Tác hại của thói quen chống cằm và cách khắc phục hiệu quả

Chống cằm có vẻ như là một thói quen phổ biến khi chúng ta ngồi làm việc, nghĩ ngợi hay cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, hành động này không chỉ đơn thuần là một cử chỉ vô hại mà còn có thể dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng. Hiểu rõ những tác hại của chống cằm giúp chúng ta có ý thức hơn trong việc điều chỉnh thói quen này để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Tại sao hay chống cằm khi làm việc và suy nghĩ?

Chống cằm khi làm việc hoặc suy nghĩ thường là thói quen vô thức, có thể do một số nguyên nhân:

• Tư thế không đúng: Khi ngồi làm việc, nhiều người có thể ngồi sai tư thế, dẫn đến việc chống cằm để cảm thấy thoải mái hơn hoặc giảm căng thẳng cơ bắp ở cổ.
• Tập trung cao độ: Khi suy nghĩ hoặc làm việc, chúng ta thường tập trung cao độ và có thể không chú ý đến tư thế của mình. Chống cằm có thể là cách để duy trì sự tập trung hoặc cảm giác gần gũi với công việc.
• Mệt mỏi: Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, việc chống cằm có thể giúp giảm cảm giác mệt mỏi hoặc làm giảm gánh nặng trên cơ thể.
• Thói quen: Đây cũng có thể chỉ là một thói quen mà nhiều người đã hình thành mà không nhận ra.

Tác hại của thói quen chống cằm gây ra

Chống cằm là một thói quen phổ biến của nhiều bạn trẻ khi ngồi học hoặc làm việc, và thói quen này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làn da. Một số tác hại đó là:

Dễ gây mụn cho da

Khi tay chúng ta tiếp xúc với nhiều môi trường và vật dụng khác nhau, chúng ta không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với một lượng lớn vi khuẩn. Việc chống cằm hay đặt tay lên mặt thường xuyên có thể gây ra sự di chuyển của những vi khuẩn này từ tay lên da mặt.

Sự kết hợp giữa vi khuẩn và các yếu tố khác như dầu thừa trên da, tế bào da chết, bụi bẩn và các vi khuẩn có sẵn trên da có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông bị tắc, môi trường không thoáng khí này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, từ đó hình thành các loại mụn trên da.

Dễ tạo nếp nhăn cho da

Việc thường xuyên chống cằm có thể vô tình gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Hành động này tác động trực tiếp đến các nhóm cơ trên mặt, tạo ra sự căng thẳng và áp lực liên tục tại cùng một vị trí. Khi thực hiện hành động này thường xuyên, các cơ trên mặt sẽ phải làm việc nhiều hơn để duy trì tư thế chống cằm, dẫn đến việc làn da ở khu vực đó bị kéo giãn và hình thành nếp nhăn. Theo thời gian, những nếp nhăn này có thể trở nên rõ rệt và trở thành các dấu hiệu lão hóa vĩnh viễn. Những nếp nhăn này rất khó điều trị và có thể cần đến các phương pháp can thiệp chuyên sâu để cải thiện, vì vậy việc nhận thức và điều chỉnh thói quen chống cằm là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe làn da và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

Gây lệch mặt

Xương hàm dưới gắn liền với phần trên thông qua một khớp động thái dương - hàm dưới. Việc tác động liên tục và nhẹ lên khớp này có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực. Do đó, thói quen chống cằm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khớp cắn cũng như cơ hàm mặt.

Một trong những tác hại chính khi dùng tay chống cằm là sau một thời gian dài, gương mặt bạn có thể bị biến dạng. Khung hàm dưới có thể phát triển không đều, gây mất cân đối và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Nghiêm trọng hơn, sự lệch lạc của hàm có thể dẫn đến sự mọc lệch của răng. Điều này không chỉ làm giảm chức năng của khớp cắn mà còn có thể gây đau nhức và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Gây nọng cằm

Nọng cằm không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân hay béo phì mà còn có nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân chính là thói quen chống tay lên cằm. Thói quen này không chỉ khiến bụi bẩn và vi khuẩn từ tay chuyển sang da mặt, dẫn đến mụn và viêm da, mà còn góp phần hình thành nọng cằm.

Khi bạn thường xuyên chống tay lên cằm, áp lực lớn tác động lên cơ hàm và vùng khung xương dưới sẽ làm cho da ở khu vực này bị chùng xuống và mất tính đàn hồi. Sau một thời gian dài dưới tác động của lực ép, nọng cằm sẽ dần dần xuất hiện mà bạn không hề hay biết.

Cần làm gì để khắc phục tác hại của chống cằm cho da?

Như đã nêu ở trên, thói quen chống cằm gây ra nhiều tác hại khác nhau, trong đó một trong những tác hại dễ nhận thấy và xuất hiện nhanh chóng nhất là nổi mụn ở vùng da tiếp xúc với cằm. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng mụn này?

Bỏ thói quen chống cằm

Bạn nên dần dần từ bỏ thói quen chống cằm, vì việc này có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Khi chống cằm, vi khuẩn từ tay có thể dễ dàng chuyển giao lên da mặt, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành mụn. Việc giữ cho tay luôn sạch và tránh tiếp xúc trực tiếp với da mặt sẽ giúp cải thiện tình trạng da và giảm nguy cơ mụn.

Tẩy trang sạch

Sau khi trở về từ trường học hoặc nơi làm việc, bạn nên tẩy trang kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giúp da thông thoáng và ngăn ngừa sự tích tụ của kem chống nắng hoặc lớp trang điểm, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ gây mụn.

Chọn sữa rửa mặt phù hợp với da

Nếu bạn có làn da dầu và dễ bị mụn, nên chọn sữa rửa mặt chứa acid salicylic để làm sạch sâu trong lỗ chân lông. Ngoài ra, các sản phẩm có thành phần tự nhiên như nha đam hoặc mật ong cũng là lựa chọn tốt để tránh kích ứng. Bạn nên rửa mặt từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và duy trì làn da sạch sẽ.

Chọn sản phẩm mỹ phẩm phù hợp

Đối với da mụn, bạn nên chọn sản phẩm có chiết xuất an toàn và chuyên biệt điều trị mụn, như acid salicylic hoặc benzoyl peroxide. Đồng thời, tránh sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc không rõ nguồn gốc, vì chúng có thể gây kích ứng và làm da bong tróc.

Vệ sinh đồ dùng cá nhân

Để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây mụn, bạn nên vệ sinh khăn mặt, áo gối và chăn ga từ 1 đến 2 lần mỗi tuần.

Ăn nhiều rau xanh và ngủ đủ giấc

Bạn cần bổ sung rau, trái cây và uống nhiều nước để giữ cho da luôn đủ độ ẩm, có tính đàn hồi và tránh khô hay lão hóa. Hạn chế các thực phẩm cay và nóng, vì chúng có thể dẫn đến mụn đầu trắng và mụn nhọt. Đồng thời, giữ tinh thần thoải mái và ngủ đúng giờ, đủ giấc để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và giảm nguy cơ nổi mụn.

Tóm lại, việc chống cằm có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da, bao gồm cả mụn và lệch mặt gây mất thẩm mỹ. Để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và sạch sẽ, bạn nên tránh thói quen này và thực hiện các bước chăm sóc da đúng cách. Bằng cách hạn chế chống cằm và duy trì vệ sinh da mặt, sử dụng sản phẩm phù hợp và có chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ giảm thiểu được tình trạng mụn và giữ cho làn da luôn rạng rỡ.