Cảm cúm mấy ngày thì khỏi? Mẹo phục hồi nhanh hơn khi bị cảm cúm

Cảm cúm là một trong những bệnh lý đường hô hấp thường gặp, gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Thời gian hồi phục của bệnh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có sức đề kháng, loại virus gây bệnh và cách chăm sóc bản thân. Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi: "Cảm cúm mấy ngày thì khỏi?" và chia sẻ những mẹo nhỏ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe.

Cảm cúm là bệnh gì?

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm đường hô hấp do một trong ba loại virus cúm A, B hoặc C gây ra. Nó lây nhiễm vào mũi, họng và đôi khi là phổi. Bệnh có thể gây bệnh từ nhẹ đến nặng và đôi khi có thể dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất để phòng ngừa cảm cúm là tiêm vắc xin cúm hàng năm.

Cảm cúm phổ biến nhất vào những tháng mùa đông, khi nhiều người có thể bị bệnh cùng một lúc. Cách chính mà cảm cúm lây lan từ người sang người là thông qua các giọt bắn mà người bệnh bắn ra khi họ ho và hắt hơi. Bạn cũng có thể bị cảm cúm do tiếp xúc với nước bọt truyền qua tiếp xúc thông thường, chẳng hạn như hôn hoặc dùng chung đồ dùng ăn uống. Nó gây ra các triệu chứng như đau đầu và đau cơ thể, đau họng, sốt và các triệu chứng về hô hấp, có thể nghiêm trọng. Vậy cảm cúm mấy ngày thì khỏi?

Cảm cúm mấy ngày thì khỏi?

Trên thực tế, chúng ta không thể biết chính xác cảm cúm mấy ngày thì khỏi. Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, cảm cúm là một căn bệnh khó chịu nhưng ngắn hạn, tự khỏi khi hệ thống miễn dịch chống lại nó. Và tin tốt là hầu hết mọi người sẽ cảm thấy khỏe hơn nhiều trong vòng một đến hai tuần. Đối với những người đã tiêm vắc xin cúm, các triệu chứng có thể kéo dài trong thời gian ngắn hơn hoặc ít nghiêm trọng hơn. Đối với trẻ em, các triệu chứng cúm thường bắt đầu nhanh và thường kéo dài khoảng 1 tuần. 

Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào:

• Tình trạng sức khỏe cá nhân: Người có sức đề kháng yếu hoặc đang mắc các bệnh mãn tính có thể kéo dài triệu chứng hơn.
• Chủng virus gây bệnh: Một số chủng cúm mạnh hơn như cúm A hoặc B, có thể khiến triệu chứng kéo dài hơn so với cảm lạnh thông thường.
• Chăm sóc và điều trị: Việc nghỉ ngơi, sử dụng thuốc đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm thời gian hồi phục.

Giống như hầu hết các loại virus, bệnh cảm cúm và các triệu chứng của nó trải qua các giai đoạn khá dễ đoán. Virus cúm A và B gây ra mùa cảm cúm hàng năm và cả hai đều tuân theo mô hình chung này. 

Sau đây là các giai đoạn chính mà bạn sẽ trải qua khi mắc cảm cúm:

• Thời gian ủ bệnh: Đây là thời gian giữa lúc tiếp xúc và lúc bắt đầu xuất hiện triệu chứng. Các triệu chứng cảm cúm thường bắt đầu khoảng 2 ngày sau khi tiếp xúc và có thể kéo dài từ 1 đến 4 ngày.
• Khả năng lây nhiễm: Bạn dễ lây nhiễm nhất từ ​​3 đến 4 ngày sau khi các triệu chứng bắt đầu. Nhưng thực tế bạn có thể lây lan virus bất cứ lúc nào từ 1 ngày trước khi các triệu chứng bắt đầu cho đến 7 ngày sau khi bạn bắt đầu cảm thấy ốm.
• Dòng thời gian biểu hiện triệu chứng: Các triệu chứng cảm cúm điển hình bao gồm sốt, đau nhức cơ thể và suy nhược. Chúng thường phát triển đột ngột và có xu hướng kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Đôi khi các triệu chứng có thể kéo dài hơn, đặc biệt là ở những người có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
• Phục hồi: Đến 2 tuần, hầu hết mọi người sẽ phục hồi hoàn toàn sau bệnh cảm cúm. Một số triệu chứng như ho và mệt mỏi, có thể kéo dài lâu hơn một chút.

Bên cạnh thắc mắc về “Mắc phải cảm cúm mấy ngày thì khỏi?”, mọi người cũng rất quan tâm đến các cách có thể phục hồi nhanh hơn khi bị cảm cúm.

Mẹo để phục hồi nhanh hơn khi bị cảm cúm

Nếu bạn bị cảm cúm, việc uống thuốc cảm cúm theo toa sớm có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nhưng không phải tất cả mọi người bị cảm cúm đều cần phải uống thuốc. Sau đây là một số bước cơ bản mà mọi người có thể thực hiện để đối phó với các triệu chứng và giúp bệnh cảm cúm dễ chịu hơn:

• Hãy ở nhà và nghỉ ngơi.
• Uống nhiều nước.
• Sử dụng bình rửa mũi.
• Ngủ nhiều nhất có thể.
• Điều trị từng triệu chứng riêng lẻ. Ví dụ, sử dụng thuốc thông mũi để trị nghẹt mũi.
• Hãy thử các biện pháp tự nhiên như kẽm và vitamin C.
• Sử dụng nước muối súc miệng để giảm đau họng.
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn khi bị sốt hay đau nhức cơ thể.

Nếu bạn bị cảm cúm, ăn uống có lẽ là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Nhưng khi mắc bất kỳ căn bệnh nào, điều quan trọng là phải có đủ dinh dưỡng và nước cần thiết. Hãy cố gắng ưu tiên những loại thực phẩm và đồ uống này khi bạn bị cảm cúm:

• Nước lọc hoặc các chất lỏng khác như trà, nước dùng và đồ uống điện giải ít đường là những lựa chọn tốt nhất giúp bạn giữ đủ nước.
• Thức ăn nhạt mềm, dễ tiêu hóa và cung cấp carbohydrate để tạo năng lượng. Chúng cũng có thể giúp giảm buồn nôn hoặc nôn mà bạn đang gặp phải. Ví dụ như gạo trắng, khoai tây và bánh mì trắng.
• Súp gà có thể giúp bổ sung chất lỏng và cũng chứa các thành phần có thể giúp chống lại bệnh cảm cúm.
• Probiotics trong sữa chua hoặc thực phẩm bổ sung, có thể rút ngắn thời gian mắc bệnh cúm.

Như vậy, chúng ta đã tìm được câu trả lời cho “Mắc phải cảm cúm mấy ngày thì khỏi?”. Thông thường, cảm cúm sẽ khỏi sau khoảng 1 đến 2 tuần nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, hãy chú ý đến các dấu hiệu bất thường và chủ động phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe.