Căng thẳng tài chính và sự ảnh hưởng đối với sức khỏe con người

Căng thẳng tài chính sẽ trở thành vấn đề nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến cá nhân nào đó. Nó khiến cho cuộc sống bị gián đoạn, mất tập trung trong công việc và không thể tận hưởng sự thoải mái. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu và giải đáp chi tiết hơn về vấn đề này. 

Tìm hiểu khái niệm về căng thẳng tài chính

Căng thẳng tài chính là căng thẳng có thể xảy ra trong cảm xúc và liên quan đến vấn đề tiền bạc. Vấn đề này có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng chủ yếu là các gia đình có thu nhập khá thấp. 

Sự căng thẳng (stress) này xuất phát từ việc thiếu thốn về tài chính để đáp ứng các nhu cầu sinh hoạt tối thiểu trong cuộc sống. Ngoài ra, nó còn có thể xuất phát từ biến cố không lường trước được như người thân bị bệnh và cần tiền để điều trị. Khi gặp phải vấn đề này, con người dễ bị căng thẳng hơn do công việc hoặc môi trường không lành mạnh.

Căng thẳng tài chính và mối quan hệ đối với sức khỏe

Căng thẳng tài chính làm ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Nếu kéo dài tình trạng này, người bị có thể gây ra nhiều hệ lụy khác nhau.

Sự trì hoãn trong chăm sóc sức khỏe

Người bị căng thẳng tài chính thường cắt giảm về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Mặc dù cách này có thể giảm thiểu chi phí nhưng lại gây ra sự ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Khi xảy ra bệnh, tình trạng sức khỏe có thể bị trầm trọng hơn và phát sinh chi phí cao hơn.

Ảnh hưởng sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần và tài chính có mối liên hệ thân thiết với nhau. Nếu sức khỏe tài chính kém, sức khỏe tinh thần sẽ suy giảm và ngược lại. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mắc nợ có tỷ lệ mắc các vấn đề tâm thần cao hơn như trầm cảm, rối loạn lo âu,...

Sức khỏe thể chất không tốt

Căng thẳng về vấn đề tiền bạc có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày, đau đầu, đau nửa đầu, bệnh tim mạch, mất ngủ, tiểu đường,... Khi căng thẳng xảy ra thường xuyên, cơ thể không có nhiều thời gian để hồi phục lại. Điều này khiến hệ miễn dịch yếu hơn và gây ra các bệnh lý khác nhau. Nghiêm trọng hơn là dẫn đến các vấn đề tệ nạn xã hội như sử dụng chất cấm.

Phương pháp ứng phó khi xảy ra căng thẳng tài chính

Nếu gặp phải trường hợp này, bản thân mỗi người nên học cách để đối phó và quản lý tài chính tốt hơn. Dưới đây là một vài phương pháp nhỏ bạn có thể tham khảo khi bắt đầu thực hiện.

Tạo thêm nguồn thu nhập

Một người nên có nhiều nguồn thu nhập khác nhau. Cách này sẽ giúp cho bạn cảm thấy an tâm hơn và hạn chế rủi ro về tài chính. Một số cách để tạo ra nguồn thu nhập thứ hai như kinh doanh, đầu tư, làm các công việc khác,...

Ghi chép tài chính cá nhân

Kiểm tra ngân sách thường xuyên là điều vô cùng cần thiết để cải thiện tài chính. Trong quá trình ghi chép, bạn có thể nhận ra một vài điều đang làm phung phí tài chính. Do đó, bạn có thể hạn chế điều đó trong lần tiếp theo.

Quản lý căng thẳng nói chung

Để giảm căng thẳng khi cải thiện tài chính, bạn có thể thay đổi để tạo ra lối sống ít căng thẳng hơn. Hãy tập trung vào chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh hơn. Hạn chế việc thức khuya để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các bài tập yoga, thiền định có thể giúp giảm lo lắng tốt hơn.

Hiểu rõ bản chất của chu kỳ nợ

Để thoát khỏi vấn đề nợ nần, người mượn nợ cần phải hiểu được rõ về bản chất của nợ. Theo một nghiên cứu đã đưa ra, bạn có thể trả nợ nhanh hơn khi thanh toán từng khoản nhỏ và ở mức thấp nhất. Ngoài ra, vấn đề về lãi suất cũng nên được chú ý hơn. Điều này nhằm tránh phải trả mức phí cao hơn theo thời gian.

Nâng cao các kiến thức tài chính

Nền tảng kiến thức về tài chính vững vàng có thể giúp ích nhiều trong việc tăng thu nhập thụ động. Đồng thời, khi có các kiến thức này, bạn có thể hạn chế tình trạng bị mất tiền oan.

Vượt qua căng thẳng tài chính hiệu quả

Vấn đề tài chính không thể giải quyết hoàn toàn sau một đêm. Tuy nhiên, người gặp phải vấn đề này có thể lập các kế hoạch để giải quyết từng phần. Dưới đây sẽ là một số lưu ý mà có lẽ bạn cần phải chú trọng hơn khi đối phải vấn đề này.

Kiểm soát căng thẳng tài chính

Khó khăn về tài chính sẽ có nhiều vấn đề trong đó. Bạn nên thực hiện theo từng bước nhỏ nhằm giải quyết hiệu quả và tránh tình trạng bị choáng ngợp khó xử lý. Đầu tiên, hãy viết ra những điều bạn đã và cần thực hiện trong tuần này để đi theo mục tiêu đặt ra. Sau đó, lập kế hoạch các ngân sách và chi tiêu cho những thứ cần thiết trong tuần hoặc tháng.

Ví dụ cụ thể: Nếu đang cần đóng học phí, bạn có thể tham khảo thêm những chương trình xóa nợ dành cho sinh viên. Ngoài ra, một số chương trình trả nợ còn phụ thuộc vào thu nhập cá nhân để tạo các khoản thanh toán dễ quản lý hơn khoản nợ của bản thân. Tuy nhiên, nếu không thể thanh toán hóa đơn, bạn có thể liên hệ với ngân hàng hoặc công ty tài chính để được hỗ trợ. Họ sẽ tư vấn và đưa ra các góp ý thiết lập phù hợp cho người gặp khó khăn về tài chính.

Tham khảo hỗ trợ từ chuyên gia

Sau khi tìm hiểu về kiến thức tài chính, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ các chuyên gia hoặc cố vấn tài chính. Đây là phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện. Chuyên gia sẽ là những người có thể hỗ trợ bạn xây dựng một kế hoạch tài chính tốt hơn. Đồng thời, họ sẽ đưa ra lời khuyên hữu ích để tạo thêm thu nhập và tiết kiệm tiền bạc.

Xây dựng lối sống bản thân

Để kiểm soát căng thẳng tài chính tốt hơn, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học. Hãy tạo thói quen tập thể dục thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Hoạt động này nhằm cải thiện tinh thần và thể chất cá nhân. Không chỉ vậy, thể thao còn mang đến sức khỏe tốt và hỗ trợ giảm căng thẳng.

Căng thẳng tài chính có thể dẫn đến sự ảnh hưởng tiêu cực trong cảm xúc. Nếu chẳng may gặp phải vấn đề này, bạn hãy cố gắng dành thời gian để thư giãn, ngồi thiền hoặc tạo ra các hoạt động kết nối vui vẻ với mọi người. Điều này sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy tiêu cực và căng thẳng hơn. 

Xem thêm:

• Phát ban do stress: Dấu hiệu nhận biết và phương pháp xử lý
• 11 dấu hiệu của stress dễ nhận biết