Trà shan tuyết có mất ngủ không? Vì sao?

Uống trà shan tuyết có mất ngủ không là thắc mắc của đông đảo quý bạn đọc, đặc biệt là những người yêu thích loại trà thơm ngon này. Để biết trà shan tuyết có ảnh hưởng đến giấc ngủ không, bạn hãy tham khảo ngay những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Trà shan tuyết là gì?

Trước khi tìm hiểu, giải đáp thắc mắc trà shan tuyết có mất ngủ không, bạn cũng cần biết shan tuyết là gì loại trà gì. Trà shan tuyết là trà cổ thụ có nguồn gốc từ vùng núi phía Bắc nước ta, được nhiều người ưa chuộng và tiêu thụ với số lượng lớn trên thị trường hiện nay.

Trà shan tuyết được đông đảo khách hàng lựa chọn sử dụng không chỉ nhờ hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn đem đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Loại trà này có lịch sử hàng trăm năm, là một nét văn hóa không thể thiếu của người dân vùng trồng trà. Lá trà shan tuyết được hái lúc tươi nhất, sau đó phơi khô và bảo quản bằng các phương pháp hiện đại, đưa đến tay người dùng những lá trà nguyên vẹn, hương thơm dịu nhẹ và vị ngon ấn tượng.

Theo các chuyên gia, cây trà shan tuyết chỉ thích hợp với khí hậu lạnh nên ở những vùng núi có nhiệt độ thấp, trà shan tuyết phát triển rất tốt thành các cây cổ thụ, cho chất lượng lá trà tuyệt hảo. Để hái được những lá trà shan tuyết tươi ngon nhất, người hái trà phải trèo hẳn lên cây cao, sau đó chế biến nhanh ngay sau khi hái để giữ độ tươi ngon tốt nhất.

Trong y học cổ truyền, lá trà shan tuyết là loại thảo dược có vị đắng nhẹ, hơi chát và ngọt, tính mát được quy vào kinh Can, Thận. Sử dụng trà shan tuyết có hiệu quả trong việc hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc gan, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Đối với y học hiện đại, trà shan tuyết cũng được chứng minh có nhiều công dụng tốt với thành phần giàu các chất như melatonin, EGCG,… có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ phòng ngừa, điều trị một số loại ung thư, tăng cường giảm cân, trị hôi miệng, làm đẹp da,…

Chia sẻ: Dùng trà shan tuyết có mất ngủ không?

Nhiều người có quan điểm rằng uống trà sẽ gây mất ngủ, cho dù đó là loại trà nào. Vậy trà shan tuyết có mất ngủ không? Caffeine có trong lá trà chính là nguyên nhân khiến nhiều người uống trà bị mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ không sâu,… Theo các nghiên cứu mới nhất, trong trà shan tuyết cũng có một lượng chất caffeine nhất định, tuy không nhiều bằng cà phê hoặc trà đặc nhưng vẫn có thể khiến một số người bị mất ngủ sau khi sử dụng.

Chia sẻ về vấn đề trà shan tuyết có mất ngủ không, các chuyên gia khuyến cáo người nhạy cảm với caffeine thì không nên uống trà shan tuyết trước khi đi ngủ tối thiểu 2 – 3 giờ. Ngược lại, nếu bình thường bạn uống cà phê, trà đặc,… nhưng chất lượng giấc ngủ không bị ảnh hưởng thì việc uống trà shan tuyết cũng sẽ không khiến bạn bị mất ngủ.

Tuy nhiên, uống trà shan tuyết có mất ngủ không còn phụ thuộc vào thời điểm sử dụng. Khi bạn uống trà shan tuyết vào ban ngày, trước hoặc trong khi làm việc thì loại trà này sẽ phát huy tác dụng tăng sự tỉnh táo, cải thiện sự tập trung và tăng năng suất làm việc. Hoặc nếu bạn muốn thức khuya để xử lý công việc, học tập,… thì trà shan tuyết cũng là lựa chọn khá tốt để kiểm soát cơn buồn ngủ.

Tóm lại, vấn đề uống trà shan tuyết có mất ngủ không cần dựa trên nhiều yếu tố để xác định. Để biết chính xác mình có nên uống trà shan tuyết buổi tối không, mình có nhạy cảm với caffeine không,… bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống trà, từ đó rút ra thời điểm thích hợp nhất để dùng trà shan tuyết mà không lo bị mất ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước hoặc pha loãng trà shan tuyết để hạn chế tình trạng rối loạn giấc ngủ do caffeine trong loại trà này.

Lợi ích tuyệt vời của trà shan tuyết với sức khỏe

Không chỉ ngon mà trà shan tuyết còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe, cụ thể như:

• Tốt cho tim mạch: Uống trà shan tuyết có mất ngủ không? Uống trà shan tuyết vào buổi tối có thể gây mất ngủ nhưng nếu sử dụng đúng lúc, đúng cách có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch rất tốt. Hợp chất thực vật trong trà shan tuyết tham gia vào quá trình kiểm soát cholesterol trong cơ thể, từ đó hạn chế mỡ máu cao, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đau tim, đột quỵ,…

• Cải thiện lưu thông máu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng người uống trà shan tuyết thường xuyên có nhiều cải thiện về tuần hoàn, lưu lượng máu lưu thông tốt hơn, đồng thời kháng khuẩn, phòng ngừa nhiễm trùng máu hiệu quả.
• Ngừa bệnh tiểu đường: Tiểu đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu, dần phá hủy cơ thể và gây nên các bệnh lý khác như bệnh tim, đột quỵ, mỡ máu,… Các nhà khoa học cho biết, trong trà shan tuyết có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có hiệu quả kiểm soát đường huyết ổn định. Sử dụng thường xuyên trà shan tuyết không chỉ giảm cảm giác thèm ngọt mà còn hỗ trợ ngừa bệnh tiểu đường và các bệnh lý liên quan.
• Xương chắc khỏe: Các nhà khoa học cho biết, nghiên cứu trà shan tuyết cho thấy trong loại trà này có chứa hàm lượng canxi, florua tương đối cao, có thể cải thiện độ chắc khỏe của xương, tăng mật độ xương, chống bệnh loãng xương.
• Chống lão hóa: Chị em phụ nữ duy trì thói quen uống trà shan tuyết đều đặn sẽ nhận thấy làn da tươi sáng, mịn màng và căng bóng hơn. Ngoài những chất chống oxy hóa thường thấy, trà shan tuyết còn bổ sung thêm nhiều thành phần thực vật khác hỗ trợ tế bào chống lại gốc tự do – Nguyên nhân khiến da chảy xệ, sạm nám, xuất hiện nếp nhăn.

Mong rằng bài viết trên từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp thắc mắc dùng trà shan tuyết có mất ngủ không. Trà shan tuyết là loại trà rất tốt cho sức khỏe nhưng chứa caffeine nên để tránh bị mất ngủ do uống trà, bạn nên dùng thức uống này vào buổi sáng, trưa hoặc chiều, tránh uống trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Mất ngủ có phải dấu hiệu có thai? Dấu hiệu mang thai sớm