Bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​? Cách chữa cảm lạnh nhanh khỏi

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở đường hô hấp trên có thể tự khỏi. Tuy nhiên, thời gian khỏi bệnh của mỗi người lại khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Vậy chính xác thì bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​ và có thể làm gì để rút ngắn thời gian hồi phục? Bài viết dưới đây của Long Châu sẽ giúp bạn làm rõ.

Yếu tố quyết định bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​

Cảm lạnh được xem là một bệnh lý tự giới hạn, nghĩa là cơ thể có thể tự hồi phục mà không cần can thiệp điều trị đặc hiệu. Tuy nhiên, thời gian phục hồi sau cảm lạnh phụ thuộc vào những yếu tố sau:

• Tuổi tác: Người cao tuổi và trẻ em thường mất nhiều thời gian hơn để phục hồi vì hệ miễn dịch của họ không còn mạnh mẽ hoặc chưa phát triển hoàn chỉnh.
• Bệnh nền: Những người có bệnh nền như tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc suy giảm miễn dịch sẽ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. Người bị suy dinh dưỡng cũng có thể hồi phục chậm hơn vì cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Mức độ bệnh: Mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh cũng ảnh hưởng đến thời gian hồi phục. Nếu triệu chứng chỉ nhẹ, bệnh nhân có thể phục hồi nhanh chóng. Trong khi các trường hợp có triệu chứng nghiêm trọng như viêm họng hoặc ho kéo dài có thể mất thời gian dài hơn để chữa trị.
• Chế độ sinh hoạt: Những người thiếu ngủ, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng, uống rượu bia hoặc hút thuốc lá, sẽ mất thời gian lâu hơn để hồi phục. Việc chăm sóc đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý khi bị cảm lạnh sẽ giúp rút ngắn thời gian phục hồi.

Bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​?

Dưới đây là mốc thời gian phục hồi phổ biến của cảm lạnh theo từng nhóm đối tượng cụ thể:

Đối với người trưởng thành

Người trưởng thành khỏe mạnh với nền tảng sức khỏe tốt là đối tượng phục hồi nhanh nhất khi bị cảm lạnh.

• Ngày 1 - 2: Xuất hiện các triệu chứng ban đầu như sổ mũi, hắt hơi, đau họng nhẹ.
• Ngày 3: Triệu chứng tăng lên, có thể bao gồm cảm giác mệt mỏi và đôi khi sốt nhẹ.
• Ngày 4 - 5: Các triệu chứng đạt đỉnh và bắt đầu giảm dần; cơn đau họng và nghẹt mũi giảm rõ.
• Ngày 6 - 7: Tình trạng hồi phục cải thiện rõ rệt, triệu chứng chỉ còn nhẹ hoặc biến mất.
• Ngày 8 - 10: Sức khỏe trở lại bình thường, năng lượng dần khôi phục hoàn toàn.

Đối với trẻ em

Trẻ em bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi? Thời gian trung bình để trẻ phục hồi sẽ khoảng 10 ngày. Cụ thể là:

• Ngày 1: Triệu chứng khởi đầu nhẹ như hắt hơi, đau họng và đôi khi sốt nhẹ.
• Ngày 2 - 3: Triệu chứng có thể nhanh chóng tăng cường, trẻ có thể xuất hiện sốt cao, khó chịu và mệt mỏi.
• Ngày 4 - 6: Giai đoạn các triệu chứng đạt đỉnh, trẻ có thể mất năng lượng, ăn uống kém.
• Ngày 7 - 10: Triệu chứng bắt đầu giảm dần, trẻ dần hồi phục về thể chất, năng lượng tinh thần.
• Ngày 11 - 14: Đa phần trẻ sẽ hồi phục sức khỏe hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ vẫn còn ho dai dẳng nhẹ trong giai đoạn cuối.

Đối với người cao tuổi

Người cao tuổi có sức đề kháng yếu, khả năng phục hồi cũng khá chậm, nhất là với người có bệnh lý nền:

• Ngày 1: Xuất hiện các dấu hiệu ban đầu, thường nhẹ nhưng dễ nhận biết.
• Ngày 2 - 3: Triệu chứng tăng lên, có thể kèm theo mệt mỏi và cảm giác không khỏe.
• Ngày 4 - 6: Triệu chứng đạt đỉnh, kéo dài lâu hơn so với người trưởng thành; giai đoạn này cần chú ý nghỉ ngơi kỹ.
• Ngày 7 - 10: Triệu chứng dần hạ nhiệt, nhưng người cao tuổi thường hồi phục chậm hơn.
• Ngày 11 - 14: Hồi phục hoàn toàn; thời gian hồi phục có thể kéo dài nếu cần thêm thời gian để tăng cường sức khỏe.

Thời gian phục hồi có thể kéo dài hơn đối với một số người, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu hoặc có các bệnh lý nền.

Cách rút ngắn thời gian hồi phục khi bị cảm lạnh

Ngoài câu hỏi bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​, bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi cũng là thắc mắc của hầu hết người bệnh. Dưới đây là những mẹo điều trị cảm lạnh đơn giản nhưng có thể giúp rút ngắn thời gian phục hồi của cơ thể:

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ và hệ thống nhịp sinh học phối hợp điều chỉnh các chức năng miễn dịch. Trong giấc ngủ ban đêm, các thông số miễn dịch quan trọng như tế bào T ngây thơ và cytokine tiền viêm đạt đỉnh. Giấc ngủ tạo điều kiện thuận lợi cho sự di chuyển của tế bào T đến các hạch bạch huyết và tăng cường sản xuất các cytokine hỗ trợ tương tác giữa tế bào trình diện kháng nguyên. Vì vậy, khi bị cảm lạnh bạn nên ưu tiên thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm không chỉ giúp giữ ẩm cho cơ thể mà còn làm loãng chất nhầy trong mũi và cổ họng, giảm nghẹt mũi và đau họng. Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi hoặc pha mật ong và chanh vào nước ấm để tăng hiệu quả kháng viêm và làm dịu cổ họng. Khi bị cảm lạnh, cần tránh nước lạnh và các loại đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn vì chúng có thể làm cơ thể mất nước.

Vệ sinh mũi, họng thường xuyên

Bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​ cũng phụ thuộc vào việc bạn vệ sinh mũi, họng. Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi hoặc súc miệng bằng nước muối ấm giúp giảm viêm nhiễm và loại bỏ vi khuẩn trong đường hô hấp. Nước muối giúp làm sạch niêm mạc mũi, giảm sưng đau họng ở bệnh nhân cảm lạnh.

Tăng cường đề kháng

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, người bị cảm lạnh nên tăng cường sử dụng thực phẩm giàu vitamin C và thực phẩm giàu kẽm. Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm triệu chứng cảm lạnh. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chanh, xoài, và ổi rất giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh và thúc đẩy quá trình hồi phục.  Kẽm là khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Các thực phẩm như hạt điều, hạnh nhân, hàu, và cá hồi đều giàu kẽm.

Dùng thuốc phù hợp

Bị cảm lạnh uống thuốc gì nhanh khỏe? Khi cần thiết, bạn có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn để giảm nhẹ các triệu chứng như: Paracetamol (Panadol, Efferalgan) giúp hạ sốt, giảm đau. Thuốc xịt mũi chứa oxymetazoline giúp chống nghẹt mũi. Pseudoephedrine (viên uống) giúp giảm phù nề niêm mạc mũi. Dextromethorphan để ức chế cơn ho khan. Acetylcysteine (ACC) hoặc Bromhexin giúp làm loãng đờm, dễ tống xuất đờm. Lưu ý, người bị cảm lạnh không dùng kháng sinh. Cảm lạnh là bệnh do virus gây ra, kháng sinh không có tác dụng.

Bị cảm lạnh bao lâu thì khỏi​ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là cách chăm sóc sức khỏe người bệnh. Với những cách điều trị cảm lạnh trên đây, thời gian bị bệnh sẽ được rút ngắn lại và người bệnh sớm bình phục hoàn toàn. Nếu các triệu chứng cảm lạnh kéo dài quá lâu hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám kỹ càng.