Triệu chứng béo phì nam giới bạn không nên bỏ qua

Cân nặng tăng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim mạch thậm chí là vô sinh,... Trong bài viết này, mời bạn đọc hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng béo phì nam giới để chủ động nâng cao ý thức phòng ngừa bệnh cũng như bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Tình trạng béo phì nam giới là gì?

Béo phì nam giới là sự tích tụ bất thường hoặc quá mức các chất béo ở nam giới, gây ra một loạt các nguy cơ cho sức khỏe. Có thể quy ước theo phân loại của WHO, thừa cân khi chỉ số khối cơ thể BMI 25 – 29,9. Béo phì khi BMI ≥ 30kg/m² đối với thể trạng người phương Tây. Còn với người Châu Á, BMI ≥ 25 kg/m² sẽ được coi là béo phì. Cách tính chỉ số BMI rất đơn giản, công thức là BMI = Cân nặng/[(Chiều cao)²]. Riêng chiều cao sẽ được tính bằng m và cân nặng được tính bằng kg.

Thừa cân béo phì khiến cho cơ thể có nguy cơ cao mắc rất nhiều vấn đề về sức khỏe mạn tính nghiêm trọng và nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh cao huyết áp, viêm khớp hay một số loại ung thư khác.

Nguyên nhân dẫn đến béo phì ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây béo phì ở nam giới. Cụ thể:

• Lười vận động: Nam giới ít vận động sẽ khiến cho lượng chất béo tích tụ lại bên trong cơ thể. Ngược lại, vận động nhiều sẽ làm giảm chất béo, vì thế nam giới nên tăng cường tập luyện những môn thể thao mình yêu thích và dành ra ít nhất từ 20 đến 30 phút để đi bộ mỗi ngày nếu muốn có một thân hình cân đối.
• Tuổi tác: Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân béo phì. Mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có mức tiêu hao năng lượng khác nhau dù cho lượng thức ăn tiêu thụ có thay đổi hay không. Có tới 70% nam giới độ tuổi từ 55 - 74 bị béo phì.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị mắc bệnh béo phì thì khả năng cao các thành viên còn lại cũng sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, nếu có nhiều người béo phì trong gia đình thì chế độ ăn uống chung cũng sẽ bị ảnh hưởng.
• Ăn kiêng không hợp lý: Ăn kiêng không khoa học có thể khiến cho cơ thể gầy đi nhanh chóng nhưng cũng dễ dàng tăng cân trở lại. Không chỉ có thế, việc ăn kiêng quá hà khắc còn có thể làm thay đổi những thói quen cũ, gây phản tác dụng giảm cân. Do đó, cần điều chỉnh chế độ ăn kiêng sao cho phù hợp với thực tế của mỗi người hoặc theo sự hướng dẫn của các chuyên gia, bác sĩ.
• Gặp các vấn đề về hoocmon: Rối loạn hoocmon cũng là một nguyên nhân gây béo phì ở nam giới.
• Vấn đề về tâm lý: Một số các vấn đề về tâm lý như stress, trầm cảm, rối loạn lo âu, lo lắng,... có thể kích thích cơ thể ăn uống nhiều, từ đó gây béo phì.
• Chế độ ăn không lành mạnh: Chế độ ăn không lành mạnh, có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, thức ăn nhanh,... hay ăn vặt nhiều kể cả khi không đói sẽ làm tăng lượng tế bào mỡ tích lũy trong cơ thể và gây thừa cân béo phì.

Ngoài ra, nếu bạn đang trong quá trình bỏ thuốc lá thì cân nặng cũng có thể tăng rất nhanh. Lý do là bởi nicotine trong thuốc lá làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng lượng calo cơ thể sử dụng. Do đó, nếu không có thuốc lá, cơ thể sẽ đốt cháy thức ăn chậm hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy dễ đói hơn khi bỏ thuốc lá. Sau khi đã cai thuốc lá thành công, cơ thể sẽ có xu hướng ăn những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao để thay thế thuốc lá.

Triệu chứng béo phì ở nam giới

Nhận biết từ sớm các triệu chứng béo phì ở nam giới sẽ giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh. Khi mắc phải tình trạng thừa cân béo phì, cơ thể sẽ có những biểu hiện như:

• Thay đổi cân nặng một cách nhanh chóng trong khoảng thời gian ngắn.
• Thường xuyên ngủ ngáy.
• Bị đau lưng.
• Dễ bị khó thở, cảm thấy nặng nề, khó khăn khi vận động. Phần mỡ tích tụ ở cổ, ngực sẽ khiến cho hơi thở ngắn và yếu ớt hơn.
• Ợ nóng. Ợ nóng có thể do nhiều bệnh lý khác nhau gây ra, ví dụ như trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên, đây cũng là một dấu hiệu cảnh báo béo phì.
• Da xuất hiện nhiều những vết rạn ở bắp chân, vùng đùi hay bụng. Những phần gập ở cơ thể có thể bị chảy xệ, sạm da. Nguyên nhân có thể là do sự thay đổi nội tiết tố do thừa cân béo phì.
• Các mạch máu giãn nở khiến cho thành mạch bị suy yếu, gây suy giãn tĩnh mạch.
• Huyết áp dễ tăng cao do tình trạng béo phì.

Để chẩn đoán tình trạng béo phì ở nam giới, người bệnh có thể tự tính chỉ số khối cơ thể hoặc thăm khám bác sĩ. Các bác sĩ sẽ thực hiện một số xét nghiệm cần thiết đồng thời đưa ra phác đồ giúp người bệnh giảm cân, kiểm soát sức khỏe khi cần thiết.

Béo phì nam giới sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, bạn hãy duy trì cho mình một lối sống thật lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn mà thay vào đó là các loại thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ, trái cây. Đồng thời hãy tập thể dục thường xuyên và có lối sống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, stress. Có như vậy, bạn mới có thể vừa phòng ngừa bệnh lý thừa cân béo phì vừa bảo vệ được sức khỏe tổng thể, hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm hơn.