Ăn cay có mất sữa không? Những tác động của đồ cay đến sữa mẹ

Các món ăn cay được ưa thích bởi tính kích thích vị giác và ngon miệng của chúng. Nhưng với các mẹ bỉm sữa thì được khuyên nên hạn chế ăn cay vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và chất lượng sữa. Vậy ăn cay có mất sữa không? Hay ăn các món cay sẽ ảnh hưởng thế nào đến sữa mẹ? Đây là những câu hỏi mà nhiều người thắc mắc và bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn nhé.

Mẹ ăn cay có mất sữa không?

Với trẻ em sơ sinh trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá quyết định trực tiếp đến sự phát triển cả về sức khỏe thể chất lẫn trí tuệ của con. Chế độ ăn uống của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và khả năng tiết sữa mẹ. 

Vì vậy, việc nhiều người lo lắng ăn cay có mất sữa sau sinh không là điều dễ hiểu bởi đây là gia vị ngon miệng khiến nhiều người thèm nhưng lại sợ ảnh hưởng đến nguồn sữa.

Thực tế, không có nghiên cứu nào cho thấy ăn cay sẽ trực tiếp làm mất sữa mẹ. Tuy nhiên, một phần nhỏ sẽ đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Ăn quá nhiều thực phẩm cay và nóng hoàn toàn không có lợi cho mẹ khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Các thực phẩm nóng dễ gây táo bón cho mẹ và ảnh hưởng đến nguồn sữa, gây táo bón cho bé.

Khi đang cho con bú, tốt nhất bạn nên ăn những thực phẩm khác nhau để có đủ các dưỡng chất và đảm bảo cho nguồn sữa luôn chất lượng. Không nên ăn các món khiến bạn cảm thấy không thoải mái và chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Ảnh hưởng của thực phẩm cay đến sữa mẹ như thế nào?

Sau khi được giải đáp về vấn đề ăn cay có mất sữa không, nhiều mẹ vẫn muốn biết thêm ăn cay có ảnh hưởng gì đến nguồn sữa. Như chúng ta đã biết, chất lượng và mùi vị của sữa mẹ sẽ phụ thuộc trực tiếp vào những món mà mẹ đã ăn trong khoảng thời gian cho trẻ bú. 

Chẳng hạn nếu bạn ăn cay, sữa mẹ đối với trẻ sẽ có vị đặc trưng của gia vị cay. Bé cũng có thể bú nhiều hơn hoặc ít đi nếu thay đổi “khẩu vị” khi vị của sữa mẹ thay đổi.

Theo ý kiến chuyên gia, đây là một phương pháp khá khôn ngoan để hỗ trợ phát triển vị giác của bé. Ngoài ra, khi trẻ đã quen tiếp xúc với một vị nào trong sữa mẹ khi mẹ ăn gia vị đó lúc đang cho trẻ bú thì nhiều khả năng khi lớn lên trẻ cũng thích ăn những món có vị như thế.

Tuy nhiên, cũng có những trường hợp trẻ sẽ trở nên cáu kỉnh và có các dấu hiệu khó chịu hay biểu hiện khó tiêu, ợ nóng sau khi bú mẹ có ăn thực phẩm cay. Có thể đó là do bé không thích vị trong sữa mẹ do mẹ đã dùng các gia vị cay, nên tốt nhất bạn hãy tạm ngưng dùng các món cay và thử những món có gia vị khác. Bạn hãy chú ý quan sát biểu hiện của con để biết bé có thích nghi với vị đó hay không nhé.

Dấu hiệu cho biết bé bú sữa mẹ nhạy cảm với đồ cay

Dựa vào những biểu hiệu của bé, bạn có thể xác định được liệu bé có thích hay không thích những món ăn cay mẹ đã ăn qua việc bú sữa mẹ. Nếu bé nhạy cảm và tỏ ra khó chịu với những lần sau khi bú mẹ thì bạn nên cân nhắc lại việc lựa chọn thực phẩm để ăn, từ đó cho bé thời gian thích nghi.

Những biểu hiện cho thấy bé tỏ ra nhạy cảm với việc mẹ ăn thực phẩm cay thường gặp là:

• Bé quấy khóc, cáu kỉnh sau khi bú.
• Bé ngủ ít hơn, hay thức giấc đột ngột giữa đêm.
• Bé bị ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu.
• Bé thở khò khè.
• Xuất hiện các phản ứng trên da bé như nổi mẩn, ngứa.
• Bé thải ra phân nhầy hay phân có màu xanh, tiêu chảy hoặc táo bón.

Tuy nhiên, những dấu hiệu này có thể không phải do bé bị nhạy cảm hay khó chịu với vị của sữa khi mẹ ăn cay mà đó có thể đến từ nguyên nhân khác như bé bị dị ứng với những món ăn có gia vị khác. Nhưng nếu trẻ có xuất hiện những biểu hiện như trên thì tốt nhất bạn nên tạm ngưng việc ăn cay và từ từ theo dõi phản ứng của bé trong vài ngày đến một tuần để biết rõ nguyên nhân.

Như vậy, về cơ bản chúng ta đã hiểu rõ việc ăn cay có mất sữa không. Tuy rằng ăn cay không ảnh hưởng trực tiếp gây mất sữa nhưng việc ăn cay quá nhiều trong thời gian cho con bú cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và dạ dày, có thể khiến cho mẹ bị táo bón, nóng trong người, ợ nóng... Chất lượng và vị của nguồn sữa cũng bị ảnh hưởng nhiều. Vì vậy, tốt nhất là mẹ hãy hạn chế ăn những đồ cay nóng để đảm bảo nguồn sữa cho con.

Những thực phẩm gây mất sữa khác mà mẹ nên chú ý

Bên cạnh việc lưu ý ăn ít những thực phẩm cay thì có một số thực phẩm cũng sẽ khiến mẹ bị ảnh hưởng đến nguồn sữa và việc tiết sữa, thậm chí là nguy cơ bị mất sữa. Vì vậy, mẹ cần hết sức lưu ý khi dùng những thực phẩm này để tránh ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa giúp con phát triển toàn diện nhé.

Những thực phẩm gây mất sữa mẹ cần lưu ý sau đây:

• Lá lốt: Đây là một trong những thức ăn gây ra việc mất sữa mẹ dễ dàng nhất, dù chỉ 1 - 2 miếng có thể khiến cho nguồn sữa mẹ bị mất hoàn toàn.
• Măng: Thực phẩm này có chứa độc tố HCN có hại cho cơ thể. Tuy dễ hòa tan trong nước, bay hơi ở nhiệt độ cao nhưng bạn không nên dùng để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa. Không nên ăn măng tươi trong thời gian cho con bú để tránh nguy cơ mất sữa.
• Rau bắp cải, rau mùi tây: Hai loại rau này có thể làm giảm khả năng tiết sữa, thậm chí gây mất sữa.
• Bạc hà: Nếu dùng lượng nhỏ lá bạc hà trong bữa ăn có thể không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu dùng thường xuyên trong bữa ăn hay dùng các sản phẩm từ bạc hà như kẹo, trà, dầu bạc hà thì sẽ làm giảm lượng sữa và gây mất sữa.
• Mì tôm có thành phần từ lúa mạch: Đây là thực phẩm gây giảm, mất nguồn sữa. Thậm chí với mì tôm không làm từ lúa mạch thì nó cũng mang lại ít giá trị dinh dưỡng và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa.
• Các chất kích thích thần kinh: Những thực phẩm như trà, cà phê, rượu bia sẽ gây ức chế khả năng tiết sữa và gây ra tình trạng mất sữa. Bên cạnh đó, nguồn sữa mẹ bị ảnh hưởng bởi những chất này khi đi vào cơ thể bé sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Ngoài ra, chế độ nghỉ ngơi, ăn uống và tâm lý cũng ít nhiều gây ra tình trạng giảm tiết sữa hay mất sữa. Vì vậy, trong thời kỳ cho con bú, mẹ cần phải chú ý ăn uống nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, hãy giữ tâm lý thoải mái, thư giãn để cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con.

Qua bài viết này, Nhà thuốc Long Châu mong rằng các bạn đã hiểu rõ hơn về vấn đề ăn cay có mất sữa không. Nếu thích, bạn có thể ăn một ít gia vị cay để ngon miệng hơn nhưng hãy có chừng mực, đừng ăn quá nhiều và nên để ý đến biểu hiện của bé để biết điều chỉnh thực phẩm. Ngoài ra, việc ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ, tâm lý vững vàng cũng giúp cho mẹ và bé khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Phụ nữ sau sinh ăn sả có mất sữa không? Những loại thực phẩm nào tốt?