Trẻ học kém tập trung nguyên nhân do đâu? Làm thế nào để cải thiện?

Trẻ bị kém tập trung hoặc rối loạn giảm chú ý là một vấn đề tâm lý phổ biến ở một số trẻ em, đặc biệt là những trẻ có biểu hiện hiếu động hơn bình thường. Hậu quả của vấn đề này là sự phát triển tâm sinh lý, học tập, giao tiếp, phát triển cảm xúc và các kỹ năng xã hội của trẻ gặp nhiều khó khăn.

Biểu hiện ở trẻ học kém tập trung

Phụ huynh nên chú ý quan sát và theo dõi sự phát triển của con ở từng giai đoạn để phát hiện các dấu hiệu bất thường. Dưới đây là những biểu hiện của trẻ học kém tập trung:

• Trẻ thường mơ màng, lơ là, hay cảm thấy uể oải và mệt mỏi trong học tập cũng như các hoạt động hàng ngày.
• Trẻ học trước quên sau, gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và tiếp thu kiến thức.
• Trẻ hay tò mò nhưng khi thực hiện lại rất nhanh cảm thấy chán nản, dễ bỏ ngang và không hoàn thành công việc.
• Thường hay quên các phép tính và công thức đã được học.
• Thường xuyên viết sai chính tả, phát âm sai và không nhớ cách đánh vần.
• Trí nhớ kém, khó tiếp thu kiến thức dù đã học rất chăm chỉ.
• Học chậm, tư duy chậm và phản ứng chậm khi bị hỏi đến một cách bất chợt.
• Trẻ không theo kịp các bạn trong mọi lĩnh vực.

Nguyên nhân khiến trẻ học kém tập trung

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ thiếu tập trung khi học, bao gồm:

• Thiếu ngủ: Trẻ thiếu ngủ thường cảm thấy mệt mỏi và uể oải, từ đó khó tập trung vào việc học.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ như sắt, kẽm, vitamin B12,... có thể làm trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung.
• Ảnh hưởng từ gia đình và môi trường xung quanh: Môi trường xung quanh không thoải mái, ồn ào hoặc gia đình căng thẳng, gây áp lực học tập cũng có thể làm trẻ học kém tập trung.
• Thiết bị kỹ thuật số: Tiếp xúc nhiều với các thiết bị di động, máy chơi game, tivi có thể tạo ra sự phân tâm ở trẻ. Sử dụng quá mức các thiết bị này có thể làm giảm khả năng tập trung của trẻ.
• Nhiệm vụ, bài tập khó: Khi trẻ nhận thấy các nhiệm vụ, bài tập quá khó khăn hoặc đầy thử thách, trẻ có xu hướng không thể tập trung tốt vào để hoàn thành.
• Không tập thể dục đầy đủ: Thiếu vận động thể chất làm trẻ trở nên lười biếng, thờ ơ và dẫn đến suy giảm khả năng tập trung.
• Các vấn đề về tâm lý: Trẻ gặp các vấn đề tâm lý như: Lo lắng, trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng khó tập trung vào việc học.

Cách cải thiện tình trạng thiếu tập trung khi học ở trẻ

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sự tập trung và cải thiện trí nhớ. Trẻ không nên bỏ bữa vì cơn đói làm phân tâm, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều vì có thể gây mệt mỏi. 

Bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ như: Thực phẩm giàu omega-3, sữa, trái cây, rau xanh, và các loại hạt sẽ giúp trẻ phát triển trí não đồng thời giúp cải thiện khả năng tập trung.

Đơn giản hóa các bài tập khó

Bố mẹ có thể giúp trẻ bằng cách phân chia bài tập thành các phần nhỏ hơn, sử dụng hình ảnh hoặc sơ đồ minh họa, và gợi ý các bước giải bài tập. Điều này giúp trẻ dễ dàng tiếp thu và hoàn thành bài tập hơn tránh việc trẻ học kém tập trung.

Hạn chế yếu tố gây sao nhãng

Tạo môi trường học tập yên tĩnh và thoải mái, cách xa các thiết bị điện tử, đồ chơi và các yếu tố gây sao nhãng khác. Một không gian học tập riêng sẽ giúp trẻ tập trung hơn vào việc học.

Duy trì thời khóa biểu hàng ngày

Phát triển toàn diện cho trẻ bằng cách duy trì một thời khóa biểu hàng ngày, giúp trẻ sắp xếp thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý. Thời khóa biểu nên được lập dựa trên lịch học ở trường và phù hợp với khả năng, sở thích của trẻ. Cân bằng giữa thời gian học và nghỉ ngơi, và cho trẻ tự sắp xếp thời khóa biểu sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và tự giác hơn.

Ngủ đủ giấc

Trẻ cần ngủ ít nhất 8-12 tiếng mỗi đêm và khoảng 30 phút mỗi trưa để phát triển tốt nhất. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn và tập trung hơn vào việc học. Không nên cho trẻ tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi ngủ, để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến trẻ học kém tập trung.

Giới hạn thời gian cho trẻ

Trẻ em có khả năng tập trung trong khoảng thời gian ngắn, sau đó cần nghỉ ngơi để tập trung lại. Giới hạn thời gian học và cho trẻ nghỉ ngơi đều đặn giúp trẻ duy trì sự tập trung tốt nhất. Khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng hoặc chơi một trò chơi ngắn trong lúc nghỉ ngơi để thư giãn và tái tạo năng lượng.

Cảm thông và thấu hiểu cho trẻ

• Khuyến khích trẻ chia sẻ cảm xúc: Giúp trẻ cảm thấy được thấu hiểu và hỗ trợ bằng cách khuyến khích trẻ chia sẻ cảm xúc của mình.
• Lắng nghe một cách cởi mở và không phán xét: Dành thời gian lắng nghe trẻ, đặt câu hỏi để hiểu rõ nguyên nhân của vấn đề và tìm giải pháp cùng trẻ.
• Làm bạn với trẻ: Chơi đùa và chia sẻ những câu chuyện thú vị để giúp trẻ giải tỏa căng thẳng và cảm thấy vui vẻ trong quá trình học.
• Hiểu rõ năng lực và điểm mạnh của trẻ: Tìm hiểu và tạo cơ hội để trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp tự tin ở trẻ, phát huy điểm mạnh, tránh đặt kỳ vọng quá cao hay tạo áp lực với trẻ.
• Kết nối với giáo viên: Trao đổi thông tin và hỗ trợ lẫn nhau giữa phụ huynh và giáo viên để tìm phương pháp giáo dục phù hợp cho trẻ.

Trẻ học kém tập trung là một thách thức không chỉ đối với bản thân trẻ mà còn là nỗi lo lắng của phụ huynh và giáo viên. Tuy nhiên, hiểu được nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng này. Chỉ khi đó, mới có thể giúp trẻ phát triển toàn diện và đạt được những thành công trong tương lai.