day,... kèm theo các thao tác điểm huyệt và day huyệt kết hợp cùng với 13 kiểu vận động khớp cổ, vai, tay, chân,...

Giống như các kỹ thuật khác, xoa bóp cũng trải qua ba giai đoạn bao gồm bắt chước (theo thầy), rèn luyện kỹ năng (thành thạo) và phát triển kỹ xảo (điêu luyện). Để thành thạo kỹ thuật này, cần có thời gian luyện tập kiên trì và lâu dài. Thông thường, một người học xoa bóp cần khoảng 1 – 2 tháng để bắt đầu thực hiện, nhưng để thành thục thì phải mất từ 1 – 2 năm.

Tác dụng của tẩm quất với sức khỏe con người

Tẩm quất là một phương pháp trị liệu thuần thủ công và 100% lành tính, được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp và các vấn đề thần kinh. Ngoài việc giúp cơ thể hồi phục sau chấn thương hay phẫu thuật, tẩm quất còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần.

Có thể nói, đây là một liệu pháp toàn diện bởi không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần, mang lại cuộc sống an lành và khỏe mạnh.

Một số lợi ích nổi bật của tẩm quất và đấm bóp bao gồm:

• Cải thiện và tăng cường thúc đẩy lưu thông máu.
• Giúp thải độc, nuôi dưỡng các mô và tế bào.
• Giảm tình trạng căng cơ, co rút và các cơn đau do vận động mạnh.
• Giúp cơ thể được thư giãn một cách toàn diện.
• Hỗ trợ điều trị đau cổ tay, đau thần kinh tọa bằng cách loại bỏ sự chèn ép lên dây thần kinh.
• Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tăng khả năng vận động.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Chăm sóc làn da và làm lành mô sẹo.

Về mặt tinh thần, tẩm quất còn có những lợi ích như:

• Giảm stress, căng thẳng và giúp cải thiện tâm trạng.
• Kích thích hệ thần kinh sản sinh nhiều hormone dopamine - một loại "hormone hạnh phúc".
• Giúp kiểm soát cảm xúc.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.
• Kích thích hệ bạch huyết, tăng cường hệ miễn dịch.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể.

Phương pháp tẩm quất có thực sự an toàn không?

Do tẩm quất dựa trên nguyên lý vận hành khí huyết, nên có thể tiềm ẩn những rủi ro lớn hơn bạn nghĩ. Nhiều trường hợp sau khi đi tẩm quất tại các cơ sở không uy tín đã gặp phải các biến chứng, thậm chí có người bị chấn thương nghiêm trọng, phù nề, gãy cổ và thậm chí là tử vong. Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân chính là do những người thực hiện không có kiến thức và kỹ năng chuyên môn cần thiết.

Người làm tẩm quất cần nắm vững chuyên môn về bấm huyệt và bẻ khớp, đặc biệt là ở vùng đốt sống cổ, nơi tập trung tủy sống và điều khiển hoạt động hô hấp. Việc hành nghề cẩn trọng và chính xác sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ tai nạn không đáng có.

Những lưu ý cần quan tâm khi đi tẩm quất xoa bóp

Xoa bóp tẩm quất là một phương pháp đông y hiệu quả, đặc biệt hữu ích cho những ai gặp vấn đề về đau lưng, cổ, vai và gáy. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng kỹ thuật, việc này có thể dẫn đến những tai nạn không đáng có. Vì vậy, khi đi tẩm quất xoa bóp, bạn cần chú ý những điều sau:

• Hãy chọn những cơ sở uy tín và đáng tin cậy để giảm thiểu nguy cơ gặp phải sự cố.
• Người thực hiện tẩm quất cần được đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật bẻ khớp và có kiến thức vững vàng về cấu trúc cơ thể cũng như các huyệt đạo, nhằm tránh xảy ra tai nạn không mong muốn.
• Trước khi thực hiện, bạn nên trao đổi với chuyên gia về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp, xương khớp hoặc đang mang thai cần đặc biệt thận trọng khi thực hiện phương pháp này.
• Trong quá trình tẩm quất, nếu cảm thấy đau, khó chịu hoặc có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy yêu cầu dừng ngay lập tức.
• Sau khi tẩm quất, hãy nghỉ ngơi và uống đủ nước để hỗ trợ việc thải độc và giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Mặc dù tẩm quất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên thực hiện quá thường xuyên hoặc quá mạnh tay, vì có thể gây ra tác động ngược lại.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về tẩm quất là gì và cách áp dụng chuẩn theo phương pháp Đông y. Từ đó biết được thêm một phương pháp có thể cải thiện và phục hồi sức khỏe một cách khoa học và an toàn nhất.