Cảnh báo đau khớp gối ở tuổi 30

Theo thống kê, đau khớp gối là tình trạng rất nhiều người đang phải sống chung, không những gây hạn chế trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến cả công việc lẫn cuộc sống.

Nguyên nhân đau khớp gối ở tuổi 30

Thông thường, quá trình lão hóa sẽ kéo theo đau khớp gối, thoái hóa khớp gối khi tuổi ngày càng cao. Nhưng những người chỉ mới ở độ tuổi 30 đã gặp phải tình trạng này có thể do một số nguyên nhân sau đây:

Bệnh đau khớp gối đang xảy ra ngày càng nhiều ở người trẻ, trong đó có người ở độ tuổi 30. 

Chấn thương

Chấn thương là vấn đề dễ gặp phải trong cuộc sống với bất cứ ai, chẳng hạn như do tham gia giao thông, lao động hay thậm chí là tập luyện thể thao. Chấn thương ở vùng đầu gối nếu xảy ra bạn cần lưu ý chữa trị vì hậu quả sau đó là khả năng để lại di chứng đau khớp gối, ngay cả khi chấn thương nhanh chóng được khắc phục.

Khớp gối là cơ quan khớp lớn nhất, quan trọng nhất và cũng dễ bị tổn thương nhất. Do đó, sau chấn thương khớp gối thường suy yếu, không còn giữ nguyên được sức khỏe hay khả năng vận động như ban đầu. Trong khi tuổi 30 là độ tuổi bạn thường xuyên phải vận động mạnh hay làm việc nặng. Đây là nguyên nhân có thể kích hoạt cơn đau khớp gối xuất hiện.

Làm việc, sinh hoạt sai tư thế

Nhiều người không quan tâm, lưu ý nhưng nếu bạn thường xuyên duy trì các tư thế xấu trong công việc cũng như sinh hoạt cũng sẽ khiến khớp gối bị đau nhức dù bạn bao nhiêu tuổi. Đau khớp gối là tình trạng này thường xảy ra với những người làm công việc văn phòng hay công nhân làm việc theo kiểu băng chuyền.

Tư thế xấu bao gồm việc đứng quá lâu một chỗ hay ngồi bắt chéo chân lên nhau trong thời gian dài sẽ khiến khớp gối chịu nhiều áp lực. Lúc này dịch nhầy bảo vệ khớp có xu hướng giảm dần dẫn đến khớp gối dễ bị thoái hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho đau nhức khởi phát.

Tình trạng đau khớp gối ở tuổi 30 cũng dễ gặp ở những người phải làm công việc nặng nhọc hay thường xuyên mang vác nặng.

Bạn sẽ dễ dàng mắc phải tình trạng đau khớp gối nếu như bạn đang sống chung với các bệnh lý về cơ xương khớp.

Thừa cân

Do khớp gối là bộ phận chống đỡ sức nặng của cơ thể nên nếu bạn không kiểm soát cân nặng cơ thể để bị thừa cân, béo phì sẽ dẫn đến nguy cơ đau khớp gối dù ở độ tuổi nào.

Thừa cân, béo phì gây nhiều áp lực cho khớp gối cũng như cột sống. Khớp gối nhanh chóng suy yếu nếu phải chịu nhiều áp lực dồn nén dẫn đến tình trạng đau nhức thường xuyên xuất hiện, đặc biệt là khi vận động hay di chuyển nhiều.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe, bao gồm cả xương khớp. Dinh dưỡng có ảnh hưởng tốt/xấu đến khớp gối, chẳng hạn như nếu không bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần, nhất là canxi và vitamin D sẽ dẫn đến xương khớp suy yếu. Khi sụn khớp không được cung cấp dưỡng chất để tái tạo, rất dễ dẫn đến suy thoái.

Đau khớp gối ở người trẻ xảy ra ngày càng phổ biến một phần từ thói quen ăn uống thiếu khoa học ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp. 

Các bệnh xương khớp

Bạn sẽ dễ dàng mắc phải tình trạng đau khớp gối nếu như bạn đang sống chung với các bệnh lý về cơ xương khớp. Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng đau khớp gối bao gồm:

• Thoái hóa khớp gối;
• Viêm khớp dạng thấp;
• Bệnh gout;
• Viêm khớp gối;
• Viêm bao hoạt dịch;
• Viêm gân bánh chè.

Nguyên nhân kích hoạt đau khớp gối khác nhau sẽ khiến bệnh nhân gặp phải các triệu chứng khác nhau.

Triệu chứng đau khớp gối ở tuổi 30

Nguyên nhân kích hoạt đau khớp gối khác nhau sẽ khiến bệnh nhân gặp phải các triệu chứng khác nhau. Ngoài tình trạng đau nhức bạn còn có thể gặp các dấu hiệu khác.

Một số triệu chứng có thể bắt gặp cùng với sự kích hoạt của những cơn đau:

• Khớp gối có biểu hiện sưng;
• Tình trạng đau nhức có thể lan tỏa trên diện rộng;
• Cứng khớp gối, nhất là khoảng 30 phút sau khi thức giấc;
• Đau dữ dội hơn khi vận động mạnh hoặc di chuyển nhiều.

Đau khớp gối nếu không chẩn đoán và chữa trị kịp thời bệnh nhân sẽ có nguy cơ cao phát sinh những vấn đề rủi ro bao gồm: 

• Khó cử động khớp;
• Dần hạn chế chức năng vận động;
• Ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống;
• Dễ bị stress, mệt mỏi.

Cách chữa đau khớp gối ở tuổi 30

Thăm khám và điều trị sớm sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng đau khớp gối. Ngược lại, nếu bệnh nhân chủ quan, lơ là hay cố chịu đựng các triệu chứng đau nhức kéo dài sẽ kéo theo các vấn đề nghiêm trọng phát sinh, cản trở quá trình trị liệu về sau.

Dưới đây là một số cách chữa trị đau khớp gối:

Đau khớp gối ở tuổi 30 dễ xảy ra nhưng cũng không khó để chữa trị nếu bạn nhanh chóng khắc phục khi vừa có triệu chứng.

Sử dụng thuốc

Sử dụng thuốc là liệu pháp được bác sĩ yêu cầu tiến hành đầu tiên trong việc khắc phục tình trạng đau khớp gối. Dùng thuốc sẽ có hiệu quả trong cải thiện triệu chứng, giúp người bệnh vận động được dễ dàng hơn.

Sau khi thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân dùng một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm để khắc phục tình trạng đau khớp gối ở tuổi 30, bao gồm:

• Thuốc giảm đau: Paracetamol, Tramadol…
• Thuốc kháng viêm không steroid: Diclofenac, Aspirin, Ibuprofen…
• Thuốc dùng tại chỗ: Có thể ở dạng xịt, kem bôi da, gel hay miếng dán…

Trường hợp bệnh nhân không thể đáp ứng với các loại thuốc uống hay thuốc điều trị tại chỗ, bác sĩ có thể chỉ định thuốc tiêm, phổ biến nhất là tiêm corticoid trực tiếp vào khớp gối.

Dù là thuốc uống, thuốc dùng tại chỗ hay thuốc tiêm thì bạn cũng cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Việc dùng thuốc phải đúng liệu trình, đúng liều lượng. Tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc, đổi liều khi bác sĩ chưa yêu cầu.

Ngoài thuốc Tây, nhiều bệnh nhân có thể chọn dùng các bài thuốc Y học cổ truyền điều trị viêm đau khớp gối. Các bài thuốc này là lựa chọn thay thế thuốc Tây để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, với liệu pháp dân gian truyền thống này đòi hỏi quá trình trị liệu lâu dài mới thấy kết quả nên bệnh nhân cần kiên trì, nghiêm túc theo đuổi.

Bấm huyệt

Nhiều trường hợp, đau khớp gối nói chung có thể áp dụng cách chữa đau bằng bấm huyệt. Liệu pháp này có tác dụng giúp lưu thông mạch máu và có thể tác động trực tiếp vào vùng bị tổn thương để phục hồi chức năng một cách nhanh và hiệu quả nhất.

Người bệnh nên áp dụng song song vừa uống thuốc vừa chữa đau khớp gối bằng bấm huyệt để quá trình hỗ trợ điều trị diễn ra suôn sẻ. Bấm huyệt là một phương pháp hỗ trợ điều trị đau khớp gối khá tốt, cách bấm huyệt sẽ nhắm vào các vị trí như huyệt Độc tỵ, huyệt Tất nhỡn, huyệt Dương lăng tuyền, huyệt Âm lăng tuyền, huyệt Huyết hải, huyệt Hạc đỉnh.

Lưu ý khi bấm huyệt, để tăng hiệu quả, người bệnh có thể dùng thuốc xoa bóp xương khớp, dầu tràm kèm theo.

Đau khớp gối ở tuổi 30 dễ xảy ra nhưng cũng không khó để chữa trị nếu bạn nhanh chóng khắc phục khi vừa có triệu chứng. Bên cạnh đó, để bảo vệ khớp gối của mình, những người trẻ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, xây dựng chế độ ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, cần lưu ý đến các tư thế ngồi không gây áp lực lên khớp. Quan trọng không kém đó chính là cần đều đặn tập luyện thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe, cơ địa riêng mỗi người.

Xem thêm: Đau khớp gối kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Như Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp