Sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại? Cách làm tử cung co lại sau sinh nhanh chóng

Sau khi sinh con, cơ thể của người mẹ có nhiều thay đổi, đặc biệt là ở tử cung và âm đạo. Sau khi sinh, tử cung và âm đạo sẽ dần co lại về kích thước ban đầu, nhưng quá trình này không phải là ngay lập tức mà cần một khoảng thời gian nhất định. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại và có những yếu tố nào ảnh hưởng đến vấn đề này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích để giúp các bà mẹ chăm sóc sức khỏe sau sinh tốt hơn nhé.

Sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại?

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn, từ hình dạng bên ngoài đến tâm trạng và cảm xúc. Một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều bà mẹ quan tâm là sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại và trở lại trạng thái bình thường. Theo đó, sau khi sinh con, cửa mình sẽ khép lại trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần, tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc sau sinh của mỗi người.

Tuy nhiên, thời gian này cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố sau:

• Phương pháp sinh: Nếu bạn sinh thường, cửa mình sẽ khép lại chậm hơn so với bạn sinh mổ, vì âm đạo sẽ bị giãn nở nhiều hơn khi thai nhi chui ra. Ngoài ra, nếu bạn bị rách hoặc cắt dọc âm đạo khi sinh, cửa mình cũng sẽ khó khép lại hơn.
• Số lần sinh: Nếu bạn sinh lần đầu, cửa mình sẽ khép lại nhanh hơn so với bạn sinh lần hai trở lên, vì tử cung và âm đạo sẽ bị giãn nở nhiều hơn khi sinh nhiều lần.
• Kích thước của bé: Nếu bé có kích thước lớn, cửa mình sẽ khép lại chậm hơn so với bé có kích thước nhỏ, vì bé lớn sẽ tạo nhiều áp lực hơn lên tử cung và âm đạo.
• Cho con bú: Nếu bạn cho con bú, cửa mình sẽ khép lại nhanh hơn so với bạn không cho con bú, vì khi cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp tử cung co lại nhanh hơn.
• Chế độ ăn uống và vận động: Nếu bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cửa mình sẽ khép lại nhanh hơn so với khi bạn ăn uống thiếu chất. Ngoài ra, nếu bạn vận động nhẹ nhàng, tập thể dục, tập bài tập Kegel, cửa mình sẽ khép lại nhanh hơn so với bạn nằm một chỗ, không vận động, không tập thể dục.

Sau sinh cửa mình không khép lại có sao không?

Bạn đã biết được sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại, nhưng nếu sau sinh cửa mình không khép lại được, chị em sẽ gặp phải những hậu quả nghiêm trọng gì?

• Viêm nhiễm: Khi cửa mình không khép lại, âm đạo sẽ dễ bị nhiễm khuẩn từ bên ngoài hoặc từ các mảnh nhau thai còn sót lại trong tử cung. Điều này sẽ gây ra các triệu chứng như đau bụng, sốt, sản dịch hôi, chảy máu, khó tiểu, tiểu buốt,... Khi không nhận được sự can thiệp y tế đúng lúc, tình trạng viêm nhiễm có thể dẫn đến những rối loạn nghiêm trọng như viêm vòi trứng, viêm buồng trứng, viêm niệu đạo, viêm bàng quang và trong một số trường hợp có thể gây vô sinh.
• Sa tử cung: Khi cửa mình không khép lại, tử cung sẽ bị lỏng lẻo và không được giữ chặt bởi các cơ và dây chằng xung quanh. Điều này sẽ khiến tử cung bị rơi xuống âm đạo hoặc ra ngoài. Sa tử cung sẽ gây ra các triệu chứng như cảm giác có vật lạ trong âm đạo, đau lưng, đau bụng dưới, khó đi tiểu, khó đại tiện, khó quan hệ tình dục,... Đặc biệt sa tử cung có thể gây ra các biến chứng nghiệm trọng như nhiễm trùng, loét, hoại tử tử cung, thậm chí là ung thư tử cung.
• Ảnh hưởng đến khả năng mang thai lần sau: Khi cửa mình không khép lại, tử cung sẽ bị yếu và không đủ khả năng duy trì thai nghén. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, thai ngoài tử cung, thai chết lưu, sinh non, sinh thường khó,... Ngoài ra, viêm nhiễm và sa tử cung cũng sẽ làm giảm khả năng thụ thai và mang thai của người mẹ.

Cách co lại tử cung nhanh hơn sau sinh

Sau khi sinh, tử cung của người mẹ sẽ giãn ra để đón nhận và nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi thai nhi chào đời, tử cung sẽ dần co lại về kích thước ban đầu. Tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc của mỗi người, thời gian tử cung co lại có thể dao động từ 6 đến 8 tuần sau sinh. Tuy nhiên, có một số cách để giúp tử cung co lại nhanh hơn sau sinh, đó là:

• Cho con bú: Khi cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, giúp kích thích tử cung co bóp và đẩy sản dịch ra ngoài. Ngoài ra, cho con bú còn giúp giảm nguy cơ băng huyết và nhiễm trùng tử cung. Bạn nên cho con bú sớm và thường xuyên sau sinh để tận dụng lợi ích này.
• Massage tử cung: Bạn có thể dùng một bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng phần bụng dưới, theo hình vòng tròn để kích thích tử cung co lại. Bạn nên massage tử cung từ 2 đến 3 lần mỗi ngày, trong khoảng 10 đến 15 phút mỗi lần. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi massage tử cung, không nên dùng lực quá mạnh để tránh gây tổn thương hay kích thích quá mức.
• Tập bài tập Kegel: Bài tập Kegel là bài tập giúp cải thiện sức khỏe và độ đàn hồi của cơ âm đạo và cơ tử cung. Bạn có thể tập bài tập Kegel bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ cần nhớ thở đều và không co bụng. Bạn nên tập bài tập Kegel từ 3 đến 5 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 lần co và thả.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh để giúp tử cung hồi phục tốt hơn. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, hoa quả,... Bạn cũng nên uống nhiều nước, tránh ăn đồ cay, nóng, mặn, chua để giảm viêm nhiễm và kích ứng tử cung.
• Vận động nhẹ nhàng: Bạn không nên nằm một chỗ sau sinh mà nên vận động nhẹ nhàng, đi lại, tập thể dục để giúp máu lưu thông tốt hơn và tử cung co lại nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên vận động quá sức, tránh những hoạt động nặng nhọc, căng thẳng để tránh gây chảy máu hay sa tử cung.
• Đeo băng bụng: Băng bụng là một phương pháp truyền thống để giúp tử cung co lại sau sinh. Băng bụng có tác dụng hỗ trợ và nâng đỡ tử cung, giúp tử cung không bị lỏng lẻo hay sa xuống. Bạn có thể đeo băng bụng từ ngày thứ 2 sau sinh, mỗi ngày từ 6 đến 8 tiếng, trong khoảng 6 tuần sau sinh. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại băng bụng phù hợp, không quá chật hay quá rộng để không gây cản trở tuần hoàn máu hay gây khó thở.

Cửa mình của người mẹ sau sinh có thể bị giãn nở và mất đi sự săn chắc. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, tình dục và tâm lý của người mẹ. Vì vậy, người mẹ cần biết cách chăm sóc, vệ sinh và tập luyện để cửa mình khép lại nhanh chóng và hiệu quả. Sau sinh, cửa mình khép lại là một quá trình tự nhiên và khác nhau ở mỗi người. Các mẹ không nên quá lo lắng hay tự ti về vấn đề sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại, mà hãy tập trung chăm sóc sức khỏe và con cái. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì, bạn có thể đến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Xem thêm:

• Phụ nữ sau sinh thường có nên đi lại nhiều không?
• Ở cữ sau sinh đúng cách và khoa học giúp mẹ mau hồi sức