Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không? Lợi ích của đu đủ chín đối với thai kỳ

Đu đủ có vị ngọt khiến nhiều người e ngại, không dám ăn, nhất là những người bị huyết áp cao hoặc bị tiểu đường. Bởi vậy, có không ít bà bầu thắc mắc rằng tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không? Vấn đề thắc mắc này sẽ được Nhà thuốc Long Châu giải đáp cho bạn trong bài viết dưới đây nhé.

Giá trị dinh dưỡng có trong đu đủ là gì?

Đu đủ là một trong những loại trái cây giàu vitamin, các khoáng chất, các loại chất dinh dưỡng cần thiết khác. Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong đu đủ chứa nhiều dưỡng chất như: Chất đạm, chất béo, chất xơ, thành phần carbohydrate, B-carotene, lycopene, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magie, canxi, kali, sắt…

Trong một đu đủ chín có lượng đường khoảng 8,3g. Nhưng lượng nước trong đu đủ chín chiếm tỷ lệ cao khoảng 70%, điều này rất có lợi cho cơ thể bà bầu.

Với các thành phần có trong đu đủ đã kể trên, thì loại quả này rất tốt cho hệ tim mạch, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no lâu, điều hòa được lượng đường trong máu, mà giá thành loại quả này cũng rất rẻ.

Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không?

Có nhiều lời đồn cho rằng việc ăn đu đủ sẽ dẫn đến tình trạng sảy thai, tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng, hoang mang là tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không? Tuy nhiên, trường hợp này xảy ra là khi bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín. Còn đối với trường hợp tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không? Câu trả lời là hoàn toàn ăn được đu đủ chín, nhưng với lượng vừa phải. Bởi hàm lượng đường trong đu đủ chín khá thấp, nên khi bà bầu ăn đu đủ chín sẽ không gây ra tăng đường huyết trong máu.

Ngoài ra, đu đủ chín còn giúp bà bầu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đây có thể coi là một loại trái cây tốt, mẹ bầu nên bổ sung vào thức ăn cho người bị tiểu đường thai kỳ.

Những lợi ích mà đu đủ chín mang lại cho thai kỳ

Với câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không? Câu trả lời là có nhưng phải là đu đủ chín. Ăn đu đủ chín trong lúc mang thai sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cụ thể như sau:

Hỗ trợ tăng sức đề kháng

Quả đu đủ có hàm lượng B-carotene cao hơn so với các loại quả khác. Vì vậy, khi thành phần này được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A, điều này giúp bà bầu tăng sức đề kháng, có thể ngăn ngừa được một số loại bệnh nguy hiểm đối với mẹ và thai nhi.

Cung cấp vitamin

Đu đủ chín rất giàu vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin PP… Nhất là vitamin B1 có vai trò không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa. 

Khi cơ thể bà bầu thiếu vitamin B1 thì việc chuyển hóa sẽ bị ngăn chặn. Điều này gây ra nhiều tổn thương cho hệ tim mạch cũng như hệ thần kinh trong lúc mang thai. Ngoài ra, vitamin B2 còn có tác dụng phát triển thị giác, hệ thần kinh và các cơ quan trong cơ thể thai nhi.

Bổ sung các khoáng chất cần thiết

Với nguồn khoáng chất dồi dào như sắt, magie, kali, kẽm, canxi… trong đu đủ là những chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, việc bà bầu ăn đu đủ còn giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu trong quá trình mang thai, có thể làm tăng thể tích máu của bà bầu lên đến 50%. Với lượng kali cao trong đu đủ chín, sẽ giúp bà bầu giảm được hiện tượng chuột rút, đồng thời còn có khả năng cân bằng nước và điện giải trong các tế bào cơ thể.

Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Khi mang thai, bà bầu thường sẽ được bổ sung nhiều các dưỡng chất, điều này khiến bà bầu dễ bị thừa chất, các chất không tiêu hóa được dẫn đến hiện tượng táo bón. Trong đu đủ chín chứa một nhóm vitamin B dồi dào, rất có lợi cho hệ tiêu hóa bà bầu. Vì vậy, bà bầu nên ăn đu đủ chín để ngăn ngừa tình trạng này.

Giúp xương khớp chắc khỏe

Trong quá trình mang thai, bà bầu thường có triệu chứng bị tê cứng, đau nhức các khớp ngón tay, khuỷu tay, hông, đầu gối và chân. Các triệu chứng này khiến bà bầu đi lại khó khăn. Vì vậy, bà bầu hãy ăn đu đủ chín với lượng vừa đủ để bổ sung thêm các vitamin, canxi giúp xương chắc khỏe, khắc phục được các triệu chứng trên.

Hỗ trợ điều chỉnh cân nặng

Để thai nhi được phát triển một cách toàn diện, các bà bầu luôn được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì thế, việc ăn nhiều thực phẩm đầy đủ các dưỡng chất có thể khiến bà bầu bị tăng cân. Và một loại trái cây vừa có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất vừa không nhiều calo, không gây ra tăng cân cho bà bầu đó là chính là đu đủ chín.

Một số lưu ý khi bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ

Có thể thấy rằng, những lợi ích mà đu đủ chín mang lại cho sức khỏe bà bầu bà sự phát triển của thai nhi là vô cùng tốt. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không? Đáp án là hoàn toàn ăn được, nhưng khi ăn loại quả này đạt được hiệu quả tốt nhất thì cần lưu ý những điều sau:

• Không nên ăn đu đủ quá lạnh: Bà bầu nên gọt và ăn đu đủ luôn, không nên cho đu đủ vào tủ lạnh rồi mới ăn.
• Không nên quá lạm dụng việc ăn đu đủ: Khi ăn quá nhiều đu đủ, có thể khiến mu bàn tay, lòng bàn tay hoặc bàn chân bị vàng da. Ngoài ra, khi ăn nhiều đu đủ còn làm cho ruột già hoạt động nhiều, gây thêm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Những bà bầu có các vấn đề về hô hấp, hen suyễn thì không nên ăn đu đủ. Bởi vì trong đu đủ có thành phần papain, sẽ làm cho bà bầu bị sổ mũi, nghẹt mũi, khó thở…
• Không nên ăn hạt đu đủ hoặc ăn đu đủ xanh, đu đủ chưa chín.
• Mỗi tuần, bà bầu chỉ nên ăn đu đủ chín từ 2 - 3 lần để điều chỉnh lượng đường huyết trong máu một cách tốt nhất.
• Bên cạnh việc ăn đu đủ chín, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng thể ăn một số loại trái cây như roi, cam, lê, bưởi… để bổ sung các dưỡng chất.
• Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng nên duy trì thói quen tập các bài thể dục nhẹ, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, đúng giờ.
• Cần phải khám thai theo định kỳ để kiểm tra và theo dõi tình trạng tiểu đường thai kỳ của bản thân.

Với những thông tin mà Nhà thuốc Long Châu đã cung cấp trên, hy vọng đã giải đáp được thắc mắc cho mọi người về vấn đề “Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ chín được không?” Khi phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ thì việc lựa chọn các loại thực phẩm là điều rất quan trọng. Để chắc chắn hơn và cũng là bảo đảm an toàn của cả mẹ và thai thi, bà bầu có thể hỏi ý kiến của bác sĩ.

Xem thêm:

• Tiểu đường thai kỳ ăn rau dền được không?
• Tiểu đường thai kỳ ăn mít được không?