Uống tắc xí muội có giảm cân không? Công thức giảm cân với tắc

Nước tắc xí muội là đồ uống giải khát trong những ngày nắng nóng rất tuyệt vời. Ngoài ra nước tắc xí muội còn được dùng để thanh nhiệt, bù nước, giải độc và thanh lọc cơ thể đồng thời có lợi cho người cao huyết áp. Vậy uống tắc xí muội có giảm cân không? Hãy cùng theo dõi nhé!

Uống tắc xí muội có giảm cân không?

Tắc hay còn gọi là quất không chỉ được trồng làm cảnh mà còn được sử dụng làm nước uống, mứt với mùi thơm nhẹ và vị chua ngọt.

Ngoài ra, nhiều người dùng tắc để giảm cân. Nhưng có thật sự uống tắc xí muội có giảm cân không? Quả tắc ít calo nhưng giàu chất xơ, nên là thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng, giảm cân. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào, từ đó giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, tắc ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu nhờ vào 2 loại hợp chất flavonoid có trong tắc là neocryocytin và poncirin.

Những công dụng của tắc đối với sức khỏe

Khi biết được uống tắc xí muội có giảm cân không, bạn cũng nên biết nước tắc có tác dụng gì với sức khoẻ. Trong Đông y, tắc thường được dùng để chữa ho khan, ho có đờm, cảm lạnh hoặc lạnh bụng.

Ngoài ra, tắc còn còn là thực phẩm tốt cho sức khoẻ dùng để giải tỏa căng thẳng, làm sạch gan, nâng cao sức bền, giúp mắt sáng khỏe, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư, tiểu đường,… Sở dĩ có được những tác dụng như vậy là do tắc chứa một lượng lớn các loại vitamin và dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.

Tắc giàu chất chống oxy hoá​​

Chất chống oxy hóa ngăn chặn gốc tự do có hại trong cơ thể, làm chậm quá trình oxy hóa gây tổn thương tế bào, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Một số nghiên cứu cho rằng các gốc tự do có thể liên quan đến sự phát triển của các bệnh tim hay các bệnh tự miễn dịch.

Trong đó, quả tắc rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, tắc cũng là loại trái cây có thể ăn cả vỏ một cách an toàn và chứa nhiều chất chống oxy hơn.

Tăng cường miễn dịch

Giống như nhiều loại trái cây họ cam quýt, tắc chứa nhiều vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp đủ vitamin C trong cơ thể có thể giảm tình trạng tiêu chảy, sốt rét và viêm phổi. Ngoài ra, vitamin C còn có thể cải thiện các triệu chứng và rút ngắn thời hồi phục các bệnh cảm lạnh thông thường.

Hỗ trợ tiêu hoá

Một trong những lợi ích lớn nhất của tắc là hàm lượng chất xơ lớn, ngăn ngừa táo bón và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru. Một số nghiên cứu cho thấy tắc có thể chống lại bệnh viêm ruột và ngăn ngừa loét đường ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều chất xơ giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, không có gì ngạc nhiên khi tiêu thụ tắc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Trên thực tế, các loại trái cây có múi như tắc, quýt, cam, bưởi được coi là thực phẩm chống ung thư tốt nhất nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Theo một nghiên cứu của Hàn Quốc, thường xuyên ăn trái cây họ cam quýt có thể giảm 10% nguy cơ ung thư vú. Các nghiên cứu khác cũng đưa ra kết luận tương tự, cho thấy rằng tiêu thụ trái cây họ cam quýt liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy, thực quản và dạ dày.

Công thức uống tắc xí muội giảm cân

Đây là loại nước uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, được nhiều chị em sử dụng để giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Với công thức và cách làm vô cùng đơn giản dưới đây, bạn đã có một món nước tắc xí muội thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 5 quả tắc;
• 5 viên xí muội;
• 3 muỗng đường.

Cách làm:

• Dùng tăm đâm lên viên xí muội.
• Cho xí muội vào nước trà xanh, ngâm khoảng 10 phút rồi rót ra ly.
• Cho đường vào trộn đều.
• Cho thêm nước cốt tắc vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Một số công thức nước tắc khác hỗ trợ giảm cân

Nước tắc hạt chia

Nước tắc kết hợp với hạt chia giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ nhanh chóng. Đây là những thành phần giúp đào thải mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ giúp đạt được thân hình gọn gàng.

Nguyên liệu:

• 5 quả tắc;
• 3 muỗng đường;
• 2 muỗng hạt chia;
• 500ml trà xanh.

Cách làm:

• Hãm trà xanh trong 500ml nước ấm, sau đó lọc lấy nước và rót ra ly.
• Vắt tắc vào trà xanh và khuấy đều.
• Thêm đường vào ly và khuấy tan.
• Cho hạt chia và ly nước tắc, đợi khoảng 10 phút rồi thưởng thức.

Nước tắc kết hợp nha đam

Bộ đôi nước tắc và nha đam không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tươi mát, hỗ trợ làm đẹp da.

Nguyên liệu:

• 5 trái tắc;
• 1 nhánh nha đam;
• 1 muỗng lá trà xanh khô;
• 2 muỗng mật ong;
• 500ml nước nóng.

Cách làm:

• Nha đam rửa sạch, lấy phần thịt bên trong rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Chần qua nước sôi rồi cho vào nước đá.
• Sau đó cho trà xanh vào bình, tráng qua một lần nước nóng và hãm trong nước nóng 10 - 15 phút.
• Rót nước trà ra ly, cho nước cốt tắc vào, thêm nha đam.
• Cuối cùng, thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Nước tắc và bột quế

Quế là hương liệu sinh nhiệt, có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, kết hợp nước tắc và quế giúp tăng cường tác dụng của cả hai, tăng cường tác dụng giảm cân.

Nguyên liệu:

• 200g tắc;
• Mật ong;
• Nước;
• 1 thanh quế.

Cách làm:

• Tắc rửa sạch, cắt đôi, cho vào nồi. Đổ nước vào nồi vừa ngập tắc, sau đó thêm mật ong vừa đủ.
• Vừa nấu vừa khuấy cho đến khi nước sôi thì cho quế vào.
• Giảm nhỏ lửa, nấu thêm vài phút thì tắt bếp, đậy nắp và để qua đêm.
• Hôm sau cho nước tắc và quế vào lọ thủy tinh cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Có thể bảo quản trong tủ lạnh lên đến 1 tuần.

Lưu ý khi uống nước tắc xí muội giảm cân

Mặc dù nước tắc xí muội tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, vẫn có các trường hợp dị ứng với trái cây họ cam quýt. Vì vậy, nếu bạn gặp phải các triệu chứng dị ứng thực phẩm như ngứa, nổi mề đay, mẩn đỏ thì ngừng sử dụng nước tắc xí muội ngay lập tức và đi khám bác sĩ.

Tắc có nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều một lúc có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như đầy bụng và tiêu chảy. Hãy đảm bảo việc uống nước tắc xí muội từ ít đến nhiều, để xem xét khả năng hấp thụ của cơ thể và giảm nguy cơ bị tác dụng phụ. Bất cứ thứ gì tốt nếu tiêu thụ quá nhiều cũng trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe. Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly nước tắc xí muội mỗi ngày, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa, giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Những người mắc các bệnh mãn tính như viêm loét dạ dày, sỏi thận hạn chế sử dụng đồ uống này. Ngoài ra, để đảm bảo hiệu quả của nước tắc, bạn nên chọn mua tắc có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không thuốc trừ sâu.

Vậy uống tắc xí muội có giảm cân không? Câu trả lời là có nếu bạn biết sử dụng đúng cách, đúng lúc và đúng liều lượng. Hy vọng những thông tin trong bài viết hữu ích cho bạn trong quá trình giảm cân.

Xem thêm: